4 naravne rešitve za boj proti padcu energije

4 naravne rešitve za boj proti padcu energije

Za ceno nekaj skodelic kave na dan lahko preizkusite katero od spodnjih rešitev, da preprečite utrujenost in da bodo vaši dnevi bolj energični in prijetni.

Citrusi

Študije so pokazale, da imajo citrusi obširen razpon zdravstvenih koristi za ljudi. Raziskovalci citrusovega eteričnega olja poročajo, da vdihavanje olja zmanjša vnetje pljuč pri bolnikih. V poročilu so raziskovalci navedli tudi, da ob zaužitju citrusa ima ta sposobnost preprečiti prebavo škroba. Uživanje hrane, ki vsebuje škrob, je povezano s kronično utrujenostjo. Tako je pomarančni ali grenivkin sok popoln napitek, ki ga postrežete zraven jedi, ki vsebujejo škrob.

Sončna svetloba

Melatonin je hormon, ki ga naše telo naravno proizvaja in pomaga telo pripraviti na spanje. Proizvodnja melatonina se poveča, če niste dovolj izpostavljeni sončni svetlobi, ker vaše telo misli, da je noč. Vpijanje neposredne sončne svetlobe za 15 do 20 minut bo upočasnilo proizvodnjo melatonina v telesu. Vzemite si odmor ali delajte na mestu, kjer je dovolj sončne svetlobe, če imate to možnost. Lahko se tudi sprehodite, medtem ko se pogovarjate po telefonu ali pa se po kosilu odpravite na sprehod in tako upočasnite proizvodnjo melatonina.

Olje iz evkaliptusa ali poprove mete

Olje iz evkaliptusa ali poprove mete se dokazano bori proti utrujenosti in pomaga telesu ohranjati energijo. V svojem prostoru razpršite olje v spreju ali uporabite balzam za telo, ki vsebuje poprovo meto kot glavno sestavino. Malo balzama segrejte med prsti in ga nanesite na čelo in sence. Občutili boste hlad in ščemenje ter prijeten vonj, ki bi vas takoj moral zbuditi.

Voda

Dehidracija je pogost vzrok za utrujenost, saj zmanjšuje pretok krvi, zaradi česar vaše telo pretirano dela, da lahko nadomesti izgubo vode. Da se izognete dehidraciji imejte ob sebi vedno steklenico napolnjeno z vodo in čez dan nenehno pijte majhne požirke vode. Pitje požirkov je lažje kot da sami sebe spomnite, da morate popiti 6 do 8 kozarcev vode na dan.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Indija pridržala goloba, osumljenega, da je vohunil za Pakistan

    Neustrašnemu pakistanskemu golobu grozi keha v Indiji. Do obtožbe je prišlo, ko je prebivalka okrožja Katua v Kašmirju Geeta Devi policiji prijavila, da je v njen dom priletela rožnata ptica z nenavadnim prstanom na nogi. Policija je sprožila preiskavo, goloba pa označila za “sumljivega […]

  • Jasna Kuljaj po videzu kot Pehta ?

    Jasna Kuljaj se je v oddaji pri Črnem Petru predstavila kot knjižni in filmski lik – teta Pehta. “Uživala sem v vlogi Pehte, kot otrok sem znala vse Kekce na pamet. Vendar nisem želela narediti imitacije, ampak sem za našo oddajo Pehto malce predrugačila. Kako, bodo gledalci videli v oddaji. Ne smem vam […]

  • Jan Plestenjak močno šokiral, ko je povedal, da je to njegov zadnji intervju in da se zdaj poslavlja

    “Ponosen sem, da je v jubilejni epizodi Avtomata moj gost prav Jan, ki je znan po tem, da se načeloma izogiba medijem in zelo ceni svojo zasebnost. Glede na to, da se je odločil, da naslednje leto in tri mesece ne bo dal nobenega intervjuja in je torej gostovanje v Avtomatu njegova zadnja medijska pojava

  • V Rusiji karanteno odredili tudi mački

    Muca je bila bolna. Lastnik jo je odpeljal k veterinarju, ta pa jo je med drugim testiral tudi za novi koronavirus. Bris je bil pozitiven, mačko pa so poslali domov in ji odredili karanteno, je po poročanju ruske televizije RT dejal predstavnik veterine Rosselkhoznadzor Nikolaj Vlasov. Po navedbah Vlasova ni znanstvenega dokaza za to, da

  • Polkaholiki spet navdušili

    Po nekajmesečnem oddihu se mlada ekipa štirih Štajercev vrača na glasbene lestvice z novo uspešnico Sobica. Naslov pesmi nima nikakršne povezave z razmerami v Sloveniji, saj je bila pesem posneta in napisana že veliko prej. »Za ljubezen so dovolj drobne stvari. Sobica je le prispodoba za nekaj, kar […]

  • Je princ Harry pravzaprav “zakuhal” Megxit ? To bo razkrila nova knjiga, a podrobnosti že curljajo.

    Tako namreč poročajo tuji mediji, ki pravijo, da je za odločitvijo pravzaprav princ Harry, ki mu izraz Megxit (po vzoru na brexit) niti malo ni všeč, saj namiguje na to, da je proces opuščanja dolžnosti sprožila prav njegova soproga. Sredi avgusta je napovedan izid knjige, ki nosi naslov Finding […]

  • Na hrvaškem omilili omejitve zbiranja ljudi

    Na Hrvaškem se je do danes v okviru ukrepov za zajezitev epidemije covida-19 lahko zbralo največ 40 ljudi na prostem ter do 20 v zaprtih prostorih. Danes so razveljavili tudi omejitve glede števila ljudi na porokah in pogrebih, ki so bili v zadnjem času dovoljeni zgolj v najožjem krogu svojcev. Dovoljeni tudi verski […]

 

Veseli smo vašega obiska – sedaj že

  • 187.620 ogledov naše spletne strani.


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: