Kako naj se znebim strahu pred porazom ?

Strah pred porazom nas pretresa od znotraj in nam preprečuje, da bi živeli sproščeno. Kako se s tem strahom soočiti in ga premagati ? Na to vprašanje nam v svoji knjigi Sprejmi to, kar je odgovarja psihoterapevt Pascquale Ionata.

Terapevt začenja s predpostavko: ne glede na to, koliko se trudimo, da bi svet, ki nas obdaja, nadzorovali, ga naredili bolj racionalnega in predvidljivega, je vedno kaj, kar gre narobe. Seznam primerov, kako sprejeti in se soočiti z žalovanji zaradi izgub, porazov, prevar, napak, propadov, razočaranj, nerazumevanj, zavrnitev, ločitev, travm, ki neprestano motijo naš obstoj, je neskončen.

Ko naletimo na zavrnitev, se aktivirajo naši obrambni mehanizmi, ki se lahko kažejo v treh možnih odzivih: boj, beg ali zamrznitev. Kaj moramo vedeti, da bi se znebili strahu pred porazom ?

Povratna informacija, ne poraz

Najprej je nujno, da se prepričamo, da “poraz ne obstaja, obstaja le povratna informacija”. To prepričanje je preprosto najbolj funkcionalen način, kako razumeti poraz.

Ko doživimo poraz, nismo dosegli želenega cilja – to je vse. Namesto tega smo dosegli drugačen rezultat. V bistvu dobimo informacije, ki nam sporočajo, da to, kar smo naredili, ni delovalo in da moramo poskusiti narediti nekaj drugače. Poraz je samo povratna informacija, ki nam lahko pomaga, da stvari naredimo bolje. Tako imamo vsakič, ko smo v čem neuspešni, priložnost, da se naučimo nečesa novega.

Vaditi s “porazi”

Če dobro pomislimo, je poraz skorajda neizogiben za večino nalog, ki jih opravljamo. Le tako se lahko naučimo, kako stvari narediti bolje in kako postati spretnejši. Več porazov, kot doživimo, več informacij imamo, ki nam lahko pomagajo. Torej moramo s porazi “vaditi” čimveč. Ob tem se spomnimo, da je vsaka znana oseba, preden je dosegla svoje cilje, večkrat doživela poraz. Tudi otroci ne čutijo poraza v tem, da jim ne uspe shoditi ob prvem poskusu. Poskušali bodo, dokler jim ne bo uspelo.

PORAŻKA

Shutterstock

Popolnost, ki ne obstaja

Vedeti moramo tudi, da občutek poraza večkrat doleti tiste osebe, ki si prizadevajo za popolnost. Ko kakšne stvari ne uspejo narediti do popolnosti, svoj neuspeh doživijo kot ogromno pomanjkljivost. Če bi nekaj naredili popolno, tega ne bi mogli izboljšati; če tega ne moremo izboljšati, ima svoje meje; in vse, kar ima meje, ne more biti opredeljeno kot popolno.

Vprašanje, ki si ga moramo postaviti

Namesto da bi se spraševali, zakaj takšen rezultat, se moramo vprašati: “Kaj lahko naslednjič naredim drugače, da bi dosegel želeni rezultat ?” In ob tem imeti vedno v mislih, da neuspehi ne obstajajo, obstajajo samo neučinkovite rešitve.

Najpogostejši pokazatelj, da se v svoji koži dobro počutimo, da smo odprtega duha in da je naš način življenja primeren, je, da smo prizanesljivi do sebe. To je čisto nasprotje težnji, ki jo imamo vsi v sebi preveč, in to je, da smo do sebe prezahtevni in večino časa sami sebe kritiziramo in obtožujemo.

Ta miselni vzorec odprtosti v nas izniči strah pred porazom in na ustvarjalen način okrepi naš način delovanja. Tako v nas vse bolj raste želja po tem, da bi zmogli in da bi nam uspelo.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila italijanska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Nataša Rupena.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Je lahko moški prijatelj z žensko, ki mu je privlačna ?

    Bryan Reeves, avtor prispevka, ki zase pravi, da je temeljito izživel to izkušnjo, podaja zelo kratek in jasen odgovor: DA. Zrel moški lahko legitimno in avtentično prijateljuje z žensko, ki ga spolno privlači. Do nje je moški lahko spoštljiv, se z njo druži, gre z njo na kosilo, se iskreno in […]

  • Moški: kralj, bojevnik, čarovnik ali ljubimec

    Ugotovila sta, da se vsi 4 poglavitni arhetipi moškosti – kralj, bojevnik, čarovnik in ljubimec – lahko izražajo v senčni ali pa ozaveščeni obliki. Kadar zavest moškega ni v stiku z arhetipom, ga obvaduje njegova senčna stran. Avtorja predlagata načine ozaveščanja arhetipov […]

  • 8-letna Harper Beckham je bila zvezda modne revije

    Sicer pa je že v navadi, da si Victoriino revijo ogleda tudi njena družina, ki dogajanje na modni brvi spremlja iz prve vrste. Tako so med najpomembnejšimi modnimi poznavalci sedeli njeni trije sinovi, mož in hčerka, družbo pa jim je delala Anna Wintour, legendarna urednica ameriškega Vouga. Victoria Beckham […]

  • Leteči ‘Mercedes-Benz’ v soboto prvič uspešno poletel (video)

    Mercedes-Benz, velja po zaslugi ustanovitelja znamke, Karla Benza za avtorja prvega avtomobila na svetu. Ta je nastal leta 1886, takšno pa je posledično tudi ime Mercedesovega laboratorija za inovativne projekte. Prav po njihovi zaslugi pa so sedaj pri Mercedesu, 133 let po cestah osvojili še nebo. V soboto je namreč v […]

  • Koliko je še prostora v zamrzovalniku ?

    Po njihovem prepričanju lahko s hrano, ki je v mikrovalovni pečici v nekaj minutah pripravljena za uživanje, tudi najlažje nadzorujemo apetit. Tako uspešno, da z dvema takšnima obrokoma na dan shujšamo do devet kilogramov v dveh mesecih! Brez najmanjšega stresa zaradi zapletenih receptov in […]

  • Pri podiranju drevesa na domačem Jezerskem umrl Davo Karničar

    Karničar je leta 2000 kot prvi Zemljan smučal z vrha Mount Everesta. Leta 2000 se je Karničar kot prvi Zemljan s smučmi spustil z najvišje gore na svetu Mount Everest. Takrat je smučal z Elanovimi smučmi. Z bratom Drejcem sta se pet let prej spustila za Anapurne, ki je bil prav tako zgodovinski dosežek. […]

  • Helena Blagne v beli obleki verjetno še nikoli s tako vitkim pasom

    Slovenska pevka Helena Blagne ima postavo, ki je zares zavidanja vredna. Na nedavnem koncertu na Jesenicah je še enkrat več osupnila, ko se je na odru pojavila v večerni, beli obleki s katero je vsem jemala dih. Helena ima izjemno prefinjen okus in že vso svojo kariero goji izjemo eleganten stil. V beli obleki je […] […]