9 resnic o tem, kaj se dogaja z vašim mehurjem med 9. meseci nosečnosti

Spodaj boste našle vse, kar morate vedeti o inkontinenci, ki je vezana na nosečnost.

1. Je nepredvidljiva

Gre za nekontrolirano uhajanje urina, ki ga še dodatno spodbudi kašelj, smeh, kihanje, hiter premik, telesna vadba. Pogosto se zgodi, da pride do nenadzorovanega uhajanje urina tudi, kadar vstanemo iz sedečega položaja.

2. Inkontinenco med nosečnostjo najpogosteje povzročajo šibke medenične mišice

Lahko gre za začasen problem, saj se mišice pripravljajo na porod in so posledično bolj sproščene. Podpirajo namreč maternico in uravnavajo odtekanje urina ter delovanje presnove. Teža zarodka v maternici še dodatno pritiska na medenične mišice in vpliva na njihovo vzdržljivost.

3. Lahko se nadaljuje po porodu

Ob porodu se medenične mišice še bolj razrahljajo. Pritisk znotraj mehurja postane tako velik, da je urin vse težje zadrževati. Če so medenične mišice poškodovane, je skoraj nemogoče preprečiti inkontinenco.

4. Epiduralne injekcije lahko vplivajo na inkontinenco

Če ste od porodu prejeli epiduralno injekcijo, se lahko zgodi, da nekaj dni ne boste čutile, kdaj bi morale na stranišče. Kateter, ki ga vstavljajo ženskam pri takšnih posegih še dodatno vpliva na to. Ta težava ponavadi sama od sebe izgine v nekaj dneh.

5. Inkontinenca je izredno pogost pojav

V treh mesecih po porodu se kar ena tretjina žensk srečuje z nekontroliranim uhajanjem urina. Večina jih čuti sram in tega ne zaupa ne partnerju ne staršem in ne prijateljicam. Samo 38% jih zaradi težave obišče zdravnika.

9 resnic o tem, kaj se dogaja z vašim mehurjem med 9. meseci nosečnosti

6. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna so vaše zaveznice

Če ste noseči ali pa planirate nosečnost, bi morali redno izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna od tri do petkrat na dan. Le-te močno omilijo tveganje za inkontinenco po porodu. Vaje izvajajte, četudi med nosečnostjo nimate nikakršnih težav, saj s tem pozitivno vplivate na mehur. Če imate poporodne šive, izvajajte vaje leže z malo ponovitvami. Začnite s počasnim stiskanjem in sproščanjem mišic, bodite nežne do svojega telesa. Če ste imele carski rez, izvajajte vaje po tem, ko vam odstranijo kateter in lahko normalno urinirate. Vaje so koristne tudi za vašo presnovo in čeprav ste morda rodile s carskim rezom, obstaja tveganje za težave s prebavo in mehurjem.

7. Dodatni načini za pomoč vašemu mehurju:

– omejite vnos kofeina
– izogibajte se pekoči in pretirano kisli hrani
– spijte 6 do 8 kozarcev tekočine dnevno, a ne več (več ko spijete, bolj obremenjen je vaš mehur in večja bo potreba po praznjenju)
– nadzirajte svojo telesno težo
– prenehajte s kajenjem
– izogibajte se dvigovanju težkih predmetov

8. Pomembno je, da o težavi spregovorite

Mnoge ženske so zaradi inkontinence po nepotrebnem še dodatno obremenjene in o tem ne govorijo z drugimi. Treba je razbiti tabu in doseči zavedanje, da gre za težavo z zdravjem kot je katerakoli druga, o kateri spregovorimo brez slabega občutka. Lahko se povežete z ostalimi (bodočimi) mamicami, ki bodo točno vedele, o čem govorite. Medsebojna podpora ima veliko moč! Zaupajte se lahko tudi zdravniku, babici, ginekologu, partnerju … zagotovo bodo vsi razumevajoči. Nosečnost in čas po porodu sta že sama po sebi naporna, zato se vam res ni treba ukvarjati še s skrivanjem težav z mehurjem in na tihem trpeti.

9. Vložki, ki vam olajšajo življenje

TENA Lady je zasnovala različne vložke za ženske z inkontinenco, ki bodo poskrbeli za to, da v času uhajanja urina ostajate suhe, zaščitene in sproščene.

Pred nakupom lahko izdelke brezplačno poskusite, obiščite www.tena.si.

9 resnic o tem, kaj se dogaja z vašim mehurjem med 9. meseci nosečnosti


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Ukrotite obrvi, poudarite lička

    Vazelin zmore ukrotiti štrleče, naelektrene lase in dlake; na lase ga lahko nanesemo le malo, pa bo pričeska bolje obstala, saj petrolat zavre statično elektriko. Pri nanosu vazelina na lase je sicer dobro biti skromen; mazivo je namreč gosto, bogato in lahko na laseh hitro ustvari obtežilni film, česar pa […]

  • Horoskop: šli boste čez svojo cono udobja

    Oven Razmislite, kaj zares vas muči in se usmerite v taktično razrešitev tega. Pri tem bodite pozorni, da ne potvarjate resnice in ne skrivate tega, kar si zares želite. Pokažite se. Bik Ne delajte se, kot da je vse v najlepšem redu, temveč reagirajte na opazke iz okolja. Težave bodo, če ne boste […]

  • Nevšečnosti, ki na nas prežijo v poletnem času

    Telo se običajno samo ohlaja s potenjem, kadar pa so temperature previsoke, tega ni več sposobno, zato tudi potenje ne pomaga več. Takrat se lahko pojavijo vročinski krči, toplotna izčrpanost, dehidracija in celo vročinski udar. Vročinski krči se kažejo kot bolečine v mišicah in […]

  • Maji Pinterič ni dolgčas

    Voditeljici Maji Pinterič je karantena, ki jo je preživela z družino, prišla še kako prav. »Pravzaprav mi je bilo všeč, da sem imela končno nekaj časa za počitek, čeprav smo bili večinoma zelo aktivni. Imamo veliko vinograda, kjer dela nikoli ne zmanjka, veliko sem bila zunaj […]

  • Alenka Arko bo dopustovala drugače

    Alenka Arko tudi v dneh, ko je odšla oddaja Preverjeno na poletne počitnice, ne počiva. »Te dni sem še posebej dejavna, saj pripravljam koncept za oddaje, ki spet prihajajo s septembrom, in moram še veliko postoriti,« pravi, vendar prizna, da že komaj čaka julij, ko se bo odpravila na […]

  • Slovenski športnik moral nepričakovano končati kariero

    Deskar na snegu Tim Kevin Ravnjak je dolga leta nizal uspehe na belih strminah. Dosegel je, kar se je doseči dalo, vendar je za to res trdo garal. V zakup pa je moral vzeti tudi poškodbe. Vsakič se je nekako izmazal, zadnji dve leti pa o njem nismo več veliko slišali. Zato je toliko bolj

  • Srčna izbranka Luke Basija o tem do zdaj ni govorila, zdaj pa vse močno presenetila

    Nastja Gabor, srčna izbranka Luke Basija, se zdi pravi multipraktik. Ne samo, da je mama dve otrok in ima uspešno glasbeno kariero, zdaj se lahko pohvali tudi z diplomo na Pedagoški fakulteti. Nedavno se je tako na svojem Instagram profilu pohvalila, da je prejela diplomo na Pedagoški fakulteti, kjer je študirala […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 210.166 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: