4 naravne rešitve za boj proti padcu energije

Za ceno nekaj skodelic kave na dan lahko preizkusite katero od spodnjih rešitev, da preprečite utrujenost in da bodo vaši dnevi bolj energični in prijetni.

Citrusi

Študije so pokazale, da imajo citrusi obširen razpon zdravstvenih koristi za ljudi. Raziskovalci citrusovega eteričnega olja poročajo, da vdihavanje olja zmanjša vnetje pljuč pri bolnikih. V poročilu so raziskovalci navedli tudi, da ob zaužitju citrusa ima ta sposobnost preprečiti prebavo škroba. Uživanje hrane, ki vsebuje škrob, je povezano s kronično utrujenostjo. Tako je pomarančni ali grenivkin sok popoln napitek, ki ga postrežete zraven jedi, ki vsebujejo škrob.

Sončna svetloba

Melatonin je hormon, ki ga naše telo naravno proizvaja in pomaga telo pripraviti na spanje. Proizvodnja melatonina se poveča, če niste dovolj izpostavljeni sončni svetlobi, ker vaše telo misli, da je noč. Vpijanje neposredne sončne svetlobe za 15 do 20 minut bo upočasnilo proizvodnjo melatonina v telesu. Vzemite si odmor ali delajte na mestu, kjer je dovolj sončne svetlobe, če imate to možnost. Lahko se tudi sprehodite, medtem ko se pogovarjate po telefonu ali pa se po kosilu odpravite na sprehod in tako upočasnite proizvodnjo melatonina.

Olje iz evkaliptusa ali poprove mete

Olje iz evkaliptusa ali poprove mete se dokazano bori proti utrujenosti in pomaga telesu ohranjati energijo. V svojem prostoru razpršite olje v spreju ali uporabite balzam za telo, ki vsebuje poprovo meto kot glavno sestavino. Malo balzama segrejte med prsti in ga nanesite na čelo in sence. Občutili boste hlad in ščemenje ter prijeten vonj, ki bi vas takoj moral zbuditi.

Voda

Dehidracija je pogost vzrok za utrujenost, saj zmanjšuje pretok krvi, zaradi česar vaše telo pretirano dela, da lahko nadomesti izgubo vode. Da se izognete dehidraciji imejte ob sebi vedno steklenico napolnjeno z vodo in čez dan nenehno pijte majhne požirke vode. Pitje požirkov je lažje kot da sami sebe spomnite, da morate popiti 6 do 8 kozarcev vode na dan.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Zakaj bo Marijani nocoj zavrela kri ?

    Potem ko je družina ob koncu tedna prejela aktivno nagrado, tekom katere so se pošteno zabavali, je bila ena izmed tekmovalk deležna adrenalinske dogodivščine tudi tekom noči. Najstarejšo tekmovalko Marijano Povše je namreč prebudila obilna prha. In kaj se pravzaprav zgodilo ? Sredi noči jo […]

  • Severina verjetno še nikoli ni imela tako izklesanega trebuščka

    Pevka Severina Kojić je imela v zadnjih mesecih polne roke dela s pripravami na svojo turnejo The Magic tour, ki je terjala številne treninge, vaje koreografij in ostale priprave, ki sodijo k takšnemu projektu. Vse pa kaže, da hrvaška glasbenica nikoli ni bila v boljši formi, saj je med nedavnimi pripravami na […]

  • To so najbolj iskani poklici, vse več zaposlitev za nedoločen čas

    V Sloveniji je trenutno več kot 893.000 delovno aktivnih prebivalcev, zaposlenost je torej ena najvišjih v zgodovini. Zaradi tega imamo eno najnižjih števil iskalcev zaposlitve – konec oktobra je bilo na zavodu prijavljenih 72.416 brezposelnih, kar je pet odstotkov manj kot pred letom dni. Delodajalci so v prvih […]

  • VIDEO: Sharon Stone poustvarila prizor s filmskega platna, ki jo je izstrelil med zvezde

    To se je izkazalo tudi na prireditvi revije GQ, na kateri so podelili nagrade za leto 2019. Sharon je dobila nagrado za Žensko leta 2019. Na prireditvi pa je sklenila poustvariti prizor iz filma Prvinski nagon (posnela ga je leta 1992), ki jo je izstrelil med zvezde. “Ko sem snemala enega od prizorov za film, The post VIDEO: Sharon […]

  • Katera Lea Sirk je prava, se sprašuje naša evrovizijka Lea Sirk ?!

    Odgovore smo, čeprav so vprašanja zelo hudomušna, že dobili skozi šov, kjer pa je znova blestela Ana Dežman, ki se je preobrazila v našo evrovizijsko predstavnico Leo Sirk, ki je del letošnje ‘žirantske mafije’. Ana Dežman, ki trenutno vodi v tekmovanju preobrazb, je znova […]

  • Kate Middleton je stala ob kraljici, Meghan Markle pa daleč stran

    Številne je najbolj zanimalo, kakšno bo na proslavi vzdušje med Kate Middleton in Meghan Markle, saj britanski mediji že nekaj časa poročajo, da med njima ni kakšne velike ljubezni. Verjetno so bili številni razočarani, saj se Meghan in Kate nista niti srečali, ker sta med proslavo stali […]

  • Danes goduje sv. Martin – zaščitnik vinarjev

    Dogajanje ob martinovem pomeni simboličen zaključek vinogradnikovega truda v vinogradu in je namenjeno predstavitvi vinogradnikov, vinarjev ter njihovega mošta in mladih vin. Za vse, ki živijo izključno od grozdja in vina, je to največji praznik. “Svet’ Martin nar’di iz mošta vin,” […]


Iskanje po vsebini: