• Post category:Svet24

Olivno olje je turboshujševalno gorivo, deluje pa najbolj na tiste celice in hormone, ki so odgovorni za raven trebušček, kar se po sedmih dneh pozna s tremi kilogrami manj. Si lahko predstavljate lepši začetek toplih dni?

Protitrebušna formula

Če želite hujšanje zelo pospešiti, strokovnjaki najprej svetujejo uživanje pustih beljakovin šestkrat dnevno. Mednje prištevamo pusto meso, ki znižuje raven kritičnih hormonov, dežurnih krivcev za maščobne blazinice na trebuščku, ter puste mlečne izdelke, bogate z aminokislinami, ki sproščajo oziroma topijo trebušno maščobo. Priporočamo pa še obilo jagodičevja, zelene listnate zelenjave, stročnice, krompir in vso ostalo zelenjavo, bogato z antioksidanti. Kajpak moramo omeniti tudi rdeči seznam živil. Izogibati se morate sladkorju in vsej predelani hrani, najbolj nevarni so industrijski ogljikovi hidrati, ki povzročijo naglo povečanje krvnega sladkorja, kar se najbolj pozna kje drugje kot na trebuhu. Recite ne tudi rdečemu mesu in transmaščobam, saj povzročajo celično vnetje in s tem posredno povečanje hormonov, ki so odgovorni za trebušno debelost.

Čudežni preliv

Če je težko verjeti, da vam olivno olje pomaga pri hujšanju, berite dalje. Olivno olje kroti občutek lakote: kajpak je povsem logično, da morate, če želite shujšati, zaužiti manj kalorij, kot jih potrebujete, vendar pa je ob dieti težko vztrajati, če vam kar naprej kruli v želodcu. Tukaj pa se odlično izkaže olivno olje. Verjetno ste že večkrat slišali, da občutek sitosti podaljšujejo beljakovine in vlaknine, vendar pa je olivno olje še učinkovitejše. Pohvali se lahko s kar 75 odstotki oleinske kisline, substanco, ki občutno podaljša občutek sitosti.

Kako naprej ?

Tudi po koncu diete vsako jutro zaužijte najmanj 60 gramov pustih beljakovin, čim več neškrobne zelenjave, skodelico surove, hrustljave zelenjave z žličko olivnega olja. Za kosilo si privoščite 120 gramov pustih beljakovin, 1–2 porciji neškrobne zelenjave in kar 2 žlički olivnega olja. Za večerjo si vselej postrezite s kar 150 grami beljakovin, polovico skodelice škrobne zelenjave in dvema skodelicama neškrobne zelenjave z dvema žličkama olivnega olja. Na dan vam pripadajo kar tri malice. Ena naj bo čim bolj zelenjavna, z žličko olja, druga naj vsebuje porcijo pustih mlečnih izdelkov z nekaj dodanega sadja, tik pred spanjem pa pohrustajte še nekaj oreščkov. Lačni že ne smete biti, če želite shujšati za vse življenje!



Delite s prijatelji:
 



Oglejte si z nami ...

Učiteljice - Šok
 
 

Naročite se na naš
YouTube kanal



Nedavne objave:

Kdor misli, da nima moči, se zagotovo moti

MOČ V NAS Neznanska moč je v vsakem od nas, moč, ki presega prostor in čas, moč, ki dviga nas v višave, moč, ki pelje nas na ceste prave. Kdor jo začuti, je človek bogat, kdor jo odkrije, je našel zaklad, kdor jo še išče, na pravi je poti, kdor misli, da nima je, zagotovo […] Več...

Napadi panike in občutek, da niste vredni sreče

Napadi panike Nekateri posamezniki doživijo napad panike v situacijah, v katerih bi večina ljudi bila srečna in zadovoljna. A verjetno je marsikdo med vami že občutil tesnobo, notranjo stisko, kar se je manifestiralo še na fizični ravni, in sicer kot pretirano hitro bitje srca, lepljivo potenje in občutek, kot da bi želela ‘skočiti iz lastne […] Več...

Zakaj ne vem, kdo sem in zakaj sem?

Vas sem in tja preganjajo ta vprašanja, ko ugledate svoj obraz v ogledalu, morda, ko se zazrete v zvezdno nebo? Kdo v resnici smo ljudje? Zakaj smo tukaj in zdaj? Vsi mi smo davno, davno bili eno z božjim. Nato smo želeli izkusiti življenje v telesu in se fizično ločili od našega vira. A vsak […] Več...

Za prijatelje, ki nas imajo kljub razdalji še vedno radi

Imate tudi vi prijatelje, s katerimi se sicer ne vidite redno, a imajo v vašem srcu posebno mesto ? Danes se jim zahvalimo. Ker smo vsi premalo hvaležni za lepe stvari v življenju, kajne ? Pošljite to prijatelju v zahvalo… Dragi prijatelj(ica), Hvala, ker si v mojem življenju, čeprav naju je življenje odvedlo na različne […] Več...

Vsak si ne zasluži naše pozornosti

Potrebovala sem čas. In skozi leta svojega življenja sem velikokrat izgubljala. Izgubljala čas. Na stvareh, ki niso bile pomembne. Stvareh, ki niso bile zame in niso bile moje. Izgubljala sem koščke sebe. Zdelo se mi je, da sem na neki točki izgubila vse, kar sem (bila). Ni bilo lahko, bilo je zelo težko, če sem […] Več...

▼ ▼ ▼
 
Najlepše življensko darilo je biti član mednarodnega podjetja ONPASSIVE.
 
 ONPASSIVE programi posel denar priložnost profit O-Founders Slovenia Shop sloveniashop 
 
Hvala vsem, ki ste se do 22.6. 2022 registrirali in izkoristili možnost biti soustanovitelj in solastnik podjetja ONPASSIVE.

▲ ▲ ▲