Jod – nujen za zdravje ščitnice

Jod - nujen za zdravje ščitnice

Jod ima vitalno vlogo za ohranjanje dobrega zdravja. Kot osnovni element hormona ščitnice sodeluje pri mnogih procesih v organizmu in je nujen za normalno rast in razvoj vseh celic in tkiv.

Ščitnica ima pomembno vlogo pri uravnavanju presnove in je ključna za razvoj možganov. Za pomanjkanje joda so še posebej občutljive nosečnice in njihovi nerojeni otroci, ker je razvoj možganov najintenzivnejši v prvih treh mesecih nosečnosti.

Jod je mineral, ki ga človeško telo ne more proizvajati samo, zato je treba skrbeti za reden, dnevni vnos. Je mikro hranilo, vendar ima veliko vlogo pri našem zdravju. Več let se že uporablja kot antiseptik, najnovejša odkritja pa kažejo tudi na njegove obrambne značilnosti. Jod povzroča tudi apoptozo – programirano odmiranje rakavih celic.

Simptomi pomanjkanja joda so: kronična utrujenost, hitra izguba kilogramov, povečana občutljivost za mraz, suha koža, težave s prebavo, slabo razpoloženje, tanki in suhi lasje.

Odrasel človek nujno potrebuje 150 mikrogramov joda dnevno, nosečnice pa dvakrat toliko. Najpomembnejši vir joda so živila, soljena z jodirano soljo. Najdemo pa ga še v plavih ribah in algah, v manjših količinah pa tudi v svežih jabolkih, zeleni solati, polnozrnatih izdelkih in mlečnih izdelkih.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Saša Einsiedler utrpela nesrečo

    Nekdanja voditeljica, danes pa priznana predavateljica Saša Einsiedler je minuli dan dopolnila 53. let. Ob osebnem prazniku bi nemara spletne prijatelje navdušila s kakšnim modrim življenjskim zapisom, a se je dan žal odvil tako, da je hvaležnost občutila zlasti v srcu. Saša je imela namreč […]

  • Petra Zore doživela najbolj naporno in nenavadno leto doslej

    Petra Zore, plavolasa pevka skupine Bomb Shell in učiteljica razrednega pouka, ki smo jo bolj dobro spoznali v šovu Znan obraz ima svoj glas, priznava, da se je letos šolskih počitnic zelo razveselila. »Za mano je eno bolj napornih in nenavadnih let, kar sem jih doživela. Najprej sem izvedela, da bom prvič v […]

  • Štiri bolnišnice bodo začasno sprejemale okužene oskrbovance iz domov za starejše, ki niso zboleli

    Negovalni covid oddelki so namenjeni pomoči socialno-varstvenim zavodom. Na oddelke bodo začasno sprejeli tiste oskrbovance iz domov, pri katerih so potrdili okužbo z novim koronavirusom, a niso zboleli, torej zaradi covida-19 ne potrebujejo bolnišnične oskrbe, je v današnji izjavi medijem povedala državna […]

  • Kaj, če ga ljubim bolj kot on mene ?

    Ga ljubim preveč ? Vprašanja se občasno pojavijo, a so večinoma neutemeljena. Kaj pa, ko je sum, da ima partner sebe raje od vas in vajinega razmerja, utemeljen? Ljubiti samega sebe je pomembna lekcija življenja, a kadar govorimo o razmerjih, gre ljubezen do samega sebe z roko v roki z ljubeznijo do partnerja. Kadar eden

  • Neptunov trizob je dobil novo moč (svetovna premiera)

    Avtomobilski svet znamke Maserati v prihodnjih mesecih po dolgih letih pričakuje predstavitev povsem novega in hkrati najbolj zmogljivega modela v zgodovini, MC20. V Modeni pa se tačas posvečajo še enemu, za podjetje povsem novemu konceptu za Maserati in sicer elektrifikaciji. Pravzaprav je prvi sad dela že dozorel in […]

  • Mlečni izdelki so odlična rešitev pri sončnih opeklinah

    Prva pomoč pri sončnih opeklinah in blagodejna bogata obrazna maska Mleko je že od nekdaj veljalo za prestižno sredstvo v kozmetiki, ki naj bi ohranjalo lepoto in vračalo mladost. Po njem naj bi hrepenela že Afrodita, bojda pa ga je uporabljala tudi Nefretete. Danes vemo, da so mleko in drugi mlečni izdelki, […]

  • Navdušil bi lahko novo generacijo motoristov

    Spomini, ko sem kot 15-letnik ‘šraufal’ Tomosa, so še kako živi. Še danes se spomnim, kako v temi odviti in spihati ‘dizo’. Dobro, potem si malce dišal po bencinu, ampak to nas ni preveč motilo. Imam pa občutek, da bodo prihodnje generacije mulcev in vseh, ki se bodo naokoli podili […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 215.782 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: