Dieta z zeljno juho

Dieta z zeljno juho

Kislo zelje je namreč naravno zdravilo, ki vam bo poleg tega, da vam bo očistilo organizem in uredilo prebavo, pomagalo, da se boste znebili nekaj dodatnih kilogramov.

Prednost diete je nedvomno v njeni preprostosti, saj predpisuje le eno osnovno jed – zelje. Poleg zelja in zeljne juhe pa lahko v času diete uživate tudi mleko in mlečne izdelke, sadje in ostalo zelenjavo ter nekaj malega mesa, predvsem perutnine in rib. Res je sicer, da dieta dovoljuje uživanje tudi drugih vrst zelenjave poleg zelja, sadje in nekaj mesa, vendar pa se marsikomu zaradi ene glavne jedi zdi precej dolgočasna. Dieta ima več koristnih učinkov kot negativnih in v njej boste nedvomno uživali, če imate radi zelje.

Dieta je primerna za enotedenski program hitrega izgubljanja telesne teže. Zaradi majhnega vnosa kalorij in omejene izbire živil je izguba teže zagotovljena. Dietni načrt dovoljuje neomejene količine zeljne juhe, sadje in/ali zelenjavo. Po petih dneh diete je dovoljeno zaužiti tudi meso (najbolje piščanca), sedmi dan pa poleg zeljne juhe še rjavi riž in zelenjavo. Dnevno lahko zaužijete tudi kavo (najbolje nesladkano), priporočljivo pa je, da spijete veliko čaja, brusničnega soka in vode.

Pripravite zeljno juho

Za pripravo zeljne juhe za hujšanje potrebujemo 6 manjših čebul, večjo glavo zelja, 2 papriki, 4 korenčke, 2 manjša gomolja zelene, četrt litra paradižnikove mezge, 2 jušni kocki (za zelenjavno juho), sol, peteršilj in poper. Vso zelenjavo narežemo na koščke, damo v večji lonec in dolijemo toliko vode, da je prekrita vsa zelenjava. Dodamo paradižnikovo mezgo in jušni kocki. Po okusu lahko dodamo sol, poper in po želji tudi ščepec karija. Juha naj vre približno deset minut, nato jo na majhnem ognju kuhamo še trideset minut in naša zeljna juha za hujšanje je pripravljena.

Kaj morate še upoštevati ?

– V vsak obrok lahko vključite zeljno juho in jo lahko pojeste v neomejenih količinah, nikakor pa naj ne manjka pri kosilu in večerji. Kosilo naj vam poleg zeljne juhe obogati na primer pečen file piščanca, jajčevec ali bučke, pečeno jabolko, na žaru pečena riba, zelena solata ali ostala zelenjava.

– Priporočljivo je, da zjutraj na tešče spijete kozarec zelnice, saj bo to pospešilo vašo prebavo in presnovo.

– Če vas med obroki popade lakota, si privoščite prigrizek, seveda s kislim zeljem ali jogurtom (navaden, nemasten). Lahko pa tudi sveže sadje (hruška, jabolko, melona, solata iz mešanega sadja, vendar brez dodanega sladkorja, smetane ali sladoleda, banana, smuti …)

– Zajtrka nikoli ne izpustite. Najpomembnejšemu obroku dneva posvetite vsaj toliko časa, da boste lahko v miru zaužili jogurt, kavo in/ali sadje.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • To so najbolje plačani zvezdniki na svetu

    Ameriška revija Forbes je izdala seznam najbolje plačanih svetovnih zvezdnikov in zvezdnic. Ne gre za lestvico najbolj bogatih pač pa tistih, ki so v zadnjem letu dni imeli najvišje prihodke, pred plačanim davkom in pred plačanimi stroški. To je prvih deset največjih zaslužkarjev v svetu zabave, […]

  • Srbeč ugriz lahko prinese bolezni

    Vedeti moramo, da s prostim očesom vidimo le eno od štirih faz v razvoju bolh, preostalega življenjskega cikla bolhe ne moremo videti, posledično pa se jih zaradi tega toliko težje znebimo. A ukrepati moramo hitro in učinkovito, saj lahko ti drobni krvosesi tako na naše hišne ljubljenčke kot na […]

  • Helena Blagne objavila prelep dragulj

    Slovenska pevka Helena Blagne se je kljub slabšemu vremenu odpravila v naravo. V elegantnem rdečem plaščku je pozirala ob prelepi kulisi zelene reke in ob tem zapisala: “Zeleni dragulj. Mogoče se zdi oguljena fraza, ampak še kako resnična – povsod je lepo, a doma najlepše” Ob drugi […]

  • Kaj je miom maternice ?

    Miomi so najpogostejša tvorba v mišični steni maternice, saj jih ima kar tretjina žensk. Dobra novica je, da so benigni, torej nenevarni, kljub temu pa lahko povzročajo številne težave. Miomi ležijo tik pod površino maternice, v steni ali pod sluznico maternične votline. Lahko imajo obliko […]

  • Georgina Rodriguez pokazala, kaj vse dela za svojo napeto zadnjico

    Pred kratkim se je v javnosti pojavila fotografija, na kateri je v prvem planu njena napeta zadnjica. A jasno je, da taka ni kar sama od sebe. Slika je nastala v fitnesu, na napravah, na katerih se lepa Georgina kar pošteno spoti. Lepotica jo je objavila tudi na družbenih omrežjih, kjer je požela številne pohvale

  • Ta privlačna pevka je v resnici Slovenka

    Se spomnite simpatične Lare, ki je leta 2018 s pesmijo Zdaj sem tu navdušila na slovenskem predizboru za pesem Evrovizije, na katerem se je uvrstila v finale? Kljub pozitivnem odzivu, je mlada Lara takrat izginila iz javnosti. Zdaj pa se vrača v velikem slogu. Foto: Promocijski material Lara Kadis Danes 19-letna Lara Kadis je leta

  • Horoskop: Ne skrivajte se pred življenjem

    Oven Če želite ustvariti dobre odnose, je zadnji čas, da se začnete zavedati, da je sodelovanje pretok energij v obe smeri, zato ne morete biti samo prejemnik. Dajajte! Bik Lahko se vam celo zgodi, da boste v skrbi za druge pozabili nase, kar vas bo kasneje iskreno veselilo. Lunin mrk vam bo smisel sodelovanja še

 

Veseli smo vašega obiska – sedaj že

  • 193.654 ogledov naše spletne strani.


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: