9 načinov, kako do globlje duhovne povezanosti s partnerjem

Kvalitetno partnerstvo odlikujejo naslednje vrednote:

  • Odkritost
  • Empatično poslušanje
  • Medsebojno spoštovanje
  • Hvaležnost
  • Avtentična interakcija
  • Odprta komunikacija
  • Globoki pogovori
  • Intimen seks
  • Avtonomnost
  • Ljubezen, ki ne postavlja pogojev in zahtev

Bistvo duhovne povezanosti je, da smo v razmerju lahko ranljivi, aktivni, pozorni, odprti in da sprejemamo drugo osebo takšno, kot je.

Če se vam zdi, da vaše razmerje stagnira, lahko občutke večje povezanosti dosežete na sledeče načine:

1. Več očesnega kontakta

Živita skupaj, a si le še redko kdaj zares pogledata v oči. To intimno početje je bilo včasih nekaj samoumevnega, s časom pa ste se navadili živeti eno mimo drugega. Ko partnerja pogledate globoko v oči, pokažete, da vam je mar zanj in da vas resnično zanima vse, kar vam ima povedati in kar se mu dogaja. Obenem je to znak spoštovanja. Lahko poskusita tudi “soul gazing” – način, kjer partnerja sedita in se gledata v oči ter usklajeno dihata dlje časa … tako se bolj povežeta in razkrijejo se vama notranji svetovi, ki jih poprej nista opazila.

2. Čas samo za vaju  

Ob vseh obveznostih pogosto pozabimo, da zveze ne držijo pokonci pogovori o hrani in računih, pač pa kvalitetno preživet skupni čas, ki daje obema energijo za ostale podvige. Četudi ste zelo zaposleni, organizirajte urnik tako, da bosta imela vsak dan vsaj pol ure samo zase. Ni treba, da počneta nekaj posebnega, že držanje za roke ob sprehodu ali pogovor ob dobri skodelici čaja bo dovolj, da se spet povežeta.

3. Duhovne lekcije, ki se jih učita drug ob drugem

Obnašanje in besede partnerja nam, včasih na nezavednem nivoju, veliko sporočajo. Razmislite o tem, česa vas uči vaša druga polovica. Vsak dan je priložnost za rast.

4. Več dotikanja

Dotik je eden izmed najpomembnejših elementov povezovanja in povečevanja duhovne povezanosti. Neguje nas, pomirja in nam daje občutek varnosti, ki jo vsak od nas potrebuje. Včasih dotik pove več kot tisoč besed. Prisluhnita mu!

5. Globoki pogovori

Kaj vam leži na duši? Gotovo obstaja nekaj, kar bi si želeli deliti s partnerjem, pa za to ni bilo priložnosti? Morda imate zanimivo idejo, ki bi jo radi predebatirali? Kaj so vam prejšnjo noč povedale sanje? Ne omejite pogovorov na nujno zlo vsakdana, tisto, kar vaju povezuje, so sanje, strahovi in izražanje medsebojne naklonjenosti.  Če nimate nič ‘pametnega’ za reči, povejte svoji ljubezni, kaj čutite do nje.

6. Smejte se

Smeh odpira srce in nas avtomatično povezuje. Naučite se, kako se smejati sami, s partnerjem in v družbi. Tudi ogled komedije pride v poštev.

7. Odprto spregovorite o svojih čustvih

Psiholog Marshall Rosenberg svetuje, da se naučite izraziti vse, kar čutite. Temu pravi ‘nenasilna komunikacija’. Če se počutite prizadete, jezne, osamljene, če vas je strah ali sram … vse to je povsem v redu in ko partnerju to poveste, bo vajin odnos lažji, saj nihče ne zna brati misli.

8. Negujte ljubezen do sebe

To smo slišali že stokrat, pa še vedno drži: kdor ni v stiku s seboj in se ne sprejema, ne more zares ljubiti drugega. Osvojite katero izmed tehnik prakticiranja ljubezni do sebe in tudi vajin odnos se bo zaradi tega poglobil. Namesto, da partnerju govorite, česa ne sme ali kaj bi moral, se osredotočite nase z zavedanjem, da spremembe vselej pridejo od znotraj. Nič ne gre na silo. Če želite, da je vajino razmerje bogatejše, delajte na tem, da boste najprej bogatejši v sebi.

Preberite še: Znaki, da ste se končno začeli imeti radi 

9. Odpuščanje

Gojenje zamer ogrozi še tako dobro zvezo, saj rojeva vedno večjo distanco med vama. Poskusita se odprto pogovoriti o vsem, kar je morda še v zraku in kvari vajino sinergijo. Nato pa enkrat za vselej pustite preteklost za seboj in začnite na novo.

Vir: Consciuos Reminder

Preberite še:


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Aktualno: Projekt Ionity – Nova era električnih polnilnic

    Projekt Ionity, skupni projekt več avtomobilskih proizvajalcev, med njimi skupine Volkswagen, Daimlerja, BMW-ja in Forda, je brez dvoma eden izmed največjih avtomobilskih projektov zadnjih let in tudi eden redkih, kjer se je skupaj povezalo takšno število avtomobilskih proizvajalcev. Cilj projekta (s sedežema v […]

  • Razlitje fekalij, otroci imajo gnojne kožne okužbe: »Na plažo odslej z antibiotikom«

    Hrvaški mediji so sprva poročali o primeru iz naselja Vinjerac pri Posedarju. Tam so se fekalije iz greznic izlivale v morje, zato naj bi se trije otroci okužili s stafilokokom – prišlo naj bi do gnojne okužbe, ki se imenuje impetigo. Sedaj pa o podobnih težavah poročajo tudi iz naselja Sali na Dugem […]

  • Nastopala po televiziji in objokavala usodo svojih otrok. V resnici pa je sama mučila otroke in prejemala denarno pomoč

    Metode obtožene matere so bile izprijene. Danes 10, 15, 17 in 18 let stare otroke je prisilila, da so po več ur dnevno sedeli na invalidskem vozičku. Povsem zdravi otroci so postopno razvili določene telesne hibe, neizmerno pa je bilo tudi njihovo psihično trpljenje. Mati jim je zabičala, da morajo sedeti na […]

  • Khloe Kardashian razkrila svoj trik za enakomerno polt in bleščeč videz

    Dobro vemo, da za videz sester Kardashian skrbi cela ekipa profesionalcev, zato ni nič čudnega, da so videti kot iz škatlice. A tu pa tam se zgodi, da katera od slavnih sester skrivnost svojega dobrega videza deli s preostalim svetom. Khloe Kardashian je mama samohranilka, in čeprav ima na voljo varuške, se trudi […]

  • VIDEO: Taya Damjan skočila iz smučarske skakalnice

    »Za naš kanal Damjan family na Youtubu sva z Jernejem pripravila nekaj zabavnih športnih izzivov in zdelo se nama je edino prav, da začnem s skokom. V Jernejevem klubu SSK Ihan so mi prijazno dovolili uporabo njihove šestmetrske skakalnice. In tudi, če se komu to ne zdi veliko, naj povem, da se tudi meni ni, […]

  • Kako veste, da vam manjkajo vitamini ?

    Avtor: Tili Kojić Imunost lahko slabša premalo vitaminov A, C, D, E, kot tudi mineralov kroma, selena, magnezija in cinka. Preverite osnovne simptome in znake, ki sporočajo, da telesu primanjkuje določen vitamin ali mineral. Krhke kosti – posledica pomanjkanja vitaminov A, C, D in K, kot tudi kroma, cinka, magnezija in […]

  • BMW razvija električni kompresor za motocikle

    Resda električni kompresor ni posebna novost v svetu motociklizma. Mnogi prodajalci delov za povečanje moči že leta ponujajo cenene tovrstne kite za različne motocikle, a se doslej za uporabo na cesti, le ti niso izkazali za najbolj primerne, hkrati pa porabljajo tudi ekstremne količine električne energije. Na […]