Jabolko na dan

Jabolko na dan

Jabolko na dan prežene raka in srčne bolezni, kaže študija, objavljena v reviji Nature Communications, v kateri so 53 tisoč Dancev spremljali 23 let. To naj bi veljalo tudi za druga živila, ki so bogata s flavonoidi, na primer zeleni čaj in grozdje.

Flavonoidi preprečujejo oksidacijo holesterola LDL (slabega).

Delujejo bakteriostatično in znižujejo koncentracijo skupnega holesterola v krvi. Zavirajo razvoj ateroskleroze in rast stafilokokov. Pomagajo preprečevati okvare DNK ter zobno gnilobo in bolezni dlesni. Ljudje, ki jedo hrano, bogato s flavonoidi, imajo tako manjše tveganje, da umrejo zaradi raka in bolezni srca.

Še največ koristi je študija ugotovila pri ljudeh, ki veliko pijejo in kadijo, torej ravno tistih, pri katerih so tveganja za raka in srčno-žilne bolezni največja. Pomembno je, da uživamo flavonoide iz različne vrste hrane, dovolj je že skodelica zelenega čaja, eno jabolko, ena pomaranča, 100 gramov borovnic ali 100 gramov brokolija na dan. Seveda pa je najbolje, če zraven opustimo pretirano rabo alkohola in kajenje.

Jabolko, tako kot večina sadja, sicer vsebuje največ ogljikovih hidratov, med katerimi je najbolj zastopan sladkor. Sicer pa, predvsem v olupku, vsebuje tudi večji delež vlaknin in kar nekaj vitaminov, med katerimi izstopajo biotin, vitamin B6, vitamin K in vitamin C, in mineralov, kot so mangan, kalij in železo. Vsebnost antioksidantov, polifenolov in drugih sekundarnih rastlinskih metabolitov je nekoliko odvisna tudi od sorte in barve jabolka.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Indija pridržala goloba, osumljenega, da je vohunil za Pakistan

    Neustrašnemu pakistanskemu golobu grozi keha v Indiji. Do obtožbe je prišlo, ko je prebivalka okrožja Katua v Kašmirju Geeta Devi policiji prijavila, da je v njen dom priletela rožnata ptica z nenavadnim prstanom na nogi. Policija je sprožila preiskavo, goloba pa označila za “sumljivega […]

  • Jasna Kuljaj po videzu kot Pehta ?

    Jasna Kuljaj se je v oddaji pri Črnem Petru predstavila kot knjižni in filmski lik – teta Pehta. “Uživala sem v vlogi Pehte, kot otrok sem znala vse Kekce na pamet. Vendar nisem želela narediti imitacije, ampak sem za našo oddajo Pehto malce predrugačila. Kako, bodo gledalci videli v oddaji. Ne smem vam […]

  • Jan Plestenjak močno šokiral, ko je povedal, da je to njegov zadnji intervju in da se zdaj poslavlja

    “Ponosen sem, da je v jubilejni epizodi Avtomata moj gost prav Jan, ki je znan po tem, da se načeloma izogiba medijem in zelo ceni svojo zasebnost. Glede na to, da se je odločil, da naslednje leto in tri mesece ne bo dal nobenega intervjuja in je torej gostovanje v Avtomatu njegova zadnja medijska pojava

  • V Rusiji karanteno odredili tudi mački

    Muca je bila bolna. Lastnik jo je odpeljal k veterinarju, ta pa jo je med drugim testiral tudi za novi koronavirus. Bris je bil pozitiven, mačko pa so poslali domov in ji odredili karanteno, je po poročanju ruske televizije RT dejal predstavnik veterine Rosselkhoznadzor Nikolaj Vlasov. Po navedbah Vlasova ni znanstvenega dokaza za to, da

  • Polkaholiki spet navdušili

    Po nekajmesečnem oddihu se mlada ekipa štirih Štajercev vrača na glasbene lestvice z novo uspešnico Sobica. Naslov pesmi nima nikakršne povezave z razmerami v Sloveniji, saj je bila pesem posneta in napisana že veliko prej. »Za ljubezen so dovolj drobne stvari. Sobica je le prispodoba za nekaj, kar […]

  • Je princ Harry pravzaprav “zakuhal” Megxit ? To bo razkrila nova knjiga, a podrobnosti že curljajo.

    Tako namreč poročajo tuji mediji, ki pravijo, da je za odločitvijo pravzaprav princ Harry, ki mu izraz Megxit (po vzoru na brexit) niti malo ni všeč, saj namiguje na to, da je proces opuščanja dolžnosti sprožila prav njegova soproga. Sredi avgusta je napovedan izid knjige, ki nosi naslov Finding […]

  • Na hrvaškem omilili omejitve zbiranja ljudi

    Na Hrvaškem se je do danes v okviru ukrepov za zajezitev epidemije covida-19 lahko zbralo največ 40 ljudi na prostem ter do 20 v zaprtih prostorih. Danes so razveljavili tudi omejitve glede števila ljudi na porokah in pogrebih, ki so bili v zadnjem času dovoljeni zgolj v najožjem krogu svojcev. Dovoljeni tudi verski […]

 

Veseli smo vašega obiska – sedaj že

  • 187.426 ogledov naše spletne strani.


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: