9 resnic o tem, kaj se dogaja z vašim mehurjem med 9. meseci nosečnosti

Spodaj boste našle vse, kar morate vedeti o inkontinenci, ki je vezana na nosečnost.

1. Je nepredvidljiva

Gre za nekontrolirano uhajanje urina, ki ga še dodatno spodbudi kašelj, smeh, kihanje, hiter premik, telesna vadba. Pogosto se zgodi, da pride do nenadzorovanega uhajanje urina tudi, kadar vstanemo iz sedečega položaja.

2. Inkontinenco med nosečnostjo najpogosteje povzročajo šibke medenične mišice

Lahko gre za začasen problem, saj se mišice pripravljajo na porod in so posledično bolj sproščene. Podpirajo namreč maternico in uravnavajo odtekanje urina ter delovanje presnove. Teža zarodka v maternici še dodatno pritiska na medenične mišice in vpliva na njihovo vzdržljivost.

3. Lahko se nadaljuje po porodu

Ob porodu se medenične mišice še bolj razrahljajo. Pritisk znotraj mehurja postane tako velik, da je urin vse težje zadrževati. Če so medenične mišice poškodovane, je skoraj nemogoče preprečiti inkontinenco.

4. Epiduralne injekcije lahko vplivajo na inkontinenco

Če ste od porodu prejeli epiduralno injekcijo, se lahko zgodi, da nekaj dni ne boste čutile, kdaj bi morale na stranišče. Kateter, ki ga vstavljajo ženskam pri takšnih posegih še dodatno vpliva na to. Ta težava ponavadi sama od sebe izgine v nekaj dneh.

5. Inkontinenca je izredno pogost pojav

V treh mesecih po porodu se kar ena tretjina žensk srečuje z nekontroliranim uhajanjem urina. Večina jih čuti sram in tega ne zaupa ne partnerju ne staršem in ne prijateljicam. Samo 38% jih zaradi težave obišče zdravnika.

6. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna so vaše zaveznice

Če ste noseči ali pa planirate nosečnost, bi morali redno izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna od tri do petkrat na dan. Le-te močno omilijo tveganje za inkontinenco po porodu. Vaje izvajajte, četudi med nosečnostjo nimate nikakršnih težav, saj s tem pozitivno vplivate na mehur. Če imate poporodne šive, izvajajte vaje leže z malo ponovitvami. Začnite s počasnim stiskanjem in sproščanjem mišic, bodite nežne do svojega telesa. Če ste imele carski rez, izvajajte vaje po tem, ko vam odstranijo kateter in lahko normalno urinirate. Vaje so koristne tudi za vašo presnovo in čeprav ste morda rodile s carskim rezom, obstaja tveganje za težave s prebavo in mehurjem.

7. Dodatni načini za pomoč vašemu mehurju:

– omejite vnos kofeina
– izogibajte se pekoči in pretirano kisli hrani
– spijte 6 do 8 kozarcev tekočine dnevno, a ne več (več ko spijete, bolj obremenjen je vaš mehur in večja bo potreba po praznjenju)
– nadzirajte svojo telesno težo
– prenehajte s kajenjem
– izogibajte se dvigovanju težkih predmetov

8. Pomembno je, da o težavi spregovorite

Mnoge ženske so zaradi inkontinence po nepotrebnem še dodatno obremenjene in o tem ne govorijo z drugimi. Treba je razbiti tabu in doseči zavedanje, da gre za težavo z zdravjem kot je katerakoli druga, o kateri spregovorimo brez slabega občutka. Lahko se povežete z ostalimi (bodočimi) mamicami, ki bodo točno vedele, o čem govorite. Medsebojna podpora ima veliko moč! Zaupajte se lahko tudi zdravniku, babici, ginekologu, partnerju … zagotovo bodo vsi razumevajoči. Nosečnost in čas po porodu sta že sama po sebi naporna, zato se vam res ni treba ukvarjati še s skrivanjem težav z mehurjem in na tihem trpeti.

9. Vložki, ki vam olajšajo življenje

TENA Lady je zasnovala različne vložke za ženske z inkontinenco, ki bodo poskrbeli za to, da v času uhajanja urina ostajate suhe, zaščitene in sproščene.

Pred nakupom lahko izdelke brezplačno poskusite, obiščite www.tena.si.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Je lahko moški prijatelj z žensko, ki mu je privlačna ?

    Bryan Reeves, avtor prispevka, ki zase pravi, da je temeljito izživel to izkušnjo, podaja zelo kratek in jasen odgovor: DA. Zrel moški lahko legitimno in avtentično prijateljuje z žensko, ki ga spolno privlači. Do nje je moški lahko spoštljiv, se z njo druži, gre z njo na kosilo, se iskreno in […]

  • Moški: kralj, bojevnik, čarovnik ali ljubimec

    Ugotovila sta, da se vsi 4 poglavitni arhetipi moškosti – kralj, bojevnik, čarovnik in ljubimec – lahko izražajo v senčni ali pa ozaveščeni obliki. Kadar zavest moškega ni v stiku z arhetipom, ga obvaduje njegova senčna stran. Avtorja predlagata načine ozaveščanja arhetipov […]

  • 8-letna Harper Beckham je bila zvezda modne revije

    Sicer pa je že v navadi, da si Victoriino revijo ogleda tudi njena družina, ki dogajanje na modni brvi spremlja iz prve vrste. Tako so med najpomembnejšimi modnimi poznavalci sedeli njeni trije sinovi, mož in hčerka, družbo pa jim je delala Anna Wintour, legendarna urednica ameriškega Vouga. Victoria Beckham […]

  • Leteči ‘Mercedes-Benz’ v soboto prvič uspešno poletel (video)

    Mercedes-Benz, velja po zaslugi ustanovitelja znamke, Karla Benza za avtorja prvega avtomobila na svetu. Ta je nastal leta 1886, takšno pa je posledično tudi ime Mercedesovega laboratorija za inovativne projekte. Prav po njihovi zaslugi pa so sedaj pri Mercedesu, 133 let po cestah osvojili še nebo. V soboto je namreč v […]

  • Koliko je še prostora v zamrzovalniku ?

    Po njihovem prepričanju lahko s hrano, ki je v mikrovalovni pečici v nekaj minutah pripravljena za uživanje, tudi najlažje nadzorujemo apetit. Tako uspešno, da z dvema takšnima obrokoma na dan shujšamo do devet kilogramov v dveh mesecih! Brez najmanjšega stresa zaradi zapletenih receptov in […]

  • Pri podiranju drevesa na domačem Jezerskem umrl Davo Karničar

    Karničar je leta 2000 kot prvi Zemljan smučal z vrha Mount Everesta. Leta 2000 se je Karničar kot prvi Zemljan s smučmi spustil z najvišje gore na svetu Mount Everest. Takrat je smučal z Elanovimi smučmi. Z bratom Drejcem sta se pet let prej spustila za Anapurne, ki je bil prav tako zgodovinski dosežek. […]

  • Helena Blagne v beli obleki verjetno še nikoli s tako vitkim pasom

    Slovenska pevka Helena Blagne ima postavo, ki je zares zavidanja vredna. Na nedavnem koncertu na Jesenicah je še enkrat več osupnila, ko se je na odru pojavila v večerni, beli obleki s katero je vsem jemala dih. Helena ima izjemno prefinjen okus in že vso svojo kariero goji izjemo eleganten stil. V beli obleki je […] […]