Hujšanje je borba, in to vsak dan

Osebna trenerka, zvezda resničnostnega šova The Biggest Loser in mama treh otrok Nataša Gorenc je energična in nasmejana oseba. A v šovu ima sloves neizprosne trenerke, ki zahteva železno disciplino in ne popušča. »Pri procesu hujšanja ne gre le za izgubo kilogramov in pridobivanje ‘novega telesa’, ampak tudi za spreminjanje miselnosti in življenjskih navad posameznika. Pomembni so torej odločitev, močna želja in prvi korak k spremembi! Hujšanje je borba, na dnevni bazi je treba stremeti k cilju,« pravi.

»Ljudje najbolj ‘rastemo’ in se razvijamo, kadar nam je težko, kadar smo na dnu. A sprememb se vsi bojimo. Zato je lažje ostajati v neki varljivi coni udobja, kjer, kot pravi pregovor, ne zraste nič. V šovu dejansko premikamo meje! Meje tistega, kar tekmovalci mislijo, da zmorejo, in kar dejansko zmorejo! In trenutki, ko zmorejo več, kot sami verjamejo, so najboljši! Tega se ne da opisati z besedami!«

Ana_Dunking Devils_TBLS_024

Ana Kovač
Nataša z Janom Kovačičem, prav tako osebnim trenerjem v šovu The Biggest Loser, s tekmovalci v šovu in akrobatsko skupino Dunking Devils v ozadju.

Kako izgubiti težo do poletja

Kot strokovnjakinjo, ki je pomagala shujšati že mnogim, smo jo zato prosili še za nasvet, kaj lahko zdaj sami naredimo, da do poletja izgubimo še kakšen kilogram. »Obujte superge in začnite migati! Pojdite ven, na najbližji hrib, peš v peto nadstropje ali pa samo ob hitri hoji do trgovine. Takšne aktivnosti bodo poživile telo in duha, prav tako boste z njimi pokurili veliko kalorij in ostali vitkejši. V svoj vsakdan je tudi nujno vključiti osnovne krepilne vaje za telo, kot so počepi (vstajanje s stola/usedanje na stol) in vaje za hrbtenico, stabilizacijo, torej držo telesa. A pri izbiri vaj moramo biti zelo previdni, ker če imamo v mislih hitro transformacijo do poletja, lahko zaradi ‘instant’ rešitev sebi naredimo več škode kot koristi,« bralkam in bralcem svetuje Nataša.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Turški igralec trdo gara za izklesane mišice

    Po romantično-komični seriji, ki jo predvajajo na Planetu, je namreč sprejel vlogo v vojaški seriji Bojevnik, za katero mora biti v odlični fizični pripravljenosti. Ker se tudi sicer najraje sprošča ob telovadbi, to za Berka ni bil prevelik izziv. Igralčevi »radiatorčki« so […]

  • Veseli Savinjčani se poleti radi stisnejo h kakšni fletni punci

    Najprej so ansambel sestavljali trije, kmalu se je pridružil še četrti, zdaj pa skupaj ustvarjajo melodije in se uveljavljajo na narodnozabavni sceni z udeleževanjem raznih festivalov narodnozabavne glasbe po Sloveniji in v tujini. Fantje se tudi poleti radi stisnejo h kakšni fletni punci, zato so svojemu aktualnemu […]

  • MXGP: Konec sezone Gajser kronal s četrtim mestom; Gerčar zaključuje kariero

    Danes zjutraj po našem času se je v Kitajskem mestu Šanghaj odvila še zadnja dirka letošnje szone v motokrosu, ki pa praktično ni več odločala v ničemer. V obeh razredih je bil namreč končni rezultat oziroma svetovni prvak že znan: v razredu MX2 je bil to Jorge Prado, v rezredu […]

  • Tedenski horoskop: ne bo šlo ne za kazen ne za krivdo

    Koliko težnje po dogovoru in konsenzu bo to prineslo, je težko reči, a napetosti bi v naslednjih tednih vseeno moralo biti bistveno manj. Uran bo po nekaj tednih ugodne povezanosti z drugimi spet enkrat sameval in delal zgago z raznimi presenečenji ali preobrati, a na splošno nesreče ne bo povzročal. Glavni […]

  • Princ Harry slavi 35. rojstni dan: Meghan pravi, da je najboljši mož in čudovit očka

    To se je izkazalo ravno zdaj, ko priljubljeni princ Harry slavi svoj 35. rojstni dan. Nekoč “divji” Harry, ki je veljal za pravega žurerja, je danes vzoren očka in mož, ki nadvse uživa v družbi svoje družinice. “Tvoja prizadevanja za stvari, za katere ti je mar, me navdihujejo vsak dan. Si […]

  • Sava še zmeraj šumi

    Miha Kralj je avtor nekaj melodij in besedil, ki jih poznamo tako dobro, da mislimo, da so ponarodela (Sava šumi, Zemlja kliče SOS … ). Ampak Miha, čeprav se piše Kralj, se do ustvarjalnega opusa ne vede vzvišeno, po kraljevsko, temveč ostaja skromen. Prestol elektronske glasbe ostaja njegov. Veliki mu to […]

  • Ljubljanski didžeji, kreativci in oblikovalci pod skupno streho trgovine BigNose

    Uradno odprtje trgovine bo 20. septembra, ko bo na sporedu celodnevni DJ program. Za gramofoni se bodo menjavali DJ Sunny Sun, DJ K’pow, DJ Dulash in DJ Woo-D Novo ljubljansko zgodbo, ki bo domačo hip hop in underground kulturo še bolj trdno postavila na evropski zemljevid tovrstne ponudbe, zaganjajo štirje domači […]