Domov » Blog

Hrana za zdravo nožnico

Zdrava nožnica

Naravni pH nožnice je med 3,8 in 4,5, kar pomeni, da je naravno okolje nožnice kislo, to pa predstavlja zaščito pred številnimi bakterijami in glivami. Dejavniki, ki lahko spremenijo naravno vaginalno floro, torej povišajo pH, so hormonske spremembe med menstruacijo, različne bakterijske okužbe, pretirana higiena intimnih predelov z mili, ki niso namenjena intimni negi, zdravljenje z antibiotiki, jemanje kontracepcijskih tablet, stres, sintetično spodnje perilo in nepravilna prehrana. Ko se ravnovesje v nožnični flori poruši, se bakterije in glivice zelo hitro razmnožijo.

Hrana, ki poruši ravnovesje nožnice

Kar nekaj živil, ki se dnevno znajdejo na našem jedilniku, sodeluje pri rušenju nožničnega ravnovesja, kar je najpogosteje vzrok za to, da staknemo infekcije in vnetja ne samo nožnice, ampak tudi sečil. Ta ista živila so navadno tudi vzrok za močne menstrualne krče, zato je dobro, da njihov vnos čim bolj omejimo. Mednje spadajo začimbe, rdeče meso, mlečni izdelki, kruh ter enostavni ogljikovi hidrati in sladkor.

Zlasti slednji je idealen za čezmeren razvoj določenih bakterij, saj je osnovno hranilo vseh mikrobov. Z omejenim vnosom omenjenih živil boste najlažje vzpostavili naravno ravnovesje bakterij v svoji nožnici in ji tako prihranili marsikateri stresen boj s čezmerno namnoženimi škodljivimi bakterijami. Še bolj pa boste k zdravju pripomogli, če boste uživali hrano, ki blagodejno vpliva na nožnično mikrofloro.
Nekatera živila, ki sicer spadajo med zdrava živila in so celo priporočljiva za uravnavanje ugodne nožnične mikroflore, lahko poskrbijo za nekoliko neprijeten vonj in okus nožnice. Mednje spadajo šparglji, brokoli, čebula in česen.

3-dnevni učinek

Ne glede na to, ali uživate za nožnico ugodno ali neugodno hrano, pa je treba vedeti, da učinki prehrane na nožnično ravnovesje in pH vendarle niso trajni. Navadno trajajo 2–3 dni, kar pomeni, da uživanje začinjene lokalne hrane na počitnicah ali en piknik še ne bosta zapečatila usode vaše nožnice, prav tako ne en sam konec tedna v centru dobrega počutja ob sadju in zelenjavi. Ključnega pomena je redno uravnoteženo prehranjevanje.

Hrana, ki je blagodejna za nožnico

Vsekakor je za nožnico zdrava tista hrana, ki je zdrava tudi za telo. Nedvomno sem spadata sadje in zelenjava ter sadni sokovi. Sadje in sadni sokovi slovijo tudi po tem, da naj bi vaši nožnici zagotovili nekoliko bolj sladek vonj in okus, zagotovo pa so zlasti ananas, jabolka in jagodičevje primerni za vzdrževanje ravnovesja bakterij (brusnični sok je, denimo, že od nekdaj znano sredstvo za lajšanje vnetja mehurja).

Izredno priporočljiv za uravnavanje ustrezne mikroflore je tudi probiotični jogurt z živimi kulturami, ki ga že od nekdaj priporočajo ginekologi. Primerna so tudi probiotična prehranska dopolnila. Sicer pa je zdravo uživati zadostne količine vode ter polnozrnatih in polnovrednih živil, ki vsebujejo veliko vitamina E, ki zagotavlja ustrezno vlažnost nožnice.

Prehrano naj dopolnjujejo še:

  • Oblačila in spodnje perilo iz materialov, ki dopuščajo, da koža diha. Oblačila naj ne bodo pretesna.

  • Spodnje perilo, kot so tangice, nosite samo za ustrezne priložnosti. Nikakor poleti niso priporočljive za športne aktivnosti ali daljše poti, kjer se veliko sedi.

  • Nožnici zagotovite ustrezno higieno. Redno jo umivajte s toplo vodo in se izogibajte milom, gelom za prhanje ali drugim agresivnim higienskim pripravkom.

  • Nekateri ginekologi odsvetujejo tudi uporabo posebnih intimnih mil. Ključno je, da nožnico umivate z vodo, pri čemer poudarjamo, da je nožnica samo notranji del, vulvo, torej zunanji del intimnega predela, pa lahko umivate s sredstvi, primernimi za nego kože.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

ONPASSIVE  - predstavitev v angleščini

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Nezaupljiva pisateljica Nina Kosmač o veselem decembru

Pisateljico, ki je bila tudi v našem mediju pred kratkim, ker ji je veliko projektov padlo v vodo, smo povprašali, če se njen položaj izboljšuje. Odgovorila nam je na svojstven način poln humorja in nam zaupala veliko informacij o njenem preteklem življenju v tujini in o decembrskih praznovanjih. Zadnje časa je bila pisateljica Nina Kosmač… Preberi več »Nezaupljiva pisateljica Nina Kosmač o veselem decembru Več...

Ljubezen po domače: Mitjeva zadnja odločitev bo velik preobrat

Izmed vseh lokacij, ki smo jih spremljali v tej sezoni šova Ljubezen po domače, je bilo nemara najbolj pestro ravno pri Mitji Rusu, kjer sta se za njegovo pozornost borili Nataša Masten in Sonja Plešnar. Obe kandidatki sta bili odločeni, da ga bosta osvojili, hkrati pa prepričani, da jima to lahko uspe. V dneh bivanja… Preberi več »Ljubezen po domače: Mitjeva zadnja odločitev bo velik preobrat Več...

Z golom Maroše tik pred koncem Mura premagala Tottenham

Nogometaši Mure so se danes poslovili od svojih navijačev v evropskem tekmovanju. Na začasnem evropskem domovanju v Mariboru so nastopili pred doslej največ privrženci, z angleškim Tottenhamom, prvim favoritom skupine G, pa odigrali zelo dobro tekmo in na koncu poskrbeli za senzacijo. Z borbeno in srčno predstavo so prišli velike zmage, pri čemer so jim… Preberi več »Z golom Maroše tik pred koncem Mura premagala Tottenham Več...

Igor Mikič – Mišica še tretjič slavil v izločitvenem dvoboju

Za obstanek v tekmovanju Exatlon Slovenija sta se na poligonu pomerila Igor Mikič Mišica in Jan Čampa. Čampa je sicer dobil uvodno točko, a nato je svojo premoč z rezultatom 4:1 pokazal Mišica, pa čeprav si je med prvim dvobojem poškodoval gleženj. Marjanca Polutnik, ki je kot statistično najboljša tekmovalka rdeče ekipe dobila nalogo izbrati… Preberi več »Igor Mikič – Mišica še tretjič slavil v izločitvenem dvoboju Več...

Psihično teroriziral in fizično zlorabljal plavalce in plavalke

Turi Gyorgy, ki je treniral dvakratnega svetovnega prvaka in šestkratnega nosilca olimpijskih medalj Laszla Cseha ter druge vrhunske plavalce, je dejal, da je zaradi obtožb njegov položaj postal “neobvladljiv”, kar bi lahko škodilo ugledu športa in njegovega kluba. “Z današnjim dnem odstopam s položaja tehničnega podpredsednika, člana upravnega odbora in predsednika vadbene komisije Madžarske plavalne… Preberi več »Psihično teroriziral in fizično zlorabljal plavalce in plavalke Več...

Recept: Domača jušna zakuha

Zeliščni rezanci iz palačink Zmešamo dve jajci, 125 ml mleka, eno žlico zmehčanega masla, sol, nastrgan muškatni orešček, 60 g moke, eno jajce, sesekljan peteršilj ali drobnjak. Počakamo 15 minut in potem spečemo dve ali tri palačinke. Narežemo jih na rezance, stresemo v krožnike in prelijemo z vročo juho. Zdrobovi žličniki Zavremo 125 ml mleka,… Preberi več »Recept: Domača jušna zakuha Več...

Kmetija: Tjaša razkriva svojo plat ljubezenske zgodbe

Tjaša Vrečič se je v šov Kmetija odpravila visoko motivirana in fokusirana na zastavljeni cilj. Da bi ji taktike kar najbolje uspevale, je čustva pustila doma in se popolnoma prepustila igri. A življenje v izolaciji ni tako preprosto, kot se morda zdi gledalcem pred TV zasloni, v iskanju zavetja pred direndajem se je rodilo prijateljstvo,… Preberi več »Kmetija: Tjaša razkriva svojo plat ljubezenske zgodbe Več...

Obtožen trojnega umora – po krivem preživel 43 let v zaporu

Kevin Strickland je bil leta 1979 obsojen zaradi trojnega umora po ključnem pričanju osamljene očividke, ki je pozneje opustila svojo pripoved. Potem ko je več kot dve tretjini svojega življenja preživel v zaporu zaradi zločina, za katerega je dejal, da ga ni zagrešil, je bil moški iz Missourija oproščen. Tožilka okrožja Jackson Jean Peters Baker… Preberi več »Obtožen trojnega umora – po krivem preživel 43 let v zaporu Več...

Pred 30 leti umrl frontman zasedbe Queen – Freddie Mercury

Freddie Mercury, ki je bolehal za aidsom, je umrl na današnji dan leta 1991 v Londonu za posledicami pljučnice, star 45 let. Vplival je na ustvarjanje različnih glasbenikov, saj so ga med vzornike prišteli tako Lady Gaga in Robbie Williams kot zasedbi Foo Fighters in Muse. Glasba skupine Queen pa je leta 2005 spet začela… Preberi več »Pred 30 leti umrl frontman zasedbe Queen – Freddie Mercury Več...

Umrl je eden najuspešnejših slovenskih deskarjev vseh časov Marko Grilc

Kot smo že poročali, se je včeraj na smučišču pri Söldnu med deskanjem smrtno ponesrečil 38-letni Slovenec. Po informacijah portala 24ur je umrl eden najuspešnejših slovenskih deskarjev vseh časov, Ljubljančan Marko Grilc. Foto: Marko Grilc Nesreča se je zgodila med pripravami na snemanje filma na trenutno zaprtem smučišču, ko se je z ekipo odpravil na… Preberi več »Umrl je eden najuspešnejših slovenskih deskarjev vseh časov Marko Grilc Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲



Poslušajte z nami ...

Dire Straits - Brothers In Arms