Posted on Leave a comment

Več vlaknin za ostrejši um

Avtor: TK


Znanstveniki zato poudarjajo, da je zadosten vnos vlaknin še zlasti pomemben za starejše ljudi.

Znanstveniki zato poudarjajo, da je zadosten vnos vlaknin še zlasti pomemben za starejše ljudi. (Foto: Shutterstock)

Prehrana z visokim deležem vlaknin podpira dobro zdravje možganov, ugotavlja nova študija. Že prejšnje so povezovale uživanje vlaknin z boljšo prebavo in manjšim tveganjem za bolezni srca ter nekatere vrste raka.

Nov poskus na živalih je pokazal, da vlaknine lahko sprožijo verižno reakcijo znotraj organizma, ki zmanjšuje vnetne procese v možganih ter na ta način znižuje tveganje za nevrodegenerativne bolezni, usihanje miselnih sposobnosti ter izgubo spomina kasneje v življenju. Znanstveniki zato poudarjajo, da je zadosten vnos vlaknin še zlasti pomemben za starejše ljudi. Najboljši viri vlaknin so sadje, zelenjava, oreščki, semena, stročnice in celovita žita. Po nekaterih ocenah starejši ljudje zaužijejo 40 odstotkov manj vlaknin od priporočenega odmerka.

 
Booking.com
 
Dodaj odgovor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.