Da bi preprečili alkoholnega mačka, vedno poskrbite:

• Da se boste pred uživanjem alkohola dobro najedli. Hrana v želodcu namreč upočasni absorpcijo alkohola.

• Alkoholne pijače pijte počasi, saj vam ni potrebno popiti vsega kar je na dosegu roke! Ena alkoholna pijača na uro bo povsem dovolj, v vmesnem času pa si le privoščite kozarec vode ali soka. Na ta način se boste izognili dehidracijskemu učinku alkohola.

• Preden se odzibate v posteljo, na dušek popijte 3 dcl hladne vode.

• Dobro prezračite prostor. Če so zunaj temperature nižje, odprite okna. Naj vas objame svež zrak.

Napitek zoper alkoholnega mačka

Pripravite si smoothie iz sledečih sestavin:

• Ena banana (vsebuje elektrolite, ki odplaknejo alkohol iz telesa).
• Dva kivija (uravnava presnovo, krepi imunski sistem).

• Sok sveže stisnjene pomaranče (blaži posledice alkoholnega mačka)

• Šopek špinačnih listov (deluje protivnetno in antioksidativno).

• 1 dcl ohlajenega ingverjevega čaja (odpravlja slabost).
• Žlica medu (Blagodejno deluje na preobremenjen želodec in prebavni trakt).
• 1 dcl kokosove vode (vsebuje naravno prisotne elektrolite).

Napitek pijte počasi, po požirkih. Tekom dne popijte dovolj vode. Pripravite si lahko tudi ingverjev čaj, če vam slednji ne gre v slast, pijte pomarančni sok. Za kosilo vam bo godila domača juha ali pa denimo paradižnikove jedi.