Igranje na glasbeni inštrument blaži stres

Proti depresiji in anksioznosti

Če so stres in napadi anksioznosti že dolgo časa stalnica v vašem življenju, potrebujete nekaj, kar bo umililo nakopičene napetosti. Takrat je lahko odlična možnost igranje inštrumenta, kar obenem zmanjšuje tudi depresijo. Ko se prepustite učenju glasbila in se osredotočite na vajo, nimate časa za negativne misli in vaš um se umiri sam od sebe.

alt

Pobeg od kaosa vsakdana

Vsi imamo težave, ki zahtevajo našo pozornost, pa vendar to ne pomeni, da se moramo z njimi ukvarjati cel ljubi dan. Če se vam zdi, da trepetate sredi viharja in da je vsega preveč, nujno potrebujete umik in mir! Zaigrajte na inštrument in pobegnite v svoj svet. Ko se učite novega inštumenta, razširjate svojo kreativnost in bržkone vam to pomaga, da problem zagledate v novi luči – rešitev zanj pa prav tako! Najboljše ideje ponavadi dobimo, ko ne premlevamo o eni in isti stvari, ampak se posvetimo nečemu drugemu.

Boljši občutek za tukaj in zdaj

Vsi potrebujemo reden počitek in čas za meditacijo. Tudi igranje inštrumenta je lahko meditativna tehnika, preko katere se povežete sami s seboj. Ko se poglobite v igranje, se atmosfera okrog vas spremeni !

alt

Sinhronizacija možganov in telesa

Ko igrate na inštrument, morate znati brati tudi note. Obe aktivnosti predstavljata odličen način za povezovanje delovanja možganov in telesa – ko igrate, krepite moč svojih rok in prstov, obenem pa z branjem not trenirate še um na poseben način. To je tudi eden izmed poglavitnih razlogov, da otroke vpisujejo v glasbene šole.

Proizvajanje imunoglobulina

Med igranjem se v vašem telesu odvijajo različne funkcije, ki ga umirijo, zdravijo in krepijo imunski sistem. Raziskave kažejo, da se med igranjem sprošča imunoglobulin, ki telesu pomaga, da se lažje bori proti bolezni.

Lajšanje bolečine

Ljudje, ki živijo s kronično bolečino, poročajo, da jim igranje na inštrument pomaga. Prav tako tisti, ki so imeli pred kratkim operacijo in jih še vedno boli. Glasba manjša stres in negativno mišljenje, ki ga vzbuja bolečina. Kadar se učite igranja na glasbilo, ste tako zaposleni, obenem pa sproščeni, da bolečine morda sploh ne zaznavate.

Druženje in povezovanje

Ko enkrat obvladate določeno glasbilo, se lahko povežete tudi z drugimi glasbeniki. Ob tem se boste naučili koordinacije z ostalimi glasbeniki in se povezali z istomislečimi. Kaj je lepšega kot druženje ob glasbi! … Če pa s svojim igranjem razveselite še druge poslušalce, pa toliko bolje !

Dovolite glasbi, da vas popelje do notranjega miru !

Vir: Conscious Reminder


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • FOTO: Lado vzhičen prišel podpret svojega znanega prijatelja

    Košarkarski zvezdnik Goran Dragić je v sredo popoldne v akciji #podamdaigram odprl prvo pametno košarkarsko igrišče v Ljubljani. »Brez igrišča v Kosezah verjetno ne bi bil tu, kjer sem danes,« je na dogodku povedal Goran Dragić, ki si želi skupaj s partnerji otroke in mladostnike […]

  • Paviljon Davida Bowieja so promovirali z oznako posebnega pomena

      Kmalu po hitu Space Oddity iz leta 1969 je Bowie (1947-2016) s prijatelji organiziral festival Growth Summer Festival v Beckenhamu, kjer je živel z Mary Finnigan, stanodajalko, ki je postala njegova ljubimka. Omenjeni paviljon je bil središče enodnevne prireditve, namenjena pa je bila zbiranju sredstev za stalni prostor […]

  • Novi Bugatti EB110 prihaja le v 10 primerkih

    Včerajšnje dopoldne se je v Montereyju zgodil eden izmed vrhuncev letošnjega avtomobilskega tedna. Po bolj ali manj glasnih govoricah je namreč Bugatti razkril povsem novega športnika, narejenega na osnovi modela Chiron, a hkratti še bolj ekskluzivnega kot model Divo. Govora je modelu Centodieci, s […]

  • VIDEO in FOTO: Učiteljice ponovno skupaj v romantičnem duetu

    Simpatične Učiteljice so posnele že drugi duet s nasmejanimi fanti iz Tarapana Banda. Novo pesem z naslovom Promil šanse za spas so predstavili tudi na Radiu Aktual, kjer smo se z njimi srečali. »Imamo namreč skupne avtorje, ki nam pišejo pesmi, in tako je nastal že drugi duet po vrsti. S fanti iz […]

  • Kaj je bilo potrebno, da sem prenehala vpiti na svoje otroke

    Priznam, v preteklosti sem vpila na otroke. Veliko. Včasih sem vpila iz jeze, ker sem morala vedno znova in znova ponavljati ista navodila. Govorila sem tako glasno, da sem sama pri sebi ugotovila, da dobesedno kričim na otroke. Nisem bila ponosna na to, ampak zdelo se mi je, da je bilo upravičeno – kaj pa […] The post […]

  • Kako celimo rane, da ne ostane brazgotina

    Celjenje poškodovanega kožnega tkiva je občutljiv proces, ki ga delimo na več faz. Med vnetno fazo, ki traja od dva do šest dni, je rana otekla, pordela in boleča, saj se celice borijo proti vdoru bakterij. Za njo nastopi proliferativna faza celjenja, traja od tri do štiri tedne, ko začnejo celice […]

  • Kaj vpliva na okus otrok ?

    Včasih se staršem zdi, da otroci najraje posegajo po živilih, ki najbolj škodujejo njihovemu zdravju. Vendar ni nujno vedno tako – v raziskavi, objavljeni v reviji Food Quality and Preference, so med seboj primerjali okus otrok iz različnih držav in prišli do zanimivih zaključkov. Ugotovili so, […]