6 zdravih razlogov, da v prehrano vključite kisle kumarice

6 zdravih razlogov, da v prehrano vključite kisle kumarice

Kisle kumare so obogatene z antioksidanti, pripomorejo k zmanjševanju mišičnih krčev, delujejo kot probiotiki, zato blagodejno vplivajo na prebavni sistem, lahko pa tudi pomagajo pri uravnavanju oz. nižanju sladkorja v krvi.

Fermentirano hrano uvrščamo med funkcionalna živila, torej živila, ki dokazano koristno vplivajo na eno ali več funkcij v telesu, izboljšajo zdravje oziroma zmanjšajo tveganje za pojav bolezni.

Kisle kumarice so odličen dodatek v sendvičih, solatah in omakah, hkrati pa izjemno pozitivno vplivajo tudi na zdravje, saj vsebujejo vitamine A, B6 in B12 ter mnogo mineralov, kot so železo, natrij, kalij in fosfor.

Preberite si le nekaj izmed zrdavilnih učinkovin kislih kumar:

1. So odličen vir antioksidantov

V kislih kumarah se nahajajo naravni antioksidanti, ki jih proces fementacije popolnoma ohrani. Sok, v katerih so shranjene kumare vsebuje ogromne količine antioksidantov C in E, ki sta odlična v borbi zoper prostih radikalov in izboljšujeta imunsko odpornost.

2. Dobre so za zmanševanje nivoja sladkorja v krvi

Uživanje fermentirane hrane, kot so kisle kumare ob kosilu, lahko pripomore k zmanjšanju nivoja sladkorja v krvi, zahvaljujoč kisu. Posledično je lahko dodajanje kislih in fermentiranih obrokov lahko izjemno korisno za sladkorne bolnike.

3. So odlične za blaženje simptomov rane na želodcu

Rana ali čir na želodcu večinoma nastane zaradi premočne želodčne kisline. S kislimi kumaricami lahko nevtralizirate želodčne sokove, kar pomirja in zdravi želodec. Priporočljivo jih je jesti tudi po tem, ko ste se dan prej pregrešili.

4. Z njimi pomagajte sindromu nemirnih nog

Sok, v katerih se nahajajo kisle kumare, je domače zdravilo, ki lahko pomaga pri sindromu nemirnih nog. Zaradi visoke koncentracije elektrolitov pa ravno tako lahko učinkovito nadomešča športne napitke. Prisotnost vitaminov in antioksidantov pa krepi še imunski sistem ter omili škodo, ki jo v organizmu povzročajo prosti radikali.

5. Blažijo menstraulne krče

Tekočina v katerih so vložene kisle kumarice lahko pomaga tako pri preprečevanju kot pri omilitvi menstrualnih krčev. Če so torej vaše menstruacije običajno zelo močne in povezane z intenzivnimi bolečinami, je priporočljivo, da imate vedno pri roki kozarec vloženih kumaric.

6. Ključnega pomena so probiotiki

Probiotiki so mikroorganizmi, ki so izjemno koristni, saj izboljšujejo kardiovaskularno zdravje. Vložene kisle kumarice uravnavajo prebavo in predvsem pospešujejo nastanek dobrih bakterij v črevesju. Vendar pa kisle kumare, ki so fermentirane v kisu nimajo teh učinkov, probiotike vsebujejo le tiste, fermentirane v razstopini soli in vode.

Ko boste naslednjič odprli hladilnik, se spomnite teh šest zdravih lastnosti kislih kumaric.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Sporočilo upanja za človeštvo

    Video posnetek si na računalniku lahko povečate tako, da med predvajanjem kliknete na 1. gumb predvajalnika (spodaj desno), na mobilnih napravah pa na 2. gumb predvajalnika (spodaj desno). Veseli bomo, če boste objavo delili tudi s svojimi prijatelji. Hvala vam že vnaprej …

  • Brenkal je pri Kiss, Louju Reedu in Diani Ross, zdaj brenka v nebesih

    Novico o smrti je prek Twiterja sporočil njegov brat Bruce Kulick, nekdanji glavni kitarist skupine Kiss. Vzrok smrti ni znan. Bruce je v svojem zapisu izpostavil predvsem Bobovo glasbeno nadarjenost. Svoje sožalje so njegovim najbližjim prek Twitterja izrekli tudi člani skupine Kiss. Kulick je v svoji 50 let dolgi karieri […]

  • Manca Špik je s hčerko dosegla dokončni smisel svojega življenja

    “Bi bilo pretirano reči, da sem z Lano dosegla dokončni smisel svojega življenja? Morda zveni kot puhlica, a kot ženska, kot mati se resnično počutim tako. Matere smo pri tem privilegirane, saj nam je dana odgovornost, da na svet spravimo novo bitje in ga uspešno vodimo skozenj. To je odgovornost brez […]

  • Normalna bolečina v trebuhu ali vzrok za preplah ?

    Večina misli, da je to zaradi menstruacije Bolečina in nelagoden občutek v spodnjem predelu trebuha se pogosto pojavljata pri ženskah, še posebno pred menstruacijo ali po njej. Zato tudi večina žensk misli, da je bolečina povezana ravno s tem. V večini primerov je namreč vzrok bolečine […]

  • Umrl član skupine Kiss

    Vzrok smrti po pisanju nemške tiskovne agencije dpa ni znan. Glasbenikov brat Bruce je v svojem zapisu izpostavil predvsem Bobovo glasbeno nadarjenost. Svoje sožalje so njegovim najbližjim prek Twitterja izrekli tudi člani skupine Kiss. Kulick je v svoji 50 let dolgi karieri sodeloval s številnimi priznanimi glasbeniki […]

  • Severina v kopalkah: Komaj je krotila bujne prsi, njen pas pa še nikoli tako preščipnjen

    Hrvaška pevka Severina Kojić je tudi tekom karantene zelo pazila na svojo postavo, kar je nedavno tudi pokazala, ko je na svojem Instagram profilu objavila fotografijo v kopalkah. Številnim je s svojo postavo vzela sapo, njen buhteči dekolte je bežal na vse strani, saj so kopalke komaj, komaj zadržale bujne […]

  • Pravočasna diagnoza lahko rešuje življenja

    Prostata je moška spolna žleza, ki lahko z leti močno vpliva na kakovost vsakdana, in dobro je, da se moški zaveda, da je skrb zanjo zelo pomembna, saj lahko tako prepreči marsikatero zdravstveno težavo. Značilno za prostato je, da nekje po 45. letu starosti začne rasti, kar je najverjetneje posledica […]

 

Veseli smo vašega obiska – sedaj že

  • 189.277 ogledov naše spletne strani.


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: