Igranje na glasbeni inštrument blaži stres

Proti depresiji in anksioznosti

Če so stres in napadi anksioznosti že dolgo časa stalnica v vašem življenju, potrebujete nekaj, kar bo umililo nakopičene napetosti. Takrat je lahko odlična možnost igranje inštrumenta, kar obenem zmanjšuje tudi depresijo. Ko se prepustite učenju glasbila in se osredotočite na vajo, nimate časa za negativne misli in vaš um se umiri sam od sebe.

alt

Pobeg od kaosa vsakdana

Vsi imamo težave, ki zahtevajo našo pozornost, pa vendar to ne pomeni, da se moramo z njimi ukvarjati cel ljubi dan. Če se vam zdi, da trepetate sredi viharja in da je vsega preveč, nujno potrebujete umik in mir! Zaigrajte na inštrument in pobegnite v svoj svet. Ko se učite novega inštumenta, razširjate svojo kreativnost in bržkone vam to pomaga, da problem zagledate v novi luči – rešitev zanj pa prav tako! Najboljše ideje ponavadi dobimo, ko ne premlevamo o eni in isti stvari, ampak se posvetimo nečemu drugemu.

Boljši občutek za tukaj in zdaj

Vsi potrebujemo reden počitek in čas za meditacijo. Tudi igranje inštrumenta je lahko meditativna tehnika, preko katere se povežete sami s seboj. Ko se poglobite v igranje, se atmosfera okrog vas spremeni !

alt

Sinhronizacija možganov in telesa

Ko igrate na inštrument, morate znati brati tudi note. Obe aktivnosti predstavljata odličen način za povezovanje delovanja možganov in telesa – ko igrate, krepite moč svojih rok in prstov, obenem pa z branjem not trenirate še um na poseben način. To je tudi eden izmed poglavitnih razlogov, da otroke vpisujejo v glasbene šole.

Proizvajanje imunoglobulina

Med igranjem se v vašem telesu odvijajo različne funkcije, ki ga umirijo, zdravijo in krepijo imunski sistem. Raziskave kažejo, da se med igranjem sprošča imunoglobulin, ki telesu pomaga, da se lažje bori proti bolezni.

Lajšanje bolečine

Ljudje, ki živijo s kronično bolečino, poročajo, da jim igranje na inštrument pomaga. Prav tako tisti, ki so imeli pred kratkim operacijo in jih še vedno boli. Glasba manjša stres in negativno mišljenje, ki ga vzbuja bolečina. Kadar se učite igranja na glasbilo, ste tako zaposleni, obenem pa sproščeni, da bolečine morda sploh ne zaznavate.

Druženje in povezovanje

Ko enkrat obvladate določeno glasbilo, se lahko povežete tudi z drugimi glasbeniki. Ob tem se boste naučili koordinacije z ostalimi glasbeniki in se povezali z istomislečimi. Kaj je lepšega kot druženje ob glasbi! … Če pa s svojim igranjem razveselite še druge poslušalce, pa toliko bolje !

Dovolite glasbi, da vas popelje do notranjega miru !

Vir: Conscious Reminder


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Tom Brady razkril skrivnost svojega uspešnega zakona

    Tom Brady, 42-letni zvezdnik ameriškega nogometa, in 39-letna brazilska manekenka Gisele Bündchen sta si usodni da dahnila februarja 2009. Po več kot desetih letih zakona sta še vedno nadvse srečna, kakšnih večjih škandalov pa v njunem razmerju ni bilo. V intervjuju, ki ga je dal za televizijsko […]

  • Kako se soočiti z radovednimi sorodniki ?

    A kako reagirati, brez da bi pri tem v slabo voljo spravili kogarkoli, vključno sebe? Jasno je, da je včasih enostavno potrebno postaviti meje, a eno je, če to naredimo na osoren način in drugo, če se za vprašanje zahvalimo in odgovorimo z: »Resnično se o tem trenutno ne bi rada pogovarjala« ali […]

  • Radikalizrani Triupmh Tiger 900 (2020)

    Večja prostornina motorja, višja in ravnejša krivulja navora in manjša masa, so ključne novosti, ki jih v leto 2020 prinaša nova generacija Tigra iz srednje kategorije. Triumph ne skriva apetitov in želja po tem, da bi z novim modelom prevladal na trgu srednjekategornikov, v katerega v letu 2020 prihaja […]

  • Novi primeri ošpic, ob znakih ostanite doma !

    “Če opazite za ošpice značilne bolezenske znake, o tem PO TELEFONU takoj obvestite izbranega osebnega zdravnika in ostanite doma. Pomembno je, da NE hodite v čakalnico in ne širite bolezni,” opozarjajo na NIJZ. Znaki bolezni pri ošpicah Od okužbe do prvih znakov bolezni traja okrog 10 dni, lahko […]

  • FOTO: Potrta Severina zasijala: Milanu na koncertu sporočila to !?

    Kot smo pisali je Severina Kojić (47) izgubila skrbništvo nad sinom Aleksandrom (7), ki je bil začasno dodeljen očetu, srbskemu poslovnežu Milanu Popoviću (55). Številni so se spraševali, ali bo Severina nadaljevala s svojo turnejo The Magic Tour, pevka pa je včeraj ovrgla vse dvome in nastopila v […]

  • kratki test: Ford Mondeo Titanium Hibrid Karavan

    Pravzaprav je tudi jasno, zakaj hibridni pogon deluje v Mondeu. Zanj so se pri Fordu odločili na drugi strani Atlantika, kjer so hibridno tehnologijo že pred časom pripravili za nekaj modelov, tudi v Mondeovem ‘bratu’ Fusionu. Za velike evropske trge je bržda pomembna dopolnitev, saj hibridni Mondeo z zelo nizko […]

  • O Luki Dončiću tudi svetovni zvezdniki

    Lastnik kluba, v katerem igra Luka Dončić (Dallas Mavericks) Mark Cuban, je pred dnevi gostoval v priljubljeni pogovorni oddaji Live with Kelly and Ryan, ki jo povezujeta igralka in voditeljica Kelly Ripa ter priljubljeni voditelj in producent (Vztrajajte s Kardashiani) Ryan Seacrest. Beseda je predvsem med moškima nanesla tudi na […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 79.035 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: