20 ajurvedskih nasvetov za zdrav spanec

1. Pred spanjem si operite noge s hladno vodo, nato jih natrite z oljem. Slednje deluje zelo pomirjajoče. Če si vsak dan masiramo stopala s sezamovim oljem, okrepimo svoj imunski sistem.

2. Pred spanjem posvetite nekaj minut za dihalne vaje in meditacijo.

3. Med spanjem naj bi bili oblečeni v čim manj oblek, posebej je škodljivo spanje v nogavicah.

4. Priporoča se spanje z glavo proti vzhodu.

5. Nikoli ne spite v kuhinji in ne imejte hrane v spalnici.

6. Med spanjem si ne pokrivajte obraza z odejo, ker sicer vdihavate svoj izdihan zrak.

7. Spati na odprtem zraku je zelo koristno, vendar ne, kadar je megla, dež ali visoka vlažnost, potem je bolje spati v zaprtem prostoru.

8. Spati na mokri ali vlažni podlagi je škodljivo. Postelja mora biti vedno udobna.

alt

9. Ajurveda priporoča spanje na boku. Spanje na levem boku lajša prebavo in daje človeku energijo. Spanje na desnem boku omogoča, da se odpočijemo. Če je v prostoru hladno, se uležite na levi bok, tako bo telo vzdrževalo naravno toploto.

10. Ajurveda ne priproča spanja na hrbtu, saj je to lahko škodljivo za možgane.

11. Najslabše pa je spanje na trebuhu, ker nam onemogoča pravilno dihanje.

12. Škodljivo je spanje na soncu, koristno pa spanje pod mesečino.

13. Pomanjkanje spanca škoduje zdravju, slabi organizem in prebavo.

14. Potrudite se, da greste zgodaj v posteljo in zgodaj vstanete. Pravilen režim spanja izboljšuje zdravje in poveča življenjsko moč.

15. Škodljivo je spanje medtem ko zahaja sonce (to prinaša revščino, pravi ajurveda). Prav tako ni priporočljivo prehranjevanje po zahodu sonca. Vedski spisi pravijo, da če se zbudimo s prvimi žarki sonca, se napolnimo z njegovo energijo. Tisti, ki spijo dolgo, ne dobijo te moči.

16. Spanje čez dan privede do bolezni dihalnega sistema, težine v glavi in drugih težav. Spanje čez dan je dovoljeno zdravim ljudem, ki so utrujeni od težkega fizičnega dela in bolnikom, ki imajo močne bolečine ali slabost. Pomaga lahko še ljudem na postu ter ljudem, ki živijo v toplih klimatskih razmerah. Te si lahko med veliko vročino privoščijo počitek na hladnem.

17. Nikoli ne bi smeli iti v posteljo s polnim želodcem, saj se telo ponoči ne bo odpočilo. Prav tako se tedaj povečuje količina toksinov v telesu.

18. Zrak v spalnici mora biti svež. Spanje v zadušljivem in slabem zraku nam škoduje.

19. Če je človek prisiljen, da kdaj ne spi polovico noči, lahko spi zjutraj (a brez da bi vmes jedel).

20. Če smo utrujeni od premalo spanja, se priporoča masiranje telesa z oljem in tuširanje.

econet.ru


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • (Svetovna premiera) ID.3 je dobil (veliko večjega) brata. Bo tudi bolj priljubljen ?

    Zanimivo bi bilo (in morda v prihodnosti celo nokoč pridemo do tega), če bi avtomobili lahko govorili in imeli čustva. Kakšen bi bil njihov odgovor na vprašanje, kako se počutijo, tik preden po dolgih letih nastajanja, razvoja in testiranj prvič uzrejo luč sveta ? To vprašanje bi bilo zagotovo zanimivo zastaviti novemu Volkswagnovemu […]

  • Princ Harry in Meghan sta si privoščila hudo kršitev

    Princ Harry in njegova Meghan Markle sta spregovorila o prihajajočih ameriških predsedniških volitvah ter s tem prekršila kraljevi protokol, ki zahteva strogo politično nevtralnost. Sussekška sta namreč Američanom posredno dala vedeti, da bi morali voliti proti trenutnemu predsedniku Združenih držav Amerike Donaldu Trumpu. Vojvoda je […]

  • Vi v službo, domača žival v vrtec

    Odločitve so različne. Nekateri poiščejo varstvo pri prijateljih, družine se velikokrat uskladijo in poskrbijo, da je žival čim manj časa sama doma, spet drugi žival navadijo, da je več ur sama, ne nazadnje pa se številni odločijo tudi, da žival oddajo ali jo odpeljejo v zavetišče. Zakaj ne bi raje izkoristili možnosti varstva, ki […]

  • Spregovorila mladoletnica, vklenjena na Vranskem

    Na družabnih omrežjih je za razburjenje poskrbela včerajšnja policijska obravnava najstnice, ki na avtobusu ni nosila zaščitne maske. Policista sta jo na Vranskem vklenila v lisice. Mladoletnica ni upoštevala opozoril voznika avtobusa, do ostalih potnikov se je vedla nedostojno, pri postopku pa s policistoma ni želela sodelovati, so […]

  • 5 napak, ki jih moški sopotnik običajno naredi, ko vozi ženska

    Ko naslednjič sedite na sopotnikovem sedežu, krmilo pa vihti ženska voznica, se zato spomnite nekaj osnovnih stvari, ki jih ženske sovražijo, če jih moški počnejo med vožnjo. Da boste vedeli, kdaj se je pametno zadržati – že zato, da ne boste domov prišli peš. #1 Pametovanje o slogu vožnje Uganete, kaj po nekaterih anketah moške

  • Svetovna premiera: BMW M3 in M4 – prvič preko 500

    Hitreje, višje, močneje. Slogan Olimpijskih iger, ki bo čez štiri leta praznoval stoletnico in posledično tudi slogan vseh športnikov, ki se tam pojavijo. Precej mlajši pa je štirikolesni športnik nemške znamke BMW, ki se omenjenega slogana še kako dobro drži. Še posebno zadnjega dela, ‘močneje’. Tudi v novi generaciji so mu, […]

  • Pripravki iz bezgovih jagod krotijo viruse

    Naj vas ne zamika, da bi bezgove jagode stiskali in pili sveži sok ali jih celo mešali med sadne solate. Po njih nam bo lahko slabo, povzročijo lahko hudo drisko in črevesne krče. Kar nekaj načinov je, da shranimo jagode in jih uporabimo, kadar bo nujno, to pa je tako rekoč vse leto, ne samo

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 250.197 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: