Na kaj morate biti pozorni ?
Najprej na čas. Pazite, da ne jeste takoj pred treningom. Imeli boste želodčne težave in še težko boste telovadili. To pa zato, ker telo med vadbo večino energije/krvi porabi za delovanje mišic, in ne toliko za prebavo.
Vaš obrok naj bo vsaj uro do dve pred vadbo, tako da bo telo imelo dovolj časa za presnovo.
Kaj je najbolje jesti pred vadbo ?
Hrano, ki vam bo dala veliko oz. dovolj energije. V obrok pred vadbo e priporočljivo vključiti kompleksne ogljikove hidrate. To so predvsem polnozrnate testenine, polnozrnati kruh, rjavi riž, ovseni kosmiči.
Ne pozabite tudi na kakovostne beljakovine. Skuta, jogurt, piščančje, goveje meso, ribe, sirotkini proteini …
Pri vnosu maščob (zdravih seveda) bodite pozorni takrat, ko je vaš obrok bližje treninga.
OCONNECT je orodje za HD avdio in videokonference, ki ga poganja umetna inteligenca.
OCONNECT - spoznajte nov in boljši način povezovanja.
14-dnevno brezplačno testiranje.
► ONPASSIVE je sedaj na voljo vsem. Več informacij najdete na spletni strani ONPASSIVE, kjer se lahko registrirate in pridobite nov elektronski naslov OMAIL.
