Domov » Blog

Kaj storiti, ko vam nekdo »pritisne na rdeči gumb«

Prvotno objavljeno: 21. aprila, 2020 @

OD JEZE DO POVEZANOSTI

»Joj, spet se prepiramo«, »Zakaj ta družina ne more živeti v miru?«, »Kaj je narobe z nami/z menoj/z njo/z njim?« – taki in podobni notranji monologi dokazujejo, da je jeza nekaj, česar ne želimo občutiti mi sami in kar si želimo, da ne bi občutili naši bližnji.

Če se vzbudi v nas, se je želimo rešiti, upiramo se ji in se proti njej borimo, celo zamerimo tistemu, ki jo je »v nas povzročil« in ga želimo kaznovati, mu vsaj dopovedati, da naj tega ne počne več. Ker z jezo ne znamo, nas včasih pogoltne in potem globoko vznemirjeni prizadenemo sebe in druge, prelagamo odgovornost, iščemo krivce, pademo v čustveno dramo in se nato obsojamo – in se na koncu odločimo, da se bomo jeze izogibali še bolj: še bolj učinkovito bomo kontrolirali sebe in druge, da ne bodo pritiskali na naše rdeče gumbe in da se tudi oni ne bodo razburjali.

Največkrat si torej želimo, da jeza sploh ne bi obstajala, da bi jo iz družinskega življenja preprosto izbrisali.

Kaj pa, če se jo naučimo uporabiti sebi in odnosom v prid?

Jo zdravo izražati, pretakati in ji dovoliti, da opravi svojo nalogo ter nas nato nepoškodovane zapusti?

Ko spoznamo, da so nam VSA čustva dana z razlogom, da ima prav vsako od njih pomembno sporočilo in nalogo in jih nehamo razvrščati na dobra in slaba, se skozi njih lahko začnemo globlje spoznavati (samega sebe in druge) in povezovati, naši odnosi pa napredujejo in se razvijajo.

V drugačnem odnosu do čustev, se skriva velika svoboda.

Ko se naučimo s svojimi občutki ravnati, postajamo vedno večji mojstri samega sebe in svojega življenja. Nehamo živeti le na pol, na večni preži, da ne bo šlo kaj narobe, da ne bomo vznemirili sebe ali drugih, ampak končno globlje, sproščeno, predano zadihamo, se sprostimo v zaupanju, da bomo z izzivom, ki nam pride naproti znali – se zaradi njega celo osebnostno razvili, postali močnejši in spretnejši, bolj povezani s seboj, z bližnjimi, z življenjem.

To je baza, to je osnova, a je žal skozi svoje odraščanje in izobraževanje nismo imeli priložnosti osvojiti.

Obstaja pa način, da lahko zdaj spremenimo svoje vzorce, navade in prepričanja in si harmoniziramo odnose ter življenje tako, da se odpravimo na potovanje vase in namenimo ljubečo pozornost temu, kar nas straši, preganja in moti.

Lahko se naučimo prevzemati odgovornost za svoje občutke in lastništvo nad njimi, saj s tem prejmemo tudi moč, da jih zacelimo in jim dovolimo, da nas zapustijo.

Za tako delo potrebujemo pogum za soočenje s tistim, čemur se sicer ne znamo in ne upamo posvetiti – da se soočimo s tistim, čemur se sicer v širokem loku izogibamo.

Ko osvojimo tehniko in metodo spoznamo, da nas nič od tega ne rani – da pravzaprav vse to globoko v nas komaj čaka odrešenja – da se končno opazi, občuti, izrazi in da nas lahko zapusti.

Ko boste podrobneje spoznali, kako se tega lotiti, prisotnost jeze v družini za vas ne bo več srhljiva, ne boste se prestrašili, se upirali in ne boste skušali več vsega skupaj zatreti: izbrali boste lahko način F.E.E.L. ter tako dovolili, da se v vaši družini naselijo pristnost, bližina, sprejemanje, globoka povezanost in iskrenost.

Ko se bo torej v vas zbudila jeza, to opazite in si zavestno priznajte, da se je v vas sprožila močnejša reakcija kot ponavadi. Temu rečemo čustveni naboj oz. po domače, nekdo ali nekaj vam je »pritisnilo na rdeči gumb«. To se nam zgodi kar samodejno, kajne? Rdeči gumb težko prezremo – kar pa ne vemo, pa je, da lahko ta rdeči gumb s pridom uporabimo!

Zdaj boste spoznali način, ki vas bo rešil pasti, v katero tako radi pademo, ko smo jezni – zdaj boste znali odreagirati drugače in vaše jeze ne boste usmerjali navzven v druge ali navznoter vase, ampak jo boste uporabili za svoje celjenje!

F v metodi F.E.E.L. pomeni FEELING – READY TO FEEL – bodite pripravljeni, da občutite. Ne pojdite v boj ali v borbo, le obstanite s tem občutkom.

Opazite svojo telesno reakcijo: ste od sile otrpnili, se vam je pospešilo bitje srca, stiskate mišice ali zobe, želite pobegniti, ste užaljeni, se razburite, sežete po hrani, cigareti, pijači ali telefonu …

Ne obsojajte se. Opazite in se odločite, da ste na voljo za občutke.

Prvi E v metodi F.E.E.L. pomeni EMBODY – občutite v telesu: spustite se iz glave v telo in zavestno ostanite v stiku s svojim telesom. Ne skušajte razumeti ali spreminjati toka, samo dovolite valovom energije čustev, da plujejo skozi telo, še posebej skozi prste na rokah, prste na nogah, medenico, vrat in grlo, bodite sprejemajoči in prizanesljivi do sebe.

DRUGI E v metodi F.E.E.L. pomeni EXPRESS – ZDAJ izrazite: zavestno se odločite, da ste vi in nihče drug lastnik svojih občutkov, in zanje prevzemite odgovornost (ne krivde, ampak odgovornost). Izognite se razlagi, razumevanju ali analizi, ampak samo izluščite goli občutek. AHA moment se zgodi, ko dojamemo, da je čustvo naše in da zdaj ni pomembna oseba, ki nam ga je sprožila. Zadnja stopnja je, da goli občutek izrazimo (na glas, na tiho sami sebi, pisno, z risanjem, gibom), npr. ČUTIM JEZO, ŽALOST, SRAM.

IN L v metodi F.E.E.L. POMENI LET GO – zdaj spustimo – počakamo, da nas občutek zapusti: ko ste v stiku s svojim iskrenim čustvom, POČAKAJTE, da opravi svojo pot skozi telo (kot otroci, ki cepetajo, jokajo in si drugače pomagajo, da čustva pretočijo skozi telo) oz. počakajte, da odvalovite občutke skozi telo.

Ko boste to metodo začeli vaditi vsak dan po vsaj 10 minut, se bodo pred vami tudi v navidez nerešljivi situaciji odprle možnosti, ki jih prej niste mogli niti predvideti.

F.E.E.L. pomeni čutenje, zdravljenje in manifestacijo. Z njo boste vsakič, ko srečate svojo bolečino, le-to ljubeznivo oskrbeli, odčutili, ozdravili in izpustili del svoje preteklosti.

Rezultat? Vedno manj situacij vas bo spravilo iz ravnotežja, vaša čustvena moč bo prišla do izraza in kreirali boste življenje, ki si ga niste predstavljali niti v najlepših sanjah.

Sabina Košmrl, avtorica knjige “Srčni učitelj”



Delite s prijatelji:
 


Nedavne objave:

Naravno je, da pride v odnosu do padcev

Prvotno objavljeno: 30. maja, 2020 @ Situacija je znana vsem parom, vseh starosti. Ravno zaradi narave odnosa, ki ni nekaj statičnega, ampak je dinamična – živa entiteta, prebivajoča med dvema osebama. Na začetku odnosa se zgodi zaljubljenost, vendar ko ta »edina spremenljiva droga« pojene, ostane odnos, ki ni nekaj stalnega, nekaj kar bi bilo vedno… Preberi več »Naravno je, da pride v odnosu do padcev Več...

4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti

Prvotno objavljeno: 29. maja, 2020 @ Če ste odprti in znate prisluhniti svoji intuiciji, boste vedno v varnih rokah. Življenje in podzavest vam namreč nenehno pošiljata znake, ki vas vodijo v pravi smeri, potrebno se je le naučiti prisluhniti. Če se naučimo zaupati svojemu notranjemu glasu, ne bomo sprejemali napačnih odločitev, ne bomo čutili krivde… Preberi več »4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti Več...

Luka Jezeršek razkril, zakaj si je najel osebnega trenerja

Po težavah s hrbtenico je najel osebnega trenerja, ki mu pomaga do zdravja. Zato mu ni težko dvakrat tedensko vstati ob petih zjutraj, si skuhati kave in biti ob šestih že v telovadnici. Letošnjo zimo se je navdušil tudi nad turno smuko in osvajanjem vrhov. Foto: Šimen Zupančič – Luka Jezeršek z družino »Z ženo… Preberi več »Luka Jezeršek razkril, zakaj si je najel osebnega trenerja Več...

5 najbolj občutljivih znamenj, ki jih lahko hitro prizadanete

Prvotno objavljeno: 29. maja, 2020 @ Biti občutljiv je lahko velika prednost, lahko pa tudi breme, če nas prizadane preveliko stvari. To se največkrat zgodi naslednjim znamenjem. RAK Najbolj občutljivo znamenje zodiaka je seveda rak. Raki radi dajejo in prejemajo ljubezen. Najbolj uživajo v ljubeznivosti in pozornosti družine, partnerja ali prijateljev. Če ljubezni od svojih… Preberi več »5 najbolj občutljivih znamenj, ki jih lahko hitro prizadanete Več...

Horoskop: Značilnosti ljudi, rojenih v ognjenih znamenjih (OVEN, LEV, STRELEC)

Prvotno objavljeno: 28. maja, 2020 @ Element ognja nosi energijo, vznesenost, usmerjenost v prihodnost. Tisti, ki imajo v svojem rojstnem horoskopu element ognja še posebej izražen, so po naravi živahni, dojemljivi, nagnjeni k hitremu odločanju in pospeševanju. Pogosto so vzkipljivi ali se hitro ujezijo. Če se uresničijo skozi svojo ustvarjalno naravo, lahko postanejo pravi voditelji,… Preberi več »Horoskop: Značilnosti ljudi, rojenih v ognjenih znamenjih (OVEN, LEV, STRELEC) Več...

Slovenska radijka odvrgla bikini

Ivjana Banić je na družbenem omrežju zelo odkrita s svojimi sledilci in večkrat navduši s svojo manekensko postavo, ko pozira v kopalkah ali kratki majici, v kateri kaže trebušček. Tokrat pa je storila še korak dlje, saj je odvrgla bikini. No, Ivjana je bikini odvrgla na peščeno plažo le-tega fotografirala, fotografijo pa delila na družbenem… Preberi več »Slovenska radijka odvrgla bikini Več...

Daj si dovoljenje za izpolnjeno življenje !

Prvotno objavljeno: 28. maja, 2020 @ Si se kdaj vprašal, zakaj si na tem svetu, zakaj na tem planetu, čemu si se sploh rodil ? Si se kdaj vprašal, ali si na pravi poti, kaj želiš si, kaj te moti, kaj bi rad se še naučil ? Pa si slišal odgovore v sebi,ki namenjeni so… Preberi več »Daj si dovoljenje za izpolnjeno življenje ! Več...

4 načini, kako povečati svojo duhovno energijo

Prvotno objavljeno: 27. maja, 2020 @ Če prepoznamo ključno povezavo med umom in telesom, lahko izboljšamo tudi zdravje svojega duha. Tri najpomembnejše stvari so zagotovo zdravo prehranjevanje, telovadba in zadostna količina spanca, svojo duhovno energijo in zavedanje pa si lahko okrepimo še z naslednjimi načini: 1. Povezujte se s podobno mislečimi posamezniki S tem, ko… Preberi več »4 načini, kako povečati svojo duhovno energijo Več...

Pater Karel Gržan: “Živali so angelska bitja in srne so na mojem vrtu dobrodošle.”

Karel Gržan: Ograjo na svojem vrtu sem postavil tako, da se lahko tudi srne pogostijo na vrtu, ker je dovolj tako za njih kot zame. Že nekaj let sicer nimam priložnosti, da bi okušal jagode, ker jih pojedo še zelene, vendar je toliko ostalega zame. V posebno veselje mi je, ko sedem pred hišo, in… Preberi več »Pater Karel Gržan: “Živali so angelska bitja in srne so na mojem vrtu dobrodošle.” Več...

Kako najti lepoto ter mir v vsakem trenutku

Prvotno objavljeno: 27. maja, 2020 @ 1. Ostanite v sedanjem trenutku Nikjer ni pravila ali zakonika, kjer piše, da bi morali početi milijon stvari naenkrat. V nobeni življenjski knjigi ni zapisano, da morate skrbeti in se obremenjevati za vse dogodke in za vse, kar se mora še zgoditi. Zavedajte se, da je vsa življenjska moč… Preberi več »Kako najti lepoto ter mir v vsakem trenutku Več...

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

▼ ▼ ▼

video
 

4 predstavitveni programi:

O-Cademy, O-Trim, O-Bless, O-Tracker

 

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost