Jeste malo, a se redite ?

Malo kalorij, malo maščobe in malo ogljikovih hidratov je najpogostejši nasvet za pot do vitkosti. Za nizkokalorično prehrano se odločijo skoraj vsi, ki bi hitro shujšali, s čimer praktično stradajo. Veliki večini pa se po takšnih dietah izgubljeni kilogrami kmalu vrnejo, pogosto z »obrestmi«.

Z našo telesno maso upravljajo naši možgani, tudi presnovo in intenzivnost občutka lakote. Študije v zadnjih 50 letih so pokazale, da je hipotalamus »glavni šef« tega, koliko se zredimo ali shujšamo. Naši možgani imajo zelo jasno predstavo o tem, kako smo veliki in pogosto sabotirajo naše poskuse, da bi shujšali. To je razlog, zakaj se večina ljudi po večji izgubi teže v resnici vrne na staro, kar imenujemo tudi jo-jo učinek.

Možgani so preprosto nesrečni zaradi manka, pravi eden vodilnih britanskih nevrologov. Trdi tudi, da so nizkokalorične diete, ki jih imenuje stradanje, vnaprej obsojene na propad. Gre za tisočletja evolucije, ki jih skušamo na hitro izničiti. Naši možgani točno vedo, na kateri kilaži so srečni, zato je edini način, da zdravo shujšate, ta, da resetirate svoje možgane, pravi nevrolog. Najboljše je počasi in postopno znižati vnos sladkorja, zmanjšati velikost obrokov in ob tem povečati fizično aktivnost, da ta postane redna. Hitrih rešitev ni ali pa niso zdrave.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Nepričakovano odstranjen s kopališča v Dolenjskih Toplicah: »Karkoli drugega, pedofil pa že ne«

    Mladen poleti pogosto prihaja v Balneo, tam je bil tudi prejšnji ponedeljek. »Kupil sem vstopnico za tri ure kopanja, s seboj pa sem imel tri pločevinke piva, za vsako uro eno. Ker so bili ležalniki zasedeni, sem šel najprej na zelenico. Potem pa sem se odpravil proti toboganu, nameraval sem se spustiti po njem, s […]

  • Nik in Katarina sta zaljubljena do ušes

    Da se sledi za zvezdniki resničnostnih šovov izgubijo kmalu po koncu šova, je jasno vsem, vseeno pa nekateri sami poskrbijo, da so še naprej opaženi. Eden takšnih je Nik Triler, ki ga poznamo iz resničnostnega šova Kmetija, saj je na svojem instagram profilu objavil fotografijo, na kateri se skupaj […]

  • Bo šla po navdih za novo knjigo ponovno v resničnosti šov ?

    Tekmovalka kar dveh resničnostnih šovov, Kmetije in MasterChefa Slovenija, je na delovnem dopustu. Anna Paynich (39) namreč po Evropi predstavlja svojo zdravilno knjigo Unconditional Love on Loan (Brezpogojna ljubezen v najem, op. p.). »S predstavitvijo knjige sem na delovnem dopustu. Iz Italije in Francije se selim v […]

  • Senzorji za zaznavo otrok kmalu obvezni v vseh novih avtomobilih ?

    Ko pridemo do vprašanja asistenčnih in varnostnih tehnologij v avtomobilih smo načeloma vajeni tega, da za razvoj določenih sistemov običajno poskrbi trg oziroma proizvajalci sami. Če pomislimo: opozorilniki za vozilo v mrtvem kotu ali pa nenazadnje senzorji za vzvratno vožnjo so bili denimo še pred leti […]

  • Vegafest: Polne stojnice veganskih dobrot privabile več kot 10.000 obiskovalcev

    Skozi ves dan so se vile dolge vrste pred stojnicami s hrano, kjer so obiskovalci lahko poskusili veganske hot doge, burgerje, karije, indijske in azijske jedi, rastlinske sire, tortice, sladolede, vegansko ledeno kavo itd. Gneča je bila tudi pod pod odrom, na katerem so nastopili Cherry Brass, Ditka in Lucka Kuhna. V predavalnici je […]

  • V kasarni v Radgoni mejni policist ustrelil svojega kolega

    Krogla, ki jo je v kasarni v Radgoni (Bad Radkersburg) na avstrijskem Štajerskem iz svoje službene pištole izstrelil pripadnik avstrijske mejne straže, je v medenico zadela njegovega 20-letnega kolega, ki je stal v bližini, poročajo avstijski mediji. Bil je »čist strel,« krogla je namreč […]

  • Kitajski horoskop od 19. do 25. 8. 2019

    PODGANA V sredo prehajate v bolj stabilno obdobje, ki vam prinaša novosti na več področjih. Ljubezen bo končno dobila drugačno podobo in zlahka se boste soočili tudi z zoprnimi zadevami, ki lahko z dobro motivacijo dobijo novo, boljšo obliko. Lahko načrtujete tudi nekaj novega, še posebej na […]