Hrana kot preganjalec potrtosti

Hrana kot preganjalec potrtosti

V podzavesti imamo zakoreninjene številne vzorce vedenja, ki delujejo kot nekakšni saboterji naših trdnih načrtov za hujšanje. Oglejmo si nekaj najpogostejših vedenjskih vzorcev:

  • Napačen odnos do hrane se pogosto oblikuje že v otroštvu – npr. s siljenjem, da je treba krožnik postrgati do zadnje drobtinice.

  • Nekateri debeli ljudje se le redko ločijo od odvečnih kilogramov. Debelost ima namreč tudi svoje prednosti. Kdor si je pridelal spodobno salo, ga bo le-to varovalo v konfliktnih situacijah. Kilogrami so neke vrste zaščitni oklep. In tu morate, če je potrebno tudi s pomočjo strokovnjaka, spremeniti svojo samopodobo.

  • Ljudje s čezmerno telesno težo si pogosto očitajo, da niso dovolj disciplinirani; vedo, da je hrana zanje usodna, ne morejo pa se ji odreči. Vendar pri tem pravzaprav ne gre za značajsko slabost – navade so globoko zakoreninjene v vedenjskih vzorcih. Če želimo spremeniti vzorce, ki smo jih ponavljali vsak dan, moramo uvesti prave, nove vzorce in jih prav tako utrditi.

  • Kdor želi shujšati, se mora navsezadnje zavedati, da se ne bori le proti lastni vzgoji in deset-in večletnim ustaljenim vedenjskim vzorcem, temveč tudi proti mogočni genetski dediščini. Nabrati si rezerve, da v hudih časih ne bomo stradali, je že milijone let eno osnovnih načel preživetja.

Razmislite torej, ali niste morda tudi vi žrtev lastnih vedenjskih vzorcev. Pogovorite se o tem z dobrim prijateljem; zunanji opazovalci pogosto bolje prepoznajo takšne vzorce. Zavestno poskušajte opustiti razvade, ki škodujejo vaši postavi. Po potrebi razmislite o terapevtski pomoči.


Delite objavo s prijatelji:
 


Poslušajte z nami ...

Zala in Gašper - Box


Nedavne objave:  
  • Alya nima potrpljenja

    Začelo se je odštevanje do božiča in pevka Alya pravi, da jo čokoladni adventni koledarji vedno vrnejo v otroška leta. Zraven prizna, da potrpežljivost ni njena vrlina. »Ko sem odprla prvo okence, sem bila že pri novem letu, vse sem zmlatila!« Čeprav zime sicer ne mara in po navadi komaj čaka, da mine, pravi, da

  • Starši naj ne vohunijo za otroci, saj to lahko vodi do težav v razvoju

    Da bi imeli čim boljši pregled na varnostjo svojih otrok, ki se dandanes že v zelo zgodnjih letih povezujejo na internet in ogromno komunikacije počnejo preko raznolikih družbenih aplikacij, so starši posegli po številnih aplikacijah za sledenje njihovim digitalnim in tudi drugim aktivnostim: mSpy, Teen Safe, Family Tracker in druge podobne […]

  • Oglasila se je Jadranka Juras in sporočila …

    Spomnimo: Izjava pevke Jadranke Juras v sobotni oddaji Zadnja beseda je dvignila veliko prahu. Završalo je na slovenski politični desnici (Vinko Gorenak je celo pozval k ukinitvi oddaje), Slovenska vojska pa je pevki včeraj sporočila, da pričakuje opravičilo. V službi za odnose z javnostmi pri RTV Slovenija so že včeraj za STA navedli, da […]

  • Hrana, ki pomaga do gladke in sijoče kože

    RDEČA PAPRIKA Paprika je okusna zelenjava, ki jo lahko uživamo surovo, kuhano ali pečeno. Ena rdeča paprika vsebuje toliko vitamina C, kot ga dnevno potrebuje naše telo. Vsebuje tudi veliko prehranskih vlaknin in vitamin B6. Bogata je s karotenoidi, ki preprečujejo nastanek gub in izboljšajo prekrvitev kože (ta je tako videti bolj […]

  • Za informacije o bančnem ropu ponujajo kar 100 tisoč evrov

    Dobro organizirana in spretna druščina ljubiteljev dragocenosti je uspela 13. novembra izpeljati tri drzne, lahko bi zapisali tudi »filmske«, rope bank v Dunaju in na obrobju avstrijske prestolnice. Za prvo tarčo so izbrali poslovalnico Raiffesien banke v dunajski četrti Döbling. Tam so po sefih udarili med 18. in 20. uro. Vzporedno je […]

  • Adventni venčki znanih obrazov

    Čeprav bodo letošnje leto prazniki dišali drugače, hkrati prinašajo globlje doživljanje pomena sreče in zavedanja, kako pomembno je, da se veselimo tega, kar imamo in ne žalujemo za radostmi, za katere smo prikrajšani. To je tudi razlog, da so si mnogi še pred iztekom novembrskih dni polepšali sivi vsakdan z okusom po najlepšem mesecu v

  • Slovenska vojska pričakuje opravičilo Jadranke Juras

    V sobotni oddaji Zadnja beseda! na nacionalni TV Slovenija, ki jo vodi Valentina Smej Novak, so sodelovale Katarina Kresal, Jadranka Juras in Milena Miklavčič. Beseda je tekla tudi o upravičenosti 780-milijonske investicije za vojaške naložbe. Valentina Smej Novak je na začetku povedala, da gre pri slednjem za izpolnjevanje zavez, ki so jih […]


.Imejmo se radi.



Izdelki v angleščini, možen prevod