Dr. Qing Li: Z gozdom do sreče in zdravja

Vsi vemo, kako dobro se počutimo, kadar smo v naravi. Ta občutek poznamo že tisočletja. Zvoki gozda, vonj dreves, sončni žarki, ki se poigravajo med listi, in svež, čist zrak nas pomirjajo. Lajšajo stres in zaskrbljenost ter nam pomagajo, da se sprostimo in si zbistrimo misli. Čas, preživet v naravi, nam izboljša razpoloženje, nam vrne energijo in vitalnost ter nas poživi in pomladi.

Kaj natanko pa doživljamo v naravi in zakaj se med zelenjem počutimo toliko bolje? Kakšna je skrivna moč dreves, zaradi katere smo toliko bolj zdravi in srečnejši? Zakaj med preprostim sprehodom v gozdu pozabimo na stres in dobimo nov zagon? To so vprašanja, na katera je v knjigi, ki je pravkar izšla pri založbi Učila, skušal odgovoriti japonski strokovnjak za gozdno medicino dr. Qing Li. Nekateri ljudje proučujejo gozdove, pravi, drugi se ukvarjajo z medicino, sam pa se je posvetil gozdni medicini, da bi ugotovil, kaj vse med sprehodom v gozdu vpliva na naše počutje.

Pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče.

Šinrin joku ali gozdno kopanje je preživljanje časa v gozdu za boljše zdravje, srečo in občutek spokojnosti. Že več desetletij velja za enega od stebrov japonske kulture, njihove umirjenosti in spokojnosti. Med gozdnim kopanjem se ponovno povežemo z naravo – od čuječnega sprehajanja v gozdu do oddiha v bližnjem parku in bosonoge hoje po travi.

Dr. Qing Li je strokovnjak za gozdno medicino. Z raziskavami je dokazal, kako na nas vpliva bližina dreves; tudi če si zgolj napolnimo dom z rastlinami ali v razpršilnik dodamo eterična olja dreves, lahko občutimo pozitivne posledice: nižji krvni tlak, ublažen občutek stresa, večjo vitalnost in okrepljen imunski sistem. Dr. Li je v knjigo poleg svojih dolgoletnih, revolucionarnih raziskav, zgodb in anekdot o tem, kako nam lahko moč dreves spremeni življenje, vključil še praktične nasvete, ki bodo bralcem pomagali, da tudi
sami izkusijo blagodejne učinke narave.

Tišina v naravi seveda ne pomeni nujno popolne tišine. Ko se rešite hrupa ljudi, lahko prisluhnete zvokom, ki jih ustvarja le narava.

Knjiga je opremljena s številnimi fotografijami, vsebuje pa tudi seznam 40 čudovitih gozdov po vsem svetu.

knjigaO avtorju

  • Dr. Qing Li je izredni profesor na Medicinski univerzi Nippon v Tokiu in eden vodilnih strokovnjakov na svetu za gozdno kopanje. Dr. Li je podpredsednik in generalni sekretar mednarodnega društva za naravno in gozdno medicino, predsednik japonskega društva za gozdno medicino ter eden od direktorjev japonskega društva za gozdno terapijo.

Odlomki iz knjige

Več dreves pomeni več sreče. V obsežni študiji, ki so jo opravili na univerzi v Exetru v Veliki Britaniji, so ugotovili, da so ljudje, ki živijo v bližini dreves in zelenih površin, manj anksiozni in depresivni – in da pozitivni učinki dreves na duševno zdravje ljudi trajajo dlje kot kratkoročni izbruhi sreče, kakršne občutimo na primer, ko dobimo povišico ali se poročimo. V neki drugi študiji, v kateri so proučevali gostost dreves v Londonu in število izdanih receptov za antidepresive, so ugotovili, da se stanovalci na ulicah z največ drevesi po recept odpravijo redkeje kot tisti, ki živijo v soseskah z manj drevesi ali brez njih.

Skupina kanadskih, ameriških in avstralskih raziskovalcev, ki se je ukvarjala z gostoto dreves in zdravjem v Torontu, je ugotovila, da lahko deset dodatnih dreves na mestni ulici na počutje stanovalcev vpliva enako, kot če bi dobili 10.000 dolarjev povišice ali se pomladili za sedem let. Če je na ulici enajst dodatnih dreves, se zmanjša število bolezni srca in presnove, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in debelost, učinek pa je primerljiv z zvišanjem plače za 20.000 dolarjev na leto ali pomladitvijo za 1,4 leta.

Še bolj presenetljivo je, da se nam s pogledom na čudovite, veličastne lepote narave ne izboljša le razpoloženje, ampak se nam dejansko lahko izboljša tudi zdravje. Z raziskavami je dokazano, da se nam lahko zaradi pozitivnih čustev, ki nas preplavijo ob pogledu na naravo, zviša raven protivnetnih citokinov.

To so beljakovine, ki spodbujajo imunski sistem – vsaka stvar, ki spodbuja naš imunski sistem, pa okrepi tudi naše zdravje.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • S pol srca ohranjajo spomine na poletje

    Priljubljena hrvaška skupina Pravila igre, ki je pred poletjem presenetila številne oboževalce v regiji z vrhunskim avdio-vizualnim koncertnim spektaklom Pravila igre LIVE 3D Show, se od poletja še ne poslavlja. Z novimi plesnimi ritmi Pol srca skupina napoveduje nepozabne zabave na prihajajočih koncertih. Pol srca […]

  • Zakaj ima Gojc v stranišču Avdićevo sliko ?

    Gojmirja je včeraj po gostovanju na Radiu 1 v Šentjakobskem gledališču čakala premiera predstave Obisk stare gospe, katero tudi režira. Denis, ki je bil več kot navdušen nad igralčevimi številnimi nazivi, pa je razkril še eno podrobnost, za katero javnost še ni slišala. […]

  • Kmetija: Kljub prepričanju v zmago izgubil bitko

    Borut in Danijel sta se spopadla v znanju pratike. Če je še dva dni pred bitko Borut samozavestno zatrjeval, da je prepričan v svojo zmago, se je slednje spremenilo, ko je izvedel, kdo bo njegov dvobojevalec. Danijel je namreč dobro poznal vsebino knjige, zato mu je postalo kmalu jasno, da njegova vrnitev na posestvo ni The […]

  • Lara Komar se TAKŠNA vrača na gledališke odre

    Priljubljena igralka Lara Komar se danes vrača na odre slovenskega stalnega gledališča v Trstu. Zaigrala bo v eni izmed glavnih vlog predstave Krčmarica Mirandolina, komediji iz leta 1752, ki govori o krčmarici in treh gostih. Lara bo zaigrala v vlogi ekscentrične igralke Dejanire. Poleg Lare bodo v predstavi igrali […]

  • Christini Hendricks je razpadel zakon

    Christina Hendricks, 44-letna igralka in nekdanja manekenka, ter Geoffrey Arend, 41-letni igralec, sta se po desetih letih zakonskega življenja odločila, da bosta ubrala vsak svojo pot. »Pred 12 leti sva se zaljubila in postala partnerja,« je svojo ‘izpoved’ na Instagramu začela nekdanja zvezdnica serije […]

  • Magična prelomnica skupine Guns N’ Roses

    Podoben uspeh kot Sweet Child O’ Mine je dosegla tudi uspešnica skupine November Rain iz leta 1992. Ta velja za edini videospot iz 90. let z več kot milijardo ogledov. Obenem imajo Guns N’ Roses na Youtubeu kar 6,7 milijona sledilcev, njihov debitantski album Appetite for Destruction pa s 30 milijoni prodanih izvodov […]

  • Zvezdana Mlakar po posegu z otečenim obrazom

    Pred nekaj dnevi je namreč bila na posegu – vstavili so ji implatant oziroma zobni vsadek. Ob tem je zapisala: “No, da ne objavljam samo lepih slik, tako, pa na ta lep sončen dan, rojstni dan ljube osebe, izgledam jaz. Vstavili so mi zadnji implatant in modrica na očesu, otečen obraz je pač posledica, ki The […]


Iskanje po vsebini: