Dr. Qing Li: Z gozdom do sreče in zdravja

Vsi vemo, kako dobro se počutimo, kadar smo v naravi. Ta občutek poznamo že tisočletja. Zvoki gozda, vonj dreves, sončni žarki, ki se poigravajo med listi, in svež, čist zrak nas pomirjajo. Lajšajo stres in zaskrbljenost ter nam pomagajo, da se sprostimo in si zbistrimo misli. Čas, preživet v naravi, nam izboljša razpoloženje, nam vrne energijo in vitalnost ter nas poživi in pomladi.

Kaj natanko pa doživljamo v naravi in zakaj se med zelenjem počutimo toliko bolje? Kakšna je skrivna moč dreves, zaradi katere smo toliko bolj zdravi in srečnejši? Zakaj med preprostim sprehodom v gozdu pozabimo na stres in dobimo nov zagon? To so vprašanja, na katera je v knjigi, ki je pravkar izšla pri založbi Učila, skušal odgovoriti japonski strokovnjak za gozdno medicino dr. Qing Li. Nekateri ljudje proučujejo gozdove, pravi, drugi se ukvarjajo z medicino, sam pa se je posvetil gozdni medicini, da bi ugotovil, kaj vse med sprehodom v gozdu vpliva na naše počutje.

Pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče.

Šinrin joku ali gozdno kopanje je preživljanje časa v gozdu za boljše zdravje, srečo in občutek spokojnosti. Že več desetletij velja za enega od stebrov japonske kulture, njihove umirjenosti in spokojnosti. Med gozdnim kopanjem se ponovno povežemo z naravo – od čuječnega sprehajanja v gozdu do oddiha v bližnjem parku in bosonoge hoje po travi.

Dr. Qing Li je strokovnjak za gozdno medicino. Z raziskavami je dokazal, kako na nas vpliva bližina dreves; tudi če si zgolj napolnimo dom z rastlinami ali v razpršilnik dodamo eterična olja dreves, lahko občutimo pozitivne posledice: nižji krvni tlak, ublažen občutek stresa, večjo vitalnost in okrepljen imunski sistem. Dr. Li je v knjigo poleg svojih dolgoletnih, revolucionarnih raziskav, zgodb in anekdot o tem, kako nam lahko moč dreves spremeni življenje, vključil še praktične nasvete, ki bodo bralcem pomagali, da tudi
sami izkusijo blagodejne učinke narave.

Tišina v naravi seveda ne pomeni nujno popolne tišine. Ko se rešite hrupa ljudi, lahko prisluhnete zvokom, ki jih ustvarja le narava.

Knjiga je opremljena s številnimi fotografijami, vsebuje pa tudi seznam 40 čudovitih gozdov po vsem svetu.

knjigaO avtorju

  • Dr. Qing Li je izredni profesor na Medicinski univerzi Nippon v Tokiu in eden vodilnih strokovnjakov na svetu za gozdno kopanje. Dr. Li je podpredsednik in generalni sekretar mednarodnega društva za naravno in gozdno medicino, predsednik japonskega društva za gozdno medicino ter eden od direktorjev japonskega društva za gozdno terapijo.

Odlomki iz knjige

Več dreves pomeni več sreče. V obsežni študiji, ki so jo opravili na univerzi v Exetru v Veliki Britaniji, so ugotovili, da so ljudje, ki živijo v bližini dreves in zelenih površin, manj anksiozni in depresivni – in da pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče, kakršne občutimo na primer, ko dobimo povišico ali se poročimo. V neki drugi študiji, v kateri so proučevali gostost dreves v Londonu in število izdanih receptov za antidepresive, so ugotovili, da se stanovalci na ulicah z največ drevesi po recept odpravijo redkeje kot tisti, ki živijo v soseskah z manj drevesi ali brez njih.

Skupina kanadskih, ameriških in avstralskih raziskovalcev, ki se je ukvarjala z gostoto dreves in zdravjem v Torontu, je ugotovila, da lahko deset dodatnih dreves na mestni ulici na počutje stanovalcev vpliva enako, kot če bi dobili 10.000 dolarjev povišice ali se pomladili za sedem let. Če je na ulici enajst dodatnih dreves, se zmanjša število bolezni srca in presnove, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in debelost, učinek pa je primerljiv z zvišanjem plače za 20.000 dolarjev na leto ali pomladitvijo za 1,4 leta.

Še bolj presenetljivo je, da se nam s pogledom na čudovite, veličastne lepote narave ne izboljša le razpoloženje, ampak se nam dejansko lahko izboljša tudi zdravje. Z raziskavami je dokazano, da se nam lahko zaradi pozitivnih čustev, ki nas preplavijo ob pogledu na naravo, zviša raven protivnetnih citokinov.

To so beljakovine, ki spodbujajo imunski sistem – vsaka stvar, ki spodbuja naš imunski sistem, pa okrepi tudi naše zdravje.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • FOTO: Lado vzhičen prišel podpret svojega znanega prijatelja

    Košarkarski zvezdnik Goran Dragić je v sredo popoldne v akciji #podamdaigram odprl prvo pametno košarkarsko igrišče v Ljubljani. »Brez igrišča v Kosezah verjetno ne bi bil tu, kjer sem danes,« je na dogodku povedal Goran Dragić, ki si želi skupaj s partnerji otroke in mladostnike […]

  • Paviljon Davida Bowieja so promovirali z oznako posebnega pomena

      Kmalu po hitu Space Oddity iz leta 1969 je Bowie (1947-2016) s prijatelji organiziral festival Growth Summer Festival v Beckenhamu, kjer je živel z Mary Finnigan, stanodajalko, ki je postala njegova ljubimka. Omenjeni paviljon je bil središče enodnevne prireditve, namenjena pa je bila zbiranju sredstev za stalni prostor […]

  • Novi Bugatti EB110 prihaja le v 10 primerkih

    Včerajšnje dopoldne se je v Montereyju zgodil eden izmed vrhuncev letošnjega avtomobilskega tedna. Po bolj ali manj glasnih govoricah je namreč Bugatti razkril povsem novega športnika, narejenega na osnovi modela Chiron, a hkratti še bolj ekskluzivnega kot model Divo. Govora je modelu Centodieci, s […]

  • VIDEO in FOTO: Učiteljice ponovno skupaj v romantičnem duetu

    Simpatične Učiteljice so posnele že drugi duet s nasmejanimi fanti iz Tarapana Banda. Novo pesem z naslovom Promil šanse za spas so predstavili tudi na Radiu Aktual, kjer smo se z njimi srečali. »Imamo namreč skupne avtorje, ki nam pišejo pesmi, in tako je nastal že drugi duet po vrsti. S fanti iz […]

  • Kaj je bilo potrebno, da sem prenehala vpiti na svoje otroke

    Priznam, v preteklosti sem vpila na otroke. Veliko. Včasih sem vpila iz jeze, ker sem morala vedno znova in znova ponavljati ista navodila. Govorila sem tako glasno, da sem sama pri sebi ugotovila, da dobesedno kričim na otroke. Nisem bila ponosna na to, ampak zdelo se mi je, da je bilo upravičeno – kaj pa […] The post […]

  • Kako celimo rane, da ne ostane brazgotina

    Celjenje poškodovanega kožnega tkiva je občutljiv proces, ki ga delimo na več faz. Med vnetno fazo, ki traja od dva do šest dni, je rana otekla, pordela in boleča, saj se celice borijo proti vdoru bakterij. Za njo nastopi proliferativna faza celjenja, traja od tri do štiri tedne, ko začnejo celice […]

  • Kaj vpliva na okus otrok ?

    Včasih se staršem zdi, da otroci najraje posegajo po živilih, ki najbolj škodujejo njihovemu zdravju. Vendar ni nujno vedno tako – v raziskavi, objavljeni v reviji Food Quality and Preference, so med seboj primerjali okus otrok iz različnih držav in prišli do zanimivih zaključkov. Ugotovili so, […]