Domov » Blog

12 nasvetov proti raku

  • Svet24

  1. Ne kadite! Ne kadite in ne uporabljajte tobačnih izdelkov v nobeni obliki. Kadilci pa čim prej prenehajte kaditi.
  2. Ne kadite v navzočnosti drugih! Vaše kajenje lahko škoduje vsem ljudem okoli vas. Ne kadite doma, na delovnem mestu ali v javnih prostorih.
  3. Vzdržujte zdravo, normalno telesno težo! Debelost ogroža z rakom debelega črevesa in danke in številnimi drugimi rakavimi boleznimi. Vzdržujte normalno težo z uravnoteženo prehrano z veliko zelenjave in sadja in s telesno dejavnostjo.
  4. Vsak dan bodite telesno dejavni! Omejite čas, ki ga preživite sede. Udejstvujte se v raznih dejavnostih, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, tek na smučeh.
  5. Prehranjujte se zdravo! Jejte veliko zelenjave, polnozrnatih izdelkov, stročnic in sadja. Ne jejte preveč kalorične hrane, hrane z veliko sladkorja in mastnih živil. Izogibajte se sladkim pijačam. Izogibajte se mesnim izdelkom in jejte manj rdečega mesa in slanih živil.
  6. Omejite vse vrste alkoholnih pijač! Za preprečevanje raka je najbolje, da alkoholnih pijač sploh ne pijete. Če že kaj popijete, potem lahko moški največ dve enoti alkoholnih pijač dnevno, ženske pa samo eno (enota pomeni kozarec vina ali malo pivo ali šilce žgane pijače).
  7. Previdno se sončite! Sončite se pred enajsto uro dopoldne in po tretji uri popoldne; uporabljajte zaščitna oblačila in kreme. Pazite, da vas, še posebej pa otroke, ne opeče sonce. Ne hodite v solarije, UV-svetloba iz žarnic je enako, v nenadzorovanih solarijih pa še bolj nevarna kot sonce. Še posebej so solariji nevarni za mladoletne osebe!
  8. Na delovnem mestu se zaščitite pred nevarnimi snovmi, ki povzročajo raka! Pozanimajte se, s kakšnimi snovmi ste v stiku na delovnem mestu. Upoštevajte navodila za varnost in zdravje pri delu!
  9. Varujte se pred ionizirajočim sevanjem! Kjer je v zemljišču več radioaktivnega elementa radona, ta lahko prodira v stavbe, v bivalne in delovne prostore. Redno zračenje pomembno zmanjša koncentracijo radona v prostorih in je dobra zaščita pred nastankom pljučnega raka.
  10. Matere, dojite! Dojenje manjša ogroženost z rakom, zato dojite svoje otroke, če je le mogoče. Omejite jemanje hormonskih zdravil za lajšanje menopavznih težav, saj so povezana z nekaterimi vrstami raka.
  11. Cepite otroke! Poskrbite, da bodo cepljeni po programu, novorojenčki tudi proti hepatitisu B, deklice pa proti humanim papiloma virusom oziroma HPV.
  12. Udeležujte se organiziranih presejalnih programov! Po 50. letu starosti opravite test na prikrito krvavitev v blatu, ki vam ga omogoča program SVIT. Ženske redno hodite h ginekologu na pregled celic v brisu materničnega vratu. Če dobite vabilo na pregled v programu ZORA, se nanj odzovite. Če ste starejši od 50 let, se naročite na preventivni mamografski pregled. V ta namen se odzovite vabilu na program DORA.


Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

Uživajte z nami ob prijetni glasbi

Freddy Fender - Before the next teardrop falls

Freddy Fender - Before the next teardrop falls

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Omrežje 5G nevarno za polete. Pomisleke imajo letalske družbe povsod po svetu

V nekaterih delih ZDA so že zaustavili aktivacijo omenjene tehnologije, drugod pa se njeno uvajanje nadaljuje. Tako je britanska agencija za civilno letalstvo CAA izdala varnostno opozorilo letalskim družbam. “Varnost je vedno naša prioriteta. Spremljamo dogajanje v ZDA in v naslednjih urah bomo še prilagajali naš urnik,” so zapisali v British Airways. Med rešitvami, ki… Preberi več »Omrežje 5G nevarno za polete. Pomisleke imajo letalske družbe povsod po svetu Več...

Srčni ljudje so spoznali, zakaj je mehkoba srca tako zelo pomembna

Najbolj srčni ljudje se ne rodijo prijazni, ampak se izoblikujejo tekom življenja. To so duše, ki so iz prve roke izkusile ogromno reči. To so tisti, ki so se izkopali že čez nekaj temnih rovov. To so tisti, ki so se borili za to, da so vsako izgubo spremenili v lekcijo. Prijazni, topli in srčni… Preberi več »Srčni ljudje so spoznali, zakaj je mehkoba srca tako zelo pomembna Več...

Biti avtentičen: Kaj to pravzaprav pomeni?

To pomeni, da ste taki, kot ste – z vsemi slabostmi in napakami. Ljudje, ki se držijo tega, vedno zastopajo svoje mnenje in poglede. Stopajo po svoji poti in se ne dajo motiti drugim. Odločitve sprejemajo na podlagi lastnih pobud in ne zato, da bi bili všečni drugim. Samoumevno se jim zdi, da rečejo ne,… Preberi več »Biti avtentičen: Kaj to pravzaprav pomeni? Več...

Recept: Zeleni smuti s kivijem in špinačo

Sestavine za 2 porciji: • 2 banani • 2 kivija • 50 g špinače • 100 g kisle smetane • pest listov mete • 1 žlica bučnih semen • 1 žlička kakavovih zrn Foto: Dreamstime – Smuti Priprava: Olupljeni banani narežemo na kolobarje. Damo jih v vrečko in pustimo zamrzniti, najbolje čez noč. Olupimo kivi.… Preberi več »Recept: Zeleni smuti s kivijem in špinačo Več...

Maslo, ki zmanjša cepljenje konic

Karitejevo maslo izjemno pozitivno vpliva na vaše lase, saj preprečuje izgubo vlage, pomaga odpravljati prhljaj in zmanjša cepljenje lasnih konic. Maslo lahko uporabite kot oblogo oziroma masko za lase (še pred umivanjem) ali pa ga po umivanju las nanesete le na konice in tako poskrbite tudi za zdrav videz las. Vsebuje veliko antioksidantov Kot že… Preberi več »Maslo, ki zmanjša cepljenje konic Več...

Najbogatejši Zemljani so v času epidemije podvojili svoje bogastvo

Foto: Ustanovitelj Amazona – Jeff Bezos in njegova bivša žena MacKenzie Bezos leta 2017 ► V povprečju se je premoženje najbogatejših povečalo za 1,3 milijarde dolarjev dnevno. Poročilo je organizacija objavila na dan, ko se bodo na manjšem virtualnem zasedanju zbrali voditelji v okviru Svetovnega gospodarskega foruma. Organizacija Oxfam ugotavlja, da se je premoženje milijarderjev… Preberi več »Najbogatejši Zemljani so v času epidemije podvojili svoje bogastvo Več...

Ana Tavčar je morala to ponižno sprejeti

Foto: Ana Tavčar ► Bili ste ena bolj priljubljenih jutranjih voditeljic, zdaj pa ste dobili svojo oddajo. Je to takšna oddaja, ki ste si jo od nekdaj želeli? O čem bi radi govorili, ozaveščali? Ne bi rekla svojo oddajo, ker je z menoj sovoditeljica in sourednica Lorella Flego. Lepo, kako se ženske zmoremo povezati med… Preberi več »Ana Tavčar je morala to ponižno sprejeti Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲