20 ajurvedskih nasvetov za zdrav spanec

1. Pred spanjem si operite noge s hladno vodo, nato jih natrite z oljem. Slednje deluje zelo pomirjajoče. Če si vsak dan masiramo stopala s sezamovim oljem, okrepimo svoj imunski sistem.

2. Pred spanjem posvetite nekaj minut za dihalne vaje in meditacijo.

3. Med spanjem naj bi bili oblečeni v čim manj oblek, posebej je škodljivo spanje v nogavicah.

4. Priporoča se spanje z glavo proti vzhodu.

5. Nikoli ne spite v kuhinji in ne imejte hrane v spalnici.

6. Med spanjem si ne pokrivajte obraza z odejo, ker sicer vdihavate svoj izdihan zrak.

7. Spati na odprtem zraku je zelo koristno, vendar ne, kadar je megla, dež ali visoka vlažnost, potem je bolje spati v zaprtem prostoru.

8. Spati na mokri ali vlažni podlagi je škodljivo. Postelja mora biti vedno udobna.

alt

9. Ajurveda priporoča spanje na boku. Spanje na levem boku lajša prebavo in daje človeku energijo. Spanje na desnem boku omogoča, da se odpočijemo. Če je v prostoru hladno, se uležite na levi bok, tako bo telo vzdrževalo naravno toploto.

10. Ajurveda ne priproča spanja na hrbtu, saj je to lahko škodljivo za možgane.

11. Najslabše pa je spanje na trebuhu, ker nam onemogoča pravilno dihanje.

12. Škodljivo je spanje na soncu, koristno pa spanje pod mesečino.

13. Pomanjkanje spanca škoduje zdravju, slabi organizem in prebavo.

14. Potrudite se, da greste zgodaj v posteljo in zgodaj vstanete. Pravilen režim spanja izboljšuje zdravje in poveča življenjsko moč.

15. Škodljivo je spanje medtem ko zahaja sonce (to prinaša revščino, pravi ajurveda). Prav tako ni priporočljivo prehranjevanje po zahodu sonca. Vedski spisi pravijo, da če se zbudimo s prvimi žarki sonca, se napolnimo z njegovo energijo. Tisti, ki spijo dolgo, ne dobijo te moči.

16. Spanje čez dan privede do bolezni dihalnega sistema, težine v glavi in drugih težav. Spanje čez dan je dovoljeno zdravim ljudem, ki so utrujeni od težkega fizičnega dela in bolnikom, ki imajo močne bolečine ali slabost. Pomaga lahko še ljudem na postu ter ljudem, ki živijo v toplih klimatskih razmerah. Te si lahko med veliko vročino privoščijo počitek na hladnem.

17. Nikoli ne bi smeli iti v posteljo s polnim želodcem, saj se telo ponoči ne bo odpočilo. Prav tako se tedaj povečuje količina toksinov v telesu.

18. Zrak v spalnici mora biti svež. Spanje v zadušljivem in slabem zraku nam škoduje.

19. Če je človek prisiljen, da kdaj ne spi polovico noči, lahko spi zjutraj (a brez da bi vmes jedel).

20. Če smo utrujeni od premalo spanja, se priporoča masiranje telesa z oljem in tuširanje.

econet.ru


Delite objavo s prijatelji:
 
 


MasterCard - za ljudi, ki ljubijo svobodo

viabuy mastercard

Neodvisno od vašega kredita in prihodka


Nedavne objave: 
  • Ne postanite žrtev lastnih čustev

    Nekoč so si bili psihologi edini: čustvom je treba vedno dati prosto pot. Jih pokazati. Predvsem jezo. Zadrževanje čustev naj bi bilo nezdravo. In tako se je dogajalo, da ljudje, ki so se znašli na terapijah, po njih niso bili nič kaj bolj sproščeni in umirjeni. Znanstveniki so začeli raziskovati, […]

  • Poglejte si, kaj je princ Harry kupil v supermarketu in kako je bil oblečen

    Princ Harry se je hitro navadil na novo življenje, kjer nima vse polno kraljevih obveznosti in kjer je daleč stran od britanskega kraljevega dvora. Harry in Meghan Markle sta si družinsko gnezdo za zdaj spletla v Kanadi, kjer se odlično počutita in kjer sta našla svoj mir. A tudi v Kanadi jima paparaci sledijo na

  • MotoGP: Honda in Marc Marquez podaljšala sodelovanje

    Honda in Marc Marquez sta nerazdružljiva že vse od leta 2010, ko je takrat 17-letni Španec v svoji tretji sezoni v razredu Moto3 iz KTM-a prešel pod okrilje japonskega moštva. Partnerstvo med obema stranema se je od tedaj le še krepilo, posredno pa je novo raven doseglo tudi s prihodom Marcovega […]

  • Drage dame, siva barva las ni noben tabu. To dokazuje tudi Sharon Osbourne.

    In na vso moč se jih trudimo prikrivati, čeprav gre za povsem naraven proces. Gospe si barvajo lase in prikrivajo sivino tudi v precej poznih letih, čeprav bi se lahko odločile drugače. Tako kot slavna Sharon Osbourne, ki se je naveličala nenehnega barvanja svojega naglavnega okrasja. Iz rdečelaske se je tako […]

  • Harrison Ford se pripravlja na snemanje novega filma o Indiani Jonesu

    Dogodivščine pustolovskega arheologa Indiane Jonesa so zabavale že več generacij, saj je Ford v tej vlogi prvič nastopil leta 1981 v filmu Indiana Jones in lov za izgubljenim zakladom. Franšizo v režiji Spielberga sta v osemdesetih zaokrožila še drugi in tretji del Indiana Jones in tempelj smrti […]

  • Takšna je bila Kylie Jenner pred petimi leti, redki bi jo spoznali

    Ameriška resničnostna zvezdnica Kylie Jenner je bila še pred petimi leti videti povsem drugače. Ko so jo paparaci ujeli na ulici, brez ličil, z mastnimi lasmi in podbradkom, bi le redki verjeli, da bo že čez dve uri videti povsem drugače in sijoče, kot je to navadna na Instagram profilih. A od leta […]

  • Je Salma Hayek res pretiravala z botoksom ?

    Neka pogumna spletna komentatorka je na igralkinem družbenem omrežju podala kritiko, češ da Salma pretirava z uporabo botoksa. Oceno je podala na podlagi fotografij, ki jih zvezdnica deli na družbenem omrežju, pri čemer nemara ni pričakovala, da se bo Salma tudi odzvala. A zgodilo se je ravno to, igralka […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 123.245 ogledov naše spletne strani


V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima:
 


Nekaj naših izdelkov: 
  • Magnetni vložek za vzglavnik in boljše spanje

    Ob uporabi magnetne podloge se v času spanja celotno telo nahaja v severnem magnetnem polju, ki človeški organizem vrača v energetsko ravnovesje.V podlogi so vstavljeni izjemno močni keramični magneti s 3950 gaussi. Magnetno podlogo namestimo na vzmetnico pod rjuho oz. na vzglavnik pod prevleko; tako je […]

  • Krema kamilica z vitam. A – za suho kožo

    Kakovostna krema ima bogato mešanico sestavin, ki vplivajo na vašo kožo:- blagodejno deluje na suho kožo - kožo hrani in jo varuje pred izsuševanjemIzdelek je prijazen do živali - ne vsebuje sestavin živalskega izvora.Uporaba: večkrat dnevno nanesemo in vtremo na želena mesta - […]

  • Magnetni vložki za čevlje – zdravilna terapija

    Magnetni vložki za čevlje Bio Tech so večslojni z magnetiziranim medslojem. Zgornji sloj je iz naravnega usnja, spodnji pa iz tekstila.Velikost: univerzalna – obreže se na želeno velikost.Uporaba: magnetne vložke primerjajte z velikostjo vašega stopala in jih s škarjami izrežite na […]

  • Tekoče milo – oliva

    - z olivnim oljem, ekstraktom granatnega jabolka in kamiliceTekoča mila so zagotovo veliko boljša od trdih. Prepričajte se sami ...Vsebina: 250 ml

  • Šampon za barvane lase – mandarina

    S svojo nežno formulo nežno čisti lase in ne draži lasišča. Formulacija s trojnim delovanjem zmanjšuje statično naelektrenost las, lasje postanejo sijoči in gladki, razčesavanje je olajšano, lasje pa delujejo bogatejši in bujnejši.Vsebuje tudi matični mleček, […]