• Post category:Njena-si

Če se pozimi počutite slabo in brez energije, se razlog verjetno ne skriva v splošnem sovraštvu do tega letnega časa.

Velikokrat je krivo pomanjkanje vitamina D, ki ga telo zaradi pomanjkanja sonca ne proizvede dovolj.

Manjkajoče količine bi lahko v telo zopet vnesli z določenimi živili. Spodaj preverite, katera so najboljša.

Jajca recimo vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ampak vitamin D se nahaja samo v rumenjaku, zato se mu ne bi smeli izogibati. Seveda to ne pomeni, da naenkrat pojemo 10 jajc. Kakšno na dan pa vam ne bi smelo pretirano škoditi.

Manj mastno mleko. Kravje mleko vsebuje veliko kalcija in je bogato z vitaminom D. Ena skodelica tako vsebuje približno 1/6 priporočene dnevne količine.

Losos ni samo okusne, gre tudi za pravo ‘bombo’ vitamina D. Z 85 g kuhanega lososa je pokrita skoraj celotna dnevna količina vitamina D, ki jo vaše telo potrebuje.

Gobe so bogate z vitaminom D, a se količina med vrstami gob seveda razlikuje. Kljub temu pa je priporočeno, da se gobe tudi pozimi znajdejo na jedilniku.

Odlična izbira je tudi naravno stisnjen pomarančni sok, a boste dnevno količino vitamina D pokrili tudi s kupljenim sokom. S kozarcem popitega soka pokrijete 1/3 količine vitamina D v dnevu.



Delite s prijatelji:
 



Poslušajte z nami ...

Tomislav Ivčić - Oprosti, što pjevam o njoj
(hrvaški pevec je umrl leta 1993 v hudi prometni nesreči, star šele 40 let)


Nedavne objave:

Prenehajte pričakovati čudeže od svojih partnerjev

Poglejte slike vedskih boginj. Kakšne so ? Kakšna energije sije iz njih ? Zagotovo lahko v njih občutite energijo zadovoljstva, moški si jih želijo, saj v ženskah obstaja želja ! Le izpolnjena ženska lahko kaj ustvari in izpolni tudi moža ter otroke. Če je sama prazna in poskuša nekaj dati moškemu, je to velika napaka, […] Več...

Kaj pa, če ni vse tako hudo in temno?

Kar se ti trenutno dogaja, ima svoj pomen in namen. Zopet se boš počutil bolje. Če ne moreš trenutno početi ničesar, samo dihaj. Ne potrebuješ nič drugega. Samo bodi. Ne bojuj se. Ne presojaj. Spusti. Poglej, kaj je lepega okoli tebe. Poslušaj tisto, kar te pomirja. Jej, kar je dobrega okusa. Naredi tisto, kar ti […] Več...

Premostite teh 15 psiholoških ovir

Vse nekoristne ideje, stvari in včasih tudi ljudje, ki so okrog nas, nas lahko vlečejo na dno, krepijo negativno energijo in celo povzročijo duševne motnje. Predse si postavljamo vse preveč psiholoških ovir. Da bi pridobili svobodo, da bi spremenili življenje na bolje, jih je treba premagati, se odpovedati negativnim miselnim vzorcem in nekonstruktivnemu razmišljanju. Za […] Več...

Negativne emocije kot vzrok raka na dojkah

Holistično zdravljenje Vse veje medicine bi morale prakticirati bolj individualni ter celosten pristop do pacienta, saj je vsak organizem povsem edinstven in neponovljiv. Tako kot je uradna medicina pozorna na anomalije na fizičnem telesu, bi morala upoštevati tudi težave na psihičnih in energetskih ravneh, saj se tam vsaka bolezen prične. Ko se pojavi na telesu, […] Več...

Čustvene bolečine ne moremo pregnati z alkoholom in opijati

Otopelost ni rešitev. Ne moremo iti skozi življenje omotični zaradi substanc, ki jo začasno potisnejo na stran. Beg v opijanje ni pravi izhod iz situacije. Bolečina nas bo slej ko prej spet dohitela in potrebovali bomo vedno več zastranitev, vedno več alkohola, drog, tablet… Na koncu bomo še bolj izmučeni, še bolj oddaljeni od sebe […] Več...

▼ ▼ ▼
 
Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 
ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲