Domov » Blog

Hrana za zdravo nožnico

Zdrava nožnica

Naravni pH nožnice je med 3,8 in 4,5, kar pomeni, da je naravno okolje nožnice kislo, to pa predstavlja zaščito pred številnimi bakterijami in glivami. Dejavniki, ki lahko spremenijo naravno vaginalno floro, torej povišajo pH, so hormonske spremembe med menstruacijo, različne bakterijske okužbe, pretirana higiena intimnih predelov z mili, ki niso namenjena intimni negi, zdravljenje z antibiotiki, jemanje kontracepcijskih tablet, stres, sintetično spodnje perilo in nepravilna prehrana. Ko se ravnovesje v nožnični flori poruši, se bakterije in glivice zelo hitro razmnožijo.

Hrana, ki poruši ravnovesje nožnice

Kar nekaj živil, ki se dnevno znajdejo na našem jedilniku, sodeluje pri rušenju nožničnega ravnovesja, kar je najpogosteje vzrok za to, da staknemo infekcije in vnetja ne samo nožnice, ampak tudi sečil. Ta ista živila so navadno tudi vzrok za močne menstrualne krče, zato je dobro, da njihov vnos čim bolj omejimo. Mednje spadajo začimbe, rdeče meso, mlečni izdelki, kruh ter enostavni ogljikovi hidrati in sladkor.

Zlasti slednji je idealen za čezmeren razvoj določenih bakterij, saj je osnovno hranilo vseh mikrobov. Z omejenim vnosom omenjenih živil boste najlažje vzpostavili naravno ravnovesje bakterij v svoji nožnici in ji tako prihranili marsikateri stresen boj s čezmerno namnoženimi škodljivimi bakterijami. Še bolj pa boste k zdravju pripomogli, če boste uživali hrano, ki blagodejno vpliva na nožnično mikrofloro.
Nekatera živila, ki sicer spadajo med zdrava živila in so celo priporočljiva za uravnavanje ugodne nožnične mikroflore, lahko poskrbijo za nekoliko neprijeten vonj in okus nožnice. Mednje spadajo šparglji, brokoli, čebula in česen.

3-dnevni učinek

Ne glede na to, ali uživate za nožnico ugodno ali neugodno hrano, pa je treba vedeti, da učinki prehrane na nožnično ravnovesje in pH vendarle niso trajni. Navadno trajajo 2–3 dni, kar pomeni, da uživanje začinjene lokalne hrane na počitnicah ali en piknik še ne bosta zapečatila usode vaše nožnice, prav tako ne en sam konec tedna v centru dobrega počutja ob sadju in zelenjavi. Ključnega pomena je redno uravnoteženo prehranjevanje.

Hrana, ki je blagodejna za nožnico

Vsekakor je za nožnico zdrava tista hrana, ki je zdrava tudi za telo. Nedvomno sem spadata sadje in zelenjava ter sadni sokovi. Sadje in sadni sokovi slovijo tudi po tem, da naj bi vaši nožnici zagotovili nekoliko bolj sladek vonj in okus, zagotovo pa so zlasti ananas, jabolka in jagodičevje primerni za vzdrževanje ravnovesja bakterij (brusnični sok je, denimo, že od nekdaj znano sredstvo za lajšanje vnetja mehurja).

Izredno priporočljiv za uravnavanje ustrezne mikroflore je tudi probiotični jogurt z živimi kulturami, ki ga že od nekdaj priporočajo ginekologi. Primerna so tudi probiotična prehranska dopolnila. Sicer pa je zdravo uživati zadostne količine vode ter polnozrnatih in polnovrednih živil, ki vsebujejo veliko vitamina E, ki zagotavlja ustrezno vlažnost nožnice.

Prehrano naj dopolnjujejo še:

  • Oblačila in spodnje perilo iz materialov, ki dopuščajo, da koža diha. Oblačila naj ne bodo pretesna.

  • Spodnje perilo, kot so tangice, nosite samo za ustrezne priložnosti. Nikakor poleti niso priporočljive za športne aktivnosti ali daljše poti, kjer se veliko sedi.

  • Nožnici zagotovite ustrezno higieno. Redno jo umivajte s toplo vodo in se izogibajte milom, gelom za prhanje ali drugim agresivnim higienskim pripravkom.

  • Nekateri ginekologi odsvetujejo tudi uporabo posebnih intimnih mil. Ključno je, da nožnico umivate z vodo, pri čemer poudarjamo, da je nožnica samo notranji del, vulvo, torej zunanji del intimnega predela, pa lahko umivate s sredstvi, primernimi za nego kože.



Delite s prijatelji:
 



Želimo vam najlepše poletje ...

The Rolling Stones - Waiting On A Friend (1981)

The Rolling Stones - Waiting On A Friend (1981)

ONPASSIVE - 4 predstavitveni računalniški programi:

O-Cademy, O-Tracker, O-Trim, O-Bless

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

VIDEO: Punco prilepil na streho svojega prestižnega avtomobila

Ruski influencer se je po moskovskih ulicah pognal s svojim dekletom, prilepljenim na streho prestižnega bentleyja. Kot da to ne bi bilo dovolj, se je z levo roko z lisicami priklenil na boljšo polovico. Za Sergeja Kosenka, ki se na družabnih omrežjih ponaša s pet milijoni sledilcev, in njegovo izbranko je to le še en… Preberi več »VIDEO: Punco prilepil na streho svojega prestižnega avtomobila Več...

Strta Simone Biles med olimpijskimi igrami izgubila teto

Ameriška gimnastična zvezdnica Simone Biles, ki je olimpijske igre v Tokiu končala z “le” dvema medaljama, je za CNN zdaj razkrila, da je med tekmovanjem nepričakovano umrla njena teta. Bilesova je zaradi psihičnih težav v Tokiu odpovedala nastope v štirih finalih, potem ko je sredi ekipne tekme odstopila, vseeno se domov vrača z dvema odličjema.… Preberi več »Strta Simone Biles med olimpijskimi igrami izgubila teto Več...

Zaradi otipavanja stevardes so ga privezali na letalski sedež

Posadka letala ameriške družbe Frontier Airlines je morala v torek 22-letnega Maxwella Berryja iz Norwalka v Ohiu med poletom proti Miamiju privezati na sedež in ga po pristanku predati policiji, saj je bil nesramen in napadalen do letalskega osebja. Med drugim je otipaval stevardese, poroča ameriška televizija ABC. Na poskuse, da bi ga pomirili, se… Preberi več »Zaradi otipavanja stevardes so ga privezali na letalski sedež Več...

Zmagovalec Bar-a 2015 prvič postal očka

Zmagovalec resničnostnega šova Bar 2015, Pirančan Črt Banko, je preko družbenega omrežja v ponedeljek sporočil, da je njegova srčna izbranka Sabina že v porodni sobi. Danes pa je novico o rojstvu prvega otroka tudi uradno potrdil. “Zdaj imam dve ljubezni. Obe zdravi, lepi in komaj čakata, da prideta domov,” je na Instagramu zapisal ob fotografiji… Preberi več »Zmagovalec Bar-a 2015 prvič postal očka Več...

Sprehajalci, previdno: Na območju občine Dobje blizu Šentjurja opazili medveda

V občini Dobje blizu Šentjurja je občanka okoli pol osmih zjutraj opazila medveda, so sporočili s PU Celje, kjer pozivajo vse, ki bi se na območju Suhega v omenjeni občini odpravljali v gozd, naj bodo pozorni. Policija je o dogodku obvestila ministrstvo za okolje in prostor ter regijski center za obveščanje, ki je obvestil tudi… Preberi več »Sprehajalci, previdno: Na območju občine Dobje blizu Šentjurja opazili medveda Več...

Meghan praznuje 40 let – tako ji je voščila kraljeva družina

Danes je velik dan za Meghan Markle. Dopolnila je namreč 40 let. Rojstni dan praznuje na isti dan kot še ena znana članica britanske kraljeve družine, pokojna kraljica mati, ki bi danes štela 121 let, če bi še bila živa. Meghan so se na družbenih omrežjih poklonili tudi v kraljevi družini, čeprav z njimi ni… Preberi več »Meghan praznuje 40 let – tako ji je voščila kraljeva družina Več...

Poginil je kuža Sirius iz serije Ko potrka ljubezen

Ljubitelji živali ob gledanju turške serije Ko potrka ljubezen zagotovo niste spregledali simpatičnega rotvajlerja Siriusa, ki je prav lepo pomagal tkati prve vezi med glavnima likoma Serkanom in Edo. Žal pa psiček ne bo sodeloval v nadaljevanju serije, saj je za vedno zaspal. Foto: FOX TV – Eda, Serkan in Sirius Njegova lastnica Leman Türkmenoğlu… Preberi več »Poginil je kuža Sirius iz serije Ko potrka ljubezen Več...

Ljubezen po domače: Kaja srečno zaljubljena

Komičarka in igralka Kaja Grozina, ki smo jo spoznali v šovu Ljubezen po domače, kjer je s svojo navihano naravo skrbela, da Jaku Hafnerju ni bilo dolgčas, je svojim spletnim prijateljem predstavila svojega fanta Tilna. »To na levi je pa moj Tilen. In ne, nima Instagrama. In ja, obstaja,« se je ob objavi skupne fotografije… Preberi več »Ljubezen po domače: Kaja srečno zaljubljena Več...

Adi Smolar odpovedal nastope zaradi PCT pogoja, oglasil se je državni sekretar Simon Zajc

Kot je znano, morajo organizatorji javnih prireditev ali javnega shoda pa tudi organizatorji športnih in kulturnih prireditev ob vstopu na prireditev oziroma shod preveriti, ali udeleženci prireditve oziroma shoda izpolnjujejo pogoj PCT. Če oseba pogoja ne izpolnjuje, osebi vstop ni dovoljen. Slovenskemu glasbeniku Adiju Smolarju to ni po godu. Na Facebook profilu Plan Fest so… Preberi več »Adi Smolar odpovedal nastope zaradi PCT pogoja, oglasil se je državni sekretar Simon Zajc Več...

V manj kot treh urah razprodano posebno križarjenje

Seven Seas Mariner se imenuje križarka, ki jo ima v lasti družba Regent Seven Seas Cruises in s katero nameravajo leta 2024 izpeljati 132 dni trajajoče križarjenje okrog sveta. Zanimanje za dogodivščino, ki jo ponujajo, je tako veliko, da so bile vse kabine, tudi najbolj luksuzne, razprodane v pičlih treh urah. Business Insider je poročal… Preberi več »V manj kot treh urah razprodano posebno križarjenje Več...

ONPASSIVE - platforma, vodena z umetno inteligenco

▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

ONPASSIVE - 4 predstavitveni računalniški programi:

O-Cademy, O-Tracker, O-Trim, O-Bless

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲