Domov » Blog

Aktivnost za vso družino

  • Svet24

Na videz preprosta vadba je primerna za vse starosti (otroci lahko samostojno supajo od starosti osem let naprej), velikosti in stopnje telesne pripravljenosti, najbolj pa za tiste, ki želijo doživeti nepozabno izkušnjo na vodi in si okrepiti celotno telo.

Potrebujem tečaj ?

Čeprav se, po fotografijah sodeč, šport zdi preprost, se pri začetnikih običajno izkaže, da je bolj zapleten, kot je videti. Zato vsem, ki boste prvič stopili na desko in prijeli v roke veslo, priporočamo vsaj uvajalni tečaj, ki vas seznani z osnovami supanja, in tudi nujno opremo, ki jo potrebujete. Te sicer ni veliko, se ji pa kaže posvetiti, da bodo užitki na vodi res varni in sproščeni. Nujni so deska, običajno v obliki diamanta ali banane, narejena iz plastične konstrukcije in napolnjena s poliuretanom v sredini, veslo in primerna obleka (kadar je mraz, neoprenska, sicer zadostujejo udobne kratke hlače in majica) z rešilnim jopičem. Vse to si sprva lahko izposodite pri organizatorjih tečajev, pozneje, če se vam bo šport priljubil, pa si kupite svoje.

Nasveti za začetnike

Supanje omogoča vadbo za vse telo in je zato postalo tudi del treninga za smučarje, deskarje na snegu in druge športnike. Poleg tega ponuja čudovit razgled, od podvodnih rastlin in živali do vsega, kar je na obzorju. A če ste novinec, se boste seveda na začetku bolj posvečali drugim stvarem, kot je lep razgled. Pomembno je denimo upoštevati naslednje: vadite v idealnih razmerah, to pomeni na mirni vodi brez ovir. Sprva boste na deski lažje klečali kot stali. Omislite si pomočnika, ki vam bo pomagal umiriti desko, ko boste stali na njej.

Lovimo ravnotežje in veslamo

Za lažje lovljenje ravnotežja imejte stopala vzporedno na deski, približno v širini bokov, kolena naj bodo rahlo pokrčena, hrbet pa vzravnan. Ko boste enkrat obvladali ravnotežje na deski, se šola supanja šele začne, kajti naučiti se boste morali še pravilnega veslanja v vse smeri – naprej, nazaj, obratov levo in desno. Čeprav boste posamezne veščine hitro usvojili, lahko pričakujete tudi padce. Kadar izgubite ravnotežje, se nagnite na stran, da padete v vodo, ne na desko. Če deska in veslo ob padcu odplavata v različne smeri, pa najprej ujemite desko, šele nato veslo. Predvsem pa si zapomnite: skoraj ni vodnega sveta, ki ga ne bi mogli stoje na deski raziskati do popolnosti.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

ONPASSIVE  - predstavitev v angleščini

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Kmetija se z novo sezono seli na drugo lokacijo

Kot smo že poročali, so se po koncu snemanja letošnje Kmetije lotili podiranja scenskih objektov in iz zemljišča odpeljali elemente in poslopja, ki jih še vedno spremljamo po televiziji. Več o tem si lahko preberete TUKAJ >>KLINITE Več...

Z nakupom Alfa Gym koledarja 2022 pomagajte hudo poškodovani športnici Lani

Foto: Lana Nina Markelj ► Alfa gym je fitnes studio, namenjen vsem, ki si želijo spremeniti način življenja, biti fit in zdravi, se počutiti bolje v svoji koži. Obiskujejo nas mladi, starejši, tisti, ki s fitnesom še niso seznanjeni do športnikov in tistih, ki tekmujejo na področju fitnesa. Ker verjamemo v individualni pristop, pa vam… Preberi več »Z nakupom Alfa Gym koledarja 2022 pomagajte hudo poškodovani športnici Lani Več...

Iskreno, kako pogosto z družino obedujete skupaj?

Marsikateri prehranjevalni greh pa tudi spore v družini lahko zgladi skupen obrok, ki, kot so pokazale številne raziskave, zmanjša ogroženost odraslih in otrok z debelostjo. Prav tako je manj verjetno, da bodo otroci, ki velikokrat sedejo za skupno mizo, kdaj uživali droge. So boljši učenci v šoli in so v glavnem srečnejši. A čas nas… Preberi več »Iskreno, kako pogosto z družino obedujete skupaj? Več...

Zapis iz maternice, ki se vas bo globlje dotaknil

Prvi otrok v maternici vpraša drugega: »Ali verjameš v življenje po porodu?« Drugi mu odgovori: »Seveda verjamem. Nekaj že mora obstajati po porodu. Mogoče sva tukaj zato, da se pripraviva na to, kar bova kasneje.« »Neumnost,« je rekel prvi. »Po porodu ni življenja. Kakšno življenje bi to sploh bilo?« Drugi je rekel: »Ne vem, vendar… Preberi več »Zapis iz maternice, ki se vas bo globlje dotaknil Več...

Uporabil številke iz sanj in osvojil glavno nagrado

Avstralec iz Edwardstowna v Južni Avstraliji je povedal, da že nekaj let uporablja isti nabor številk za igranje loterijskih iger, potem ko so se mu prikazale v sanjah. “Zdaj bo to težko verjeti, toda pred leti sem sanjal o številkah, s katerimi označujem svoje loterijske listke, in od takrat jih uporabljam. To so bile zelo… Preberi več »Uporabil številke iz sanj in osvojil glavno nagrado Več...

Šov Ljubezen po domače se še ne bo končal

Foto: Tanja Postružnik Koren – voditeljica ► Če ste se navadili, da šov Ljubezen po domače spremljamo ob petkih in sobotah zvečer, s tem tednom znova sledi sprememba. Oddaja bo namreč na sporedu ob sobotah, zaključek pa bo malce podaljšan, tako da se bo finalni del odvil v soboto, 25. decembra. Foto: Tanja Postružnik Koren… Preberi več »Šov Ljubezen po domače se še ne bo končal Več...

Kmetija: čas je za dramo, očitanje in pranje umazanega perila

Foto: Aljaž Pušnik ► Tekmovalci so bili po vrnitvi Tjaše razočarani, ona pa je bila prepričana, da jih čaka teden presenečenj. Tjaša je seveda postala glava družine, kar za nikogar ni bilo presenečenje. Foto: Tjaša Vrečič ► So jih pa za to presenetili nekdanji sotekmovalci. Nad njihovim prihodom pa seveda nista bili navdušeni Nina in… Preberi več »Kmetija: čas je za dramo, očitanje in pranje umazanega perila Več...

Kmetija: Polona že v finalnem tednu Kmetije

Polona Kranjc je uspešno rešila kombinacijo sestavljanke, katere del je dobila v hišici v gozdu, ko je tam bivala kot črna ovca. Vse kaže na to, da si je finalnega tedna resnično želela, saj je del besed, ki jih ima pri sebi Karin, uganila. Oziroma jih je tako dobro predvidela, da ji je uspelo uganiti,… Preberi več »Kmetija: Polona že v finalnem tednu Kmetije Več...

Slovenka v družbi ene izmed najbolj vročih zvezdnic

Če je Rok Cvetkov zadnja leta eden izmed najbolj priljubljenih koordinatorjev kaskaderjev, je njegova hči Tjaša Cvetkov (Perko) zagotovo ena izmed najbolj priljubljenih dvojnic hollywoodskih zvezdnic za različne kaskaderske podvige. V filmu Varuj mi ženo je tako stopila v čevlje Salme Hayek, v četrtem nadaljevanju filma Plačanci pa v čevlje Megan Fox. Kot smo že… Preberi več »Slovenka v družbi ene izmed najbolj vročih zvezdnic Več...

Kmetija: So v gozdu pozabili na Gina?

V areni sta se pomerila zaveznika, Gino in Tjaša. Ker je slednja pokazala več spretnosti in znanja, je moral Gino družini pomahati v slovo. A v hišici v gozdu ga ni čakalo običajno navodilo, da mora določiti novo glavo družine, nato pa zapustiti Vučjo Gomilo. Foto: VOYO – Gino se sprašuje ali niso nanj pozabili.… Preberi več »Kmetija: So v gozdu pozabili na Gina? Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
  ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲



Poslušajte z nami ...

Mary J. Blige – Family Affair