6 zdravih razlogov, da v prehrano vključite kisle kumarice

Kisle kumare so obogatene z antioksidanti, pripomorejo k zmanjševanju mišičnih krčev, delujejo kot probiotiki, zato blagodejno vplivajo na prebavni sistem, lahko pa tudi pomagajo pri uravnavanju oz. nižanju sladkorja v krvi.

Fermentirano hrano uvrščamo med funkcionalna živila, torej živila, ki dokazano koristno vplivajo na eno ali več funkcij v telesu, izboljšajo zdravje oziroma zmanjšajo tveganje za pojav bolezni.

Kisle kumarice so odličen dodatek v sendvičih, solatah in omakah, hkrati pa izjemno pozitivno vplivajo tudi na zdravje, saj vsebujejo vitamine A, B6 in B12 ter mnogo mineralov, kot so železo, natrij, kalij in fosfor.

Preberite si le nekaj izmed zrdavilnih učinkovin kislih kumar:

1. So odličen vir antioksidantov

V kislih kumarah se nahajajo naravni antioksidanti, ki jih proces fementacije popolnoma ohrani. Sok, v katerih so shranjene kumare vsebuje ogromne količine antioksidantov C in E, ki sta odlična v borbi zoper prostih radikalov in izboljšujeta imunsko odpornost.

2. Dobre so za zmanševanje nivoja sladkorja v krvi

Uživanje fermentirane hrane, kot so kisle kumare ob kosilu, lahko pripomore k zmanjšanju nivoja sladkorja v krvi, zahvaljujoč kisu. Posledično je lahko dodajanje kislih in fermentiranih obrokov lahko izjemno korisno za sladkorne bolnike.

3. So odlične za blaženje simptomov rane na želodcu

Rana ali čir na želodcu večinoma nastane zaradi premočne želodčne kisline. S kislimi kumaricami lahko nevtralizirate želodčne sokove, kar pomirja in zdravi želodec. Priporočljivo jih je jesti tudi po tem, ko ste se dan prej pregrešili.

4. Z njimi pomagajte sindromu nemirnih nog

Sok, v katerih se nahajajo kisle kumare, je domače zdravilo, ki lahko pomaga pri sindromu nemirnih nog. Zaradi visoke koncentracije elektrolitov pa ravno tako lahko učinkovito nadomešča športne napitke. Prisotnost vitaminov in antioksidantov pa krepi še imunski sistem ter omili škodo, ki jo v organizmu povzročajo prosti radikali.

5. Blažijo menstraulne krče

Tekočina v katerih so vložene kisle kumarice lahko pomaga tako pri preprečevanju kot pri omilitvi menstrualnih krčev. Če so torej vaše menstruacije običajno zelo močne in povezane z intenzivnimi bolečinami, je priporočljivo, da imate vedno pri roki kozarec vloženih kumaric.

6. Ključnega pomena so probiotiki

Probiotiki so mikroorganizmi, ki so izjemno koristni, saj izboljšujejo kardiovaskularno zdravje. Vložene kisle kumarice uravnavajo prebavo in predvsem pospešujejo nastanek dobrih bakterij v črevesju. Vendar pa kisle kumare, ki so fermentirane v kisu nimajo teh učinkov, probiotike vsebujejo le tiste, fermentirane v razstopini soli in vode.

Ko boste naslednjič odprli hladilnik, se spomnite teh šest zdravih lastnosti kislih kumaric.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Damjan Murko sprožil alarm za požar, ljudje so bili ujeti na vrhu stavbe

    Pevec pravi, da je sedaj pravi čas, da svoji zvesti publiki ponudi prav to – veliko smeha in po vseh teh letih še več edinstvene glasbe. V zadnjem času niza uspešnice za uspešnico in ni čudno, da je naredil ta velik korak naprej in ljudem ponudil svojo glasbo tudi na nosilcih zvoka, kar je v The post […]

  • FOTO: 13-letnica si je privoščila kopel, na telefon ni pozabila, potem se je zgodilo: trenutek, ki ga nikoli ne bo pozabila

    13-letna Nizozemka si je privoščila kopel, ni pa se mogla ločiti od mobilnega telefona, ki ga je obenem še polnila. V nekem trenutku je moral telefon pasti v vodo, takrat pa jo je stresla elektrika. Glasen krik je slišala dekličina mama in hitro pritekla v kopalnico. Takoj je poklicala na pomoč. […]

  • Slavljenec DeVito dobil simpatično čestitko

    Igralec in filmski ustvarjalec Danny DeVito je 17. novembra praznoval 75. rojstni dan. Ob tej priložnosti je na družbenih omrežjih prejel številne čestitke svojih slavnih kolegov, med drugim se je nanj spomnil tudi 47-letni igralec in nekdanji rokoborec Dwayne ‘The Rock’ Johnson. Mišičnjak, s […]

  • Dvokolesne igre prestolov

    Letošnje sezone je torej konec. Z zadnjo dirko ter z večernim tradicionalnim sprejemom in podelitvijo priznanj se je sklenila že ena sezona. Kaj je prinesla? Veliko in malo. Prvaka imamo, junakov pa je več. Prvi junak je prvak: Marc Marquez (Honda). Letos si je z dvanajstimi zmagami v devetnajstih dirkah privozil že […]

  • “Sadfishing”: Trend, ki je preplavil družbena omrežja, začela pa ga je Kendall Jenner

    Zaradi tega je nastal tudi izraz “sadfishing” – gre za angleško skovanko, “sad” pomeni žalosten, “fishing” pa ribarjenje. Gre za besedo, s katero se opisuje posameznik, ki pretirava z opisovanjem svojih težav – predvsem čustvene narave – da bi na ta način pritegnil […]

  • Robotski maskoti OI v Tokiu navdušili otroke

    Robotski različici uradnih maskot v velikosti manjšega otroka sta se danes predstavili približno 600 otrokom. Ti so bili navdušeni, robotoma so ploskali in vzklikali kawaii, kar pomeni srčkan. Maskota v modri različici- Miraitowa – je namenjena olimpijskim igram, rožnata – Someity – pa […]

  • V tem baru ženske z več kilogrami dobijo več brezplačnih pijač

    Bar Fusion Club v Dubaju je pritegnil mnogo gostov z domišljeno marketinško kampanjo. Ženske, ki ga obiščejo dobijo namreč brezplačno pijačo. Količina njih pa je odvisna od telesne teže. Več kot je kilogramov, več je brezplačnih pijač. V baru stoji tehtnica, na kateri se […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 72.604 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: