3 triki, kako pripraviti svoje telo na zimo

3 triki, kako pripraviti svoje telo na zimo

Predstavljamo vam tri načine, s katerimi lahko svoje telo pripravite na zimske mesece, ki so pred nami. Tako boste tudi nižje temperature prestali polni energije, zdravja in elana.

1. Ohranite optimizem

Ko posije sonce, nam gre vsem na smeh. Ko dnevi postanejo temačni in sivi, je optimizem ter vedrino včasih ohraniti težje. A znanstveniki univerze Nanjing na Kitajskem imajo rešitev. Ugotovili so, da bi morali v tem delu leta poseči po ingverju. Zakaj? Ker poveča izločanje hormona dopamina, hormona, ki je povezan z občutkom sreče in veselja. Še več. Z njegovim uživanjem lahko izboljšamo koncentracijo, kar je sedaj, ko smo po navadi zasuti z obilico dela, prav tako nadvse koristno. Priporočamo, da si iz ingverja skuhate čaj; ko je pripravljen, mu dodajte sok limete ter med.

2. Okrepite imunski sistem

Na univerzi v Kaliforniji so odkrili, da moramo uživati več brokolija, cvetače in ohrovta. Ta živila vsebujejo snov, ki neposredno okrepi celice imunskega sistema, zaradi česar nas ta lažje brani pred vsemi napadalci, ki bi nas radi, če že ne v posteljo spravili vsaj v slabo voljo. Pomembno je le, da brokoli, cvetačo in ohrovt pripravljate tako, da izgubijo čim manj svojih zdravilnih hranil. Najbolje jih je pripraviti na pari. Pazite tudi, da jih ne razkuhate. Le zmehčati se morajo.

3. Nahranite kožo, da ostane sijoča

Ko začnemo prostore ogrevati, zunaj pa veje hladen veter, se to – hoteli ali ne – odrazi na naši koži, ki postane bolj suha ter posledično izgubi lesk. V mednarodnem zborniku The Journal of Investigative Dermatology zato v tem času priporočajo, da posežete po kremi, ki je malo bolj hranilna.

Vsebuje naj sestavine, kot so karitejevo ali kakavovo maslo oziroma jojobino ali mandljevo olje. Če boste kljub njeni vsakodnevni rabi čutili, da je vaša koža postala suha, premislite o nakupu vlažilca zraka.Vrh tega pazite, da uživate dovolj tekočine ter obilico različne zelenjave. Da bi užili čim več različnih vitaminov in mineralov, si to lahko za krepčilen zajtrk celo zmeljete v smoothie ali sok.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Tole je ključnega pomena za dobro peko na žaru

    Vendar se kljub temu še vse prepogosto zgodi, da se določena hrana ne zapeče dovolj dobro, ali pa ima ob koncu peke neprijeten in zažgan priokus, kar hitro uniči vzdušje na pikniku. Kako merite temperaturo ? Verjetno ste tudi sami že dostikrat merili temperaturo žara z roko – to ste dvignili nekaj […]

  • Neverjetno, Ana Roš tik pred zdajci na cedilu pustila Mišo Molk in ni prišla na televizijsko gostovanje, Miša ni skrivala razočaranja

    “V ponedeljek sem šla zgodaj spat. No,… kaj je zgodaj? Kdaj je zgodaj? Vsak ima svojo uro za zgodaj, za pozno, za prepozno,” je svoj zapis na svojem Facebook profilu začela legendarna televizijska voditeljica Miša Molk. “Meni je telo z bolečim in utrujenim hrbtom in z usločenimi rameni dalo […]

  • S tole jedjo boste na pikniku zablesteli

    Mariniran svinjski vrat preseneti s svojo mehkobo in okusom. Sardelice pa so najbolj hrustljave prav, če jih spečemo nad žerjavico. Pekoče začinjena potrebušina Sestavine: 3 žlice olja 3 žlice ostre mlete paprike 2 strta česnova stroka pol žličke čilijevih kosmičev kanec omake […]

  • Jasna Kuljaj je polna presenečenj: Poglejte si, koga (oziroma bolje kaj) je na vso moč objemala

    Mahnili sta jo kar na Rožnik, priljubljeno sprehajališče številnih Ljubljančanov in tudi turistov, kjer je hudomušna Jasna na svoj način spomnila, da narava zdravi. Objavila je namreč posnetek, na katerem objema drevo, ob tem pa je dejala: “Drevo je čista ljubezen. Lea, zapomni si. Drevo […]

  • Lepa Metka Albreht v tako čudoviti obleki, da si jo boste takoj želele imeti v svoji omari

    Kako se tudi ne bi? Gre za pomladno-poletni kos oblačila, ki je letos očitno nujen v omari vsake modne poznavalke. Bela obleka s cvetličnim potiskom je res primerna za vse priložnosti, tako za potep po mestu ali večerno posedanje v družbi prijateljev, v njej pa se lahko mirno udeležite kakšne bolj slovesne […]

  • Kje se urijo nemški neonacisti ? V Rusiji

    Kljub zgodovinski zmagi sovjetskih sil nad nacističnim nemškim režimom v drugi svetovni vojni, se danes nemški neo-nacisti za morebitni boj urijo prav v Rusiji, poroča nemška revija Focus. Nemški desničarski skrajneži, člani organizacij Nacionalna demokratska stranka (NDP) in Tretja pot, […]

  • Tako sanjsko je v kopalkah videti srčna izbranka Luke Dončića

    Anamaria Goltes ni zaman ena izmed najbolj iskanih slovenskih manekenk. Številni pa še kako zavidajo košarkarskemu asu Luki Dončići, da ima ob sebi takšno plavolaso lepotico. Nedavno je na svojem Instagram profilu objavila zapeljivo fotografijo v kopalkah in s svojimi sanjskim in gladkimi nogami vsem […]

 

Veseli smo vašega obiska – sedaj že

  • 192.920 ogledov naše spletne strani.


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: