9 miselnih vzorcev, ki se jih morate znebiti

Žal nas načeloma nihče ni naučil, kako pomembno je, kaj in kako razmišljamo. Brez zavedanja moči misli pa bomo težko uspešno krmarili skozi življenje, naš um pa bo hitra žrtev manipuliranja, stresa, prestrašenosti in strahov.

Da bi ukrotili svoj um in uporabili njegov potencial v pozitivno smer, je pomembno, da se zavedamo svojih miselnih vzorcev.

Sledi 9 pogostih mislenih vzorcev, zaradi katerih se v življenju zataknemo in nam tako onemogočajo napredek ter srečo. Dobro bi bilo, da se jih znebite.

alt

1. Igranje žrtve

Krivimo druge za težave ali pa smo neizprosni do sebe. Ne prevzamemo odgovornosti zase. Želimo se smiliti ljudem. Vedno znova ponavljamo na glas ali v mislih, da se nam godi krivica v življenju.

2. Filtiranje dejstev

To pomeni, da je naše mišljenje zelo selektivno in ozko, da ne znamo poslušati in gledati širše slike. Pozorni smo le na nekaj stvari v zgodbi in si nato ustvarimo svojo popačeno sliko, ki je lažna.

3. Primerjanje z drugimi

Primerjamo svoje življenje in situacije z drugimi. Čutimo zavist in ljubosumje ali pa sram, da ne živimo kot nekdo drug. Tekmujemo z drugimi in tako izgubljamo svojo lastno pot.

4. Obsojanje drugih

Nenehno govorimo ljudem, kaj bi morali početi in kako naj bi nekaj naredili. Avtomatično predvidevamo, da je nekdo nekaj naredil, brez da bi se prej prepričali o tem ali vprašali. Obsojamo ljudi, ki jih v resnici ne poznamo, na podlagi fizičnega izgleda ali stereotipov.

5. Potreba po imeti prav

V umu si ustvarimo prepričanje, da imamo prav, ostali pa narobe ter ne dopuščamo drugačnih mišljenj. Smo netolerantni do drugačnosti.

6. Nenehna zaskrbljenost

V glavi imamo vse mogoče slabe in ponavljajoče se scenarije in smo zato nenehno v stresu. Zaradi konstantne zaskrbljenosti in ”kaj pa če” miselnih vzorcov, ne moremo živeti v sedanjosti.

7. Polni pričakovanj

Naš um nam ves čas govori, kako naj bi bilo. Ne sprejemamo stvari v življenju, kakršne so. Ne sprejemamo danega trenutka in ne dopuščamo možnosti, da se stvari zgodijo drugače od naše fiksne slike v mislih.

8. Potreba po potrjevanju

Imamo občutek, da potrebujemo potrdilo, pohvalo, nagrado za naše delo in smo žalostni, ko tega ne dobimo. Ves čas imamo občutek, da nam je svet nekaj dolžen.

9. Pričakovanje, da nas bodo vsi razumeli

Pričakujemo, da bodo vsi razumeli, kako se počutimo, kaj mislimo in čutimo ter da smo nerazumljeni.

Vse miselne vzorce se lahko spremeni in transformira, ko postanemo zavestni, da jih nosimo v sebi. Pomagamo si lahko tudi z meditacijo, zapisovanjem misli in krativnimi aktivnostmi, ki bodo spremenila te nebodigatreba mislene vzorce.

Bodite vselej pozorni, kaj mislite.

Vir: foreverconscious.com


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Kaj je bilo potrebno, da sem prenehala vpiti na svoje otroke

    Priznam, v preteklosti sem vpila na otroke. Veliko. Včasih sem vpila iz jeze, ker sem morala vedno znova in znova ponavljati ista navodila. Govorila sem tako glasno, da sem sama pri sebi ugotovila, da dobesedno kričim na otroke. Nisem bila ponosna na to, ampak zdelo se mi je, da je bilo upravičeno – kaj pa […] The post […]

  • Kako celimo rane, da ne ostane brazgotina

    Celjenje poškodovanega kožnega tkiva je občutljiv proces, ki ga delimo na več faz. Med vnetno fazo, ki traja od dva do šest dni, je rana otekla, pordela in boleča, saj se celice borijo proti vdoru bakterij. Za njo nastopi proliferativna faza celjenja, traja od tri do štiri tedne, ko začnejo celice […]

  • Kaj vpliva na okus otrok ?

    Včasih se staršem zdi, da otroci najraje posegajo po živilih, ki najbolj škodujejo njihovemu zdravju. Vendar ni nujno vedno tako – v raziskavi, objavljeni v reviji Food Quality and Preference, so med seboj primerjali okus otrok iz različnih držav in prišli do zanimivih zaključkov. Ugotovili so, […]

  • Babice in dedki so v družini neprecenljivi

    A tudi ljubezen starih staršev ne sme postati samoumevna. Treba si jo je zaslužiti, pri čemer so pomembni odnosi med vsemi generacijami v družini. Otroci z izjemnim čustvenim nabojem doživljajo nekoga, ki ga imajo radi in ga spoštujejo tudi njihovi starši: »Kadar je mamica bolna, pride babica in […]

  • Umrl je hollywoodski velikan, nikoli več ne bo sedel na motor

    Fonda je v petek zjutraj umrl na svojem domu v Los Angelesu, obkrožen z družino. Uradni vzrok smrti je bila odpoved dihanja zaradi pljučnega raka. “Z globoko žalostjo sporočamo novico, da je Peter Fonda umrl,” je potrdil tiskovni predstavnik družine. “V enem najbolj žalostnih trenutkov […]

  • Telovadimo v prijetni svežini bližnjega gozda

    Če vaša rekreacija postaja vse bolj monotona in vas vedno iste vaje v zatohli telovadnici že spravljajo ob pamet, je čas za osvežitev. Pobegnite v gozd, kjer so temperature znosnejše, narava pa polna energije, ki si jo lahko načrpate tudi zase. Že deset minut je dovolj, pravijo strokovnjaki, pa boste po […]

  • Podnevi varuška, ponoči rock zvezda, vse to in še več je Petra Rakić

    Sebe pogosto opišete z besedami: rojena na Hrvaškem, odraščala v Ljubljani, s srbskim poreklom … Tako je, moja mama je Hrvatica iz Zagreba, oče pa Srb iz Banjaluke, ki se je v najstniških letih preselil v Kranj. Spoznala sta se na počitnicah v Poreču in se prav tam odločila zasnovati […]