Kaj se zgodi s telesom, če nehamo jesti beli kruh ? Odločitev prinaša dobrobiti …

Kaj se zgodi s telesom, če nehamo jesti beli kruh ? Odločitev prinaša dobrobiti ...

Številni ljudje naravnost obožujejo kruh, je njihovo najljubše živilo, brez katerega si ne morejo predstavljati obroka. Uživajo ga kot prilogo k mesu in ribam, raznim obaram in gostim juham. Marsikdo si ga doma peče sam.

Zaradi velike količine ogljikovih hidratov pa je kruh pogosto nezdrav, še posebej, če gre za kruh iz bele moke. Zato odločitev, da se ga izloči iz prehrane, ne povzroča preveč začudenja. Kaj pa se v tem primeru zgodi s telesom? Preverite v nadaljevanju.

Izgubljanje kilogramov, ki jih povzroča zadrževanje vode

Če se odpoveste kruhu z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se vam bo to zelo hitro poznalo na telesu, saj boste začeli izgubljati kilograme. Ne gre za hitro hujšanje, temveč za izgubljanje vode, ki se kopiči v telesu. Telo ogljikove hidrate hrani v obliki glikogena, mlečne kisline, ki “nabira” vodo. Vsak gram ogljikovega hidrata, ki se zadrži v telesu, veže od tri do štirikrat več vode od svoje teže.

Ne boste čutili nenehne lakote

Predelani ogljikovi hidrati, ki jih je v belem kruhu res veliko, v organizmu povzročijo hitro zvišanje sladkorja v krvi, ki potem naglo pade. Te spremembe možganom pošiljajo nejasne signale, ki povečajo občutek lakote in hrepenenje po hrani. Zato pa se tudi redimo.

A to ne pomeni, da se morate povsem odpovedati kruhu, temveč da beli kruh zamenjate za polnozrnatega, saj take žitarice regulirajo in uravnovešajo sladkor v krvi.

Več energije in boljša prebava

Beli kruh ne vsebuje vlaknin, ki so potrebne za normalno delovanje črevesja in prebave. Taka hrana lahko povzroči zaprtje in druge neprijetnosti s prebavo. Ko se odrečete belemu kruhu v vsakdanji prehrani in se raje odločite za črn ali polnozrnat kruh, se vam bo izboljšala tudi prebava. Posledično boste imeli več energije in kakopak dobre volje, saj so prebavne težave res nekaj neprijetnega.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Pesem o tistih, ki so drugačni

    PESEM O TISTIH Pesem o tistih, ki so drugačni, ki nosijo močen in samosvoj glas, za tistimi ostajajo globoke stopinje, za njimi rodi drugačen se čas. Tisti, takšni, vsi jih poznamo, v sebi venomer nosijo smeh, ki ne trpijo laži in krivice, ki hodijo včasih po svojih poteh. Takšni, ki gledajo zvezdne utrinke in čutijo,

  • Slovenija dobila dve novi misici

    Miss EARTH Slovenije 2020 Lepotni izbor za Miss EARTH Slovenije 2020 se je letošnje leto odvil drugače, kot v preteklih letih. Zaradi priporočenih ukrepov za zajezitev novega koronavirusa je namreč celoten finalni večer potekal virtualno, torej le pred kamerami in brez občinstva. Foto: pr – Izbor za Miss Earth Slovenije 2020 Kot so v […]

  • »Nasilje je zakon«

    Vestern je postavljen nekam daleč in nekje v preteklosti. A bi lahko bil tudi zgodba tukaj in zdaj. Avtorska predstava se poigrava s prenosom filmskega žanra v gledališki prostor. Osvetljuje boj malega človeka proti sistemu. Raziskuje, kdo je šerif Divjega zahoda 21. stoletja. Izziva naše predstave o spolnih vlogah, se sooča z zatiranjem, […]

  • Trumpu je poslala pismo z ricinom

    Za zdaj neimenovana ženska naj bi kuverto s strupom pred tednom dni poslala iz Quebeca v Kanadi, v nedeljo pa naj bi skušala priti v ZDA na meji z državo New York. Pri sebi naj bi imela tudi pištolo, poročajo ameriški mediji. Preganjali jo bodo zvezni tožilci države New York. Šlo naj bi za kanadsko

  • Rene iz Kmetije zaljubljen v talentko Anjo

    Rene ima več razlogov za dobro voljo. Eden izmed slednjih je veselje, ker ima navkljub težkim časom polne roke dela. »Trenutno se ukvarjam s fotografijo in videografijo, ki je iz hobija prerasla na poklic, tako da sem dal prehransko svetovanje zaenkrat malo na stran, ampak sigurno še kaj pride tudi v tej smeri. Imam se

  • Drama: Se Burak res ločuje ?

    Igralec Burak Özçivit je Slovenijo, predvsem pa Slovenke, navdušil v vlogi Kemala v turški seriji Moja boš, zdaj pa iz Turčije prihajajo govorice, da naj bi se dobro leto in pol po rojstvu sina Karana že ločeval. Burak in igralka Fahriye Evcen sta tretjo obletnico poroke sicer praznovala 29. junija, razlog za ločitev pa naj

  • Štirje potniki v avtu. Da o virusu ne govorimo.

    Menda so letala s svojimi filtri varna enako kot kirurške dvorane, zato naivno upam, da tudi sodobni avto ni ravno prijetno okolje za virus. Po drugi strani pa je toliko površin, materialov, okroglin, vogalov in stikal, kjer se ta nesnaga naseli in čaka žrtev. Torej; v avto od pojava virusa in ob diagnozi akutne hipohondrije

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 248.980 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: