Kaj se zgodi s telesom, če nehamo jesti beli kruh ? Odločitev prinaša dobrobiti …

Številni ljudje naravnost obožujejo kruh, je njihovo najljubše živilo, brez katerega si ne morejo predstavljati obroka. Uživajo ga kot prilogo k mesu in ribam, raznim obaram in gostim juham. Marsikdo si ga doma peče sam.

Zaradi velike količine ogljikovih hidratov pa je kruh pogosto nezdrav, še posebej, če gre za kruh iz bele moke. Zato odločitev, da se ga izloči iz prehrane, ne povzroča preveč začudenja. Kaj pa se v tem primeru zgodi s telesom? Preverite v nadaljevanju.

Izgubljanje kilogramov, ki jih povzroča zadrževanje vode

Če se odpoveste kruhu z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se vam bo to zelo hitro poznalo na telesu, saj boste začeli izgubljati kilograme. Ne gre za hitro hujšanje, temveč za izgubljanje vode, ki se kopiči v telesu. Telo ogljikove hidrate hrani v obliki glikogena, mlečne kisline, ki “nabira” vodo. Vsak gram ogljikovega hidrata, ki se zadrži v telesu, veže od tri do štirikrat več vode od svoje teže.

Ne boste čutili nenehne lakote

Predelani ogljikovi hidrati, ki jih je v belem kruhu res veliko, v organizmu povzročijo hitro zvišanje sladkorja v krvi, ki potem naglo pade. Te spremembe možganom pošiljajo nejasne signale, ki povečajo občutek lakote in hrepenenje po hrani. Zato pa se tudi redimo.

A to ne pomeni, da se morate povsem odpovedati kruhu, temveč da beli kruh zamenjate za polnozrnatega, saj take žitarice regulirajo in uravnovešajo sladkor v krvi.

Več energije in boljša prebava

Beli kruh ne vsebuje vlaknin, ki so potrebne za normalno delovanje črevesja in prebave. Taka hrana lahko povzroči zaprtje in druge neprijetnosti s prebavo. Ko se odrečete belemu kruhu v vsakdanji prehrani in se raje odločite za črn ali polnozrnat kruh, se vam bo izboljšala tudi prebava. Posledično boste imeli več energije in kakopak dobre volje, saj so prebavne težave res nekaj neprijetnega.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


MasterCard - za ljudi, ki ljubijo svobodo

viabuy mastercard

Neodvisno od vašega kredita in prihodka


Nedavne objave: 
  • MotoGP: Honda in Marc Marquez podaljšala sodelovanje

    Honda in Marc Marquez sta nerazdružljiva že vse od leta 2010, ko je takrat 17-letni Španec v svoji tretji sezoni v razredu Moto3 iz KTM-a prešel pod okrilje japonskega moštva. Partnerstvo med obema stranema se je od tedaj le še krepilo, posredno pa je novo raven doseglo tudi s prihodom Marcovega […]

  • Drage dame, siva barva las ni noben tabu. To dokazuje tudi Sharon Osbourne.

    In na vso moč se jih trudimo prikrivati, čeprav gre za povsem naraven proces. Gospe si barvajo lase in prikrivajo sivino tudi v precej poznih letih, čeprav bi se lahko odločile drugače. Tako kot slavna Sharon Osbourne, ki se je naveličala nenehnega barvanja svojega naglavnega okrasja. Iz rdečelaske se je tako […]

  • Harrison Ford se pripravlja na snemanje novega filma o Indiani Jonesu

    Dogodivščine pustolovskega arheologa Indiane Jonesa so zabavale že več generacij, saj je Ford v tej vlogi prvič nastopil leta 1981 v filmu Indiana Jones in lov za izgubljenim zakladom. Franšizo v režiji Spielberga sta v osemdesetih zaokrožila še drugi in tretji del Indiana Jones in tempelj smrti […]

  • Takšna je bila Kylie Jenner pred petimi leti, redki bi jo spoznali

    Ameriška resničnostna zvezdnica Kylie Jenner je bila še pred petimi leti videti povsem drugače. Ko so jo paparaci ujeli na ulici, brez ličil, z mastnimi lasmi in podbradkom, bi le redki verjeli, da bo že čez dve uri videti povsem drugače in sijoče, kot je to navadna na Instagram profilih. A od leta […]

  • Je Salma Hayek res pretiravala z botoksom ?

    Neka pogumna spletna komentatorka je na igralkinem družbenem omrežju podala kritiko, češ da Salma pretirava z uporabo botoksa. Oceno je podala na podlagi fotografij, ki jih zvezdnica deli na družbenem omrežju, pri čemer nemara ni pričakovala, da se bo Salma tudi odzvala. A zgodilo se je ravno to, igralka […]

  • Princ Harry in vojvodinja Meghan Markle bosta verjetno že prav kmalu ostala brez kraljevih nazivov

    Princ Harry in Meghan Markle sta se v začetku leta odločila, da ne bosta več del kraljeve družine in da bosta postala finančno neodvisna. A to za seboj potegne marsikaj in med drugim tudi verjetno izgubo kraljevih nazivov. Po pisanju Daily Maila odločitev o tem, kako se bosta po odhodu iz kraljeve družine […]

  • Koronavirus terjal življenje para s križarke

    Oba potnika so v slabem zdravstvenem stanju premestili z ladje v bolnišnico 11. oziroma 12. februarja. Gre za par, moškega in žensko, ki sta stara več kot 80 let. Japonski minister za zdravje Katsunobu Kato je zaenkrat novico potrdil le delno in dejal, da je treba počakati, da bodo najprej obvestili družino. […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 123.233 ogledov naše spletne strani


V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima:
 


Nekaj naših izdelkov: 
  • Magnetni vložek za vzglavnik in boljše spanje

    Ob uporabi magnetne podloge se v času spanja celotno telo nahaja v severnem magnetnem polju, ki človeški organizem vrača v energetsko ravnovesje.V podlogi so vstavljeni izjemno močni keramični magneti s 3950 gaussi. Magnetno podlogo namestimo na vzmetnico pod rjuho oz. na vzglavnik pod prevleko; tako je […]

  • Krema kamilica z vitam. A – za suho kožo

    Kakovostna krema ima bogato mešanico sestavin, ki vplivajo na vašo kožo:- blagodejno deluje na suho kožo - kožo hrani in jo varuje pred izsuševanjemIzdelek je prijazen do živali - ne vsebuje sestavin živalskega izvora.Uporaba: večkrat dnevno nanesemo in vtremo na želena mesta - […]

  • Magnetni vložki za čevlje – zdravilna terapija

    Magnetni vložki za čevlje Bio Tech so večslojni z magnetiziranim medslojem. Zgornji sloj je iz naravnega usnja, spodnji pa iz tekstila.Velikost: univerzalna – obreže se na želeno velikost.Uporaba: magnetne vložke primerjajte z velikostjo vašega stopala in jih s škarjami izrežite na […]

  • Tekoče milo – oliva

    - z olivnim oljem, ekstraktom granatnega jabolka in kamiliceTekoča mila so zagotovo veliko boljša od trdih. Prepričajte se sami ...Vsebina: 250 ml

  • Šampon za barvane lase – mandarina

    S svojo nežno formulo nežno čisti lase in ne draži lasišča. Formulacija s trojnim delovanjem zmanjšuje statično naelektrenost las, lasje postanejo sijoči in gladki, razčesavanje je olajšano, lasje pa delujejo bogatejši in bujnejši.Vsebuje tudi matični mleček, […]