Če ste na trnih, ko čakate na izvide, vam bo pomagalo tole

Čakanje na novice o svojem zdravju je strašljivo, toda tukaj so nasveti, kako ohraniti mir 

V zadnjih nekaj mesecih so mi zaradi zdravstvenih preiskav večkrat odvzeli kri, čakanje na rezultate pa je spremljal vrtiljak čustev, ki me je presenetil s svojo intenzivnostjo. Vsakič, ko je zazvonil telefon, sem tekla v drugo sobo, da bi se oglasila, hkrati pa upala in se bala, da se bo izpisala telefonska številka mojega zdravnika. Kadarkoli sem imela prost trenutek za razmislek, sem si predstavljala, kakšni bi bili rezultati za mojo prihodnost, če bi se zasukali v eno ali v drugo smer.

Ko sem v nekem trenutku po neuspelem testu čakala rezultate ponovnega testa, sem ugotovila, da ne morem več živeti tako. Zaradi nenehnega razmišljanja o možnih simptomih oz. njihovem pomanjkanju (in tudi razmišljanja, kako bi preprečila to zaskrbljenost) sem porabila vso svojo mentalno energijo in postala nora! Vedela sem, da se moram ustaviti, vendar sem se borila s tem, kaj je prvi korak.

Sčasoma sem odkrila nekaj stvari, ki so mi resnično pomagale.

Zaupajte svoj strah nekomu drugemu  

Odločite se za nekoga, ki ga poznate, vas ima rad in vas podpira ter vašega strahu ne bo takoj označil za neutemeljenega. Potrebujete nekoga, ki vas bo poslušal in spomnil na ljubezen in prisotnost bližnjih v vašem življenju. V idealnem primeru naj bo ta oseba nekdo, ki vas bo spomnil na Božjo ljubezen in njeno nenehno skrb.

Glasno izraziti stvari, ki jih vedno znova premlevate v glavi, pomagajo priti do jasnosti situacije. Zaradi tega so vaši strahovi in ​​skrbi resnični, hkrati pa vas opominjajo, da vam, ne glede na to, kaj se zgodi, nekdo stoji ob strani in želi pomagati.

Bodite realni glede najslabšega možnega scenarija o tem, kaj bi se lahko zgodilo

Mentor mi je nekoč svetoval, naj zapišem svoj strah, s katerim se spopadam, in ga pretvorim v najslabši možen zaključek. Priporočam, da storite enako. Na list papirja ali prazen dokument na računalniku zapišite najbolj uničujoč rezultat, ki si ga lahko predstavljate.

Je to daljše okrevanje v bolnišnici in leta rehabilitacije? Ali nikoli več ne boste videli? Sta vaša prihodnost kemoterapija in obsevanje ter boste umrli prej, kot ste upali? Bo vaša prihodnost zaradi operacije, ki jo boste potrebovali, brez bioloških otrok? Karkoli že je, zapišite. Potem pridete do najtežjega dela: poglejte najslabši možen izid in poiščite dobro, ki bi iz tega lahko izhajalo.

DOCTOR

By Lana_m | Shutterstock

Bi vaše okrevanje v bolnišnici in rehabilitacija pripomoglo k temu, da postanete bolj potrpežljivi? Bi vas izid izvlekel iz kupa dela, v katerem ste obtičali? Bi vas izkušnja prisilila, da živite bolj polno? Ali se bo zaradi tega izboljšal vaš odnos z bližnjimi? Kakšne sposobnosti in ljudi boste še vedno imeli v svojem življenju, če to preživite? Kaj miselnega želite narediti, preden se poslovite?

Ko ozavestite, kaj bi bil najslabši možen scenarij in potem spoznate, da so dobre stvari še vedno možne, se boste počutili bolj svobodno. Pomagalo vam bo. Za to, da bi videli pozitivne situacije, je potrebne veliko prakse, a je vsekakor vredno.

Da ne boste čakali, zavestno načrtujte prosti čas

Načrtujte stvari, v katerih uživate. S prijatelji se dogovorite za večerni ogled filma ali pa načrtujte nove recepte za večerjo. Pojdite na enodnevni izlet, privoščite si masažo ali nakupovanje. Več stvari, kot lahko počnete s prijatelji in družino, bolje je.

Čakanje na rezultate je mučno, če pa se odločite, da boste namesto vlaganja v zaskrbljenost energijo vlagali v zgornje predloge, boste ugotovili, da lahko to situacijo zelo spremeni.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Nepričakovano odstranjen s kopališča v Dolenjskih Toplicah: »Karkoli drugega, pedofil pa že ne«

    Mladen poleti pogosto prihaja v Balneo, tam je bil tudi prejšnji ponedeljek. »Kupil sem vstopnico za tri ure kopanja, s seboj pa sem imel tri pločevinke piva, za vsako uro eno. Ker so bili ležalniki zasedeni, sem šel najprej na zelenico. Potem pa sem se odpravil proti toboganu, nameraval sem se spustiti po njem, s […]

  • Nik in Katarina sta zaljubljena do ušes

    Da se sledi za zvezdniki resničnostnih šovov izgubijo kmalu po koncu šova, je jasno vsem, vseeno pa nekateri sami poskrbijo, da so še naprej opaženi. Eden takšnih je Nik Triler, ki ga poznamo iz resničnostnega šova Kmetija, saj je na svojem instagram profilu objavil fotografijo, na kateri se skupaj […]

  • Bo šla po navdih za novo knjigo ponovno v resničnosti šov ?

    Tekmovalka kar dveh resničnostnih šovov, Kmetije in MasterChefa Slovenija, je na delovnem dopustu. Anna Paynich (39) namreč po Evropi predstavlja svojo zdravilno knjigo Unconditional Love on Loan (Brezpogojna ljubezen v najem, op. p.). »S predstavitvijo knjige sem na delovnem dopustu. Iz Italije in Francije se selim v […]

  • Senzorji za zaznavo otrok kmalu obvezni v vseh novih avtomobilih ?

    Ko pridemo do vprašanja asistenčnih in varnostnih tehnologij v avtomobilih smo načeloma vajeni tega, da za razvoj določenih sistemov običajno poskrbi trg oziroma proizvajalci sami. Če pomislimo: opozorilniki za vozilo v mrtvem kotu ali pa nenazadnje senzorji za vzvratno vožnjo so bili denimo še pred leti […]

  • Vegafest: Polne stojnice veganskih dobrot privabile več kot 10.000 obiskovalcev

    Skozi ves dan so se vile dolge vrste pred stojnicami s hrano, kjer so obiskovalci lahko poskusili veganske hot doge, burgerje, karije, indijske in azijske jedi, rastlinske sire, tortice, sladolede, vegansko ledeno kavo itd. Gneča je bila tudi pod pod odrom, na katerem so nastopili Cherry Brass, Ditka in Lucka Kuhna. V predavalnici je […]

  • V kasarni v Radgoni mejni policist ustrelil svojega kolega

    Krogla, ki jo je v kasarni v Radgoni (Bad Radkersburg) na avstrijskem Štajerskem iz svoje službene pištole izstrelil pripadnik avstrijske mejne straže, je v medenico zadela njegovega 20-letnega kolega, ki je stal v bližini, poročajo avstijski mediji. Bil je »čist strel,« krogla je namreč […]

  • Kitajski horoskop od 19. do 25. 8. 2019

    PODGANA V sredo prehajate v bolj stabilno obdobje, ki vam prinaša novosti na več področjih. Ljubezen bo končno dobila drugačno podobo in zlahka se boste soočili tudi z zoprnimi zadevami, ki lahko z dobro motivacijo dobijo novo, boljšo obliko. Lahko načrtujete tudi nekaj novega, še posebej na […]