Kako pomanjkanje spanca škoduje naši zvezi

Spanec vpliva na delovanje našega spomina, na naše motorične sposobnosti in mentalno zdravje. Vsako noč naj bi spali vsaj 7 ur in odšli v posteljo pred polnočjo. Če potrebo po spancu predolgo zapostavljamo, se primanjkljaj kaže tudi v naših odnosih.

Najnovejše raziskave so pokazale, da spanec na 5 načinov vpliva na naš partnerski odnos.

1. Bolj spočiti ljudje so bolj privlačni

Slabe spalne navade se nam poznajo na obrazu, v drži in odražajo naše splošno počutje.

2. Pomanjkanje spanca zniža naš smisel za humor

Flirtanje je najbolj uspešno, če osebo nasmejimo ali pa povemo kaj zanimivega. Če smo utrujeni in neprespani, je to nemogoče. Raziskave kažejo, da smo zaradi pomanjkanja spanca tudi bistveno manj dovzetni za šale in za zabavo.

3. Večja možnost konfliktov

Če nam kronično primanjkuje spanca, smo živčni, nemirni in bolj dovzetni za prepire. Ljudje, ki premalo spijo, nimajo energije za globoke pogovore in hitreje vzkipijo, so pokazale raziskave. Prav tako se, če smo utrujeni, se ne moremo posvetiti partnerju, kar vodi v zanemarjanje zveze in rojeva še več prepirov.

4. Pomanjkanje spanca vodi v agresivno vedenje

Ste opazili, da ste bolj impulzivni in razdraženi, kadar niste dobro spali? Če to slabo navado ponavljate iz dneva v dan, lahko to rodi hude težave v odnosu. Utrujen človek se težje kontrolira in iz vsake muhe naredi slona, saj možgani nimajo kapacitet, da bi dodobra preučili situacijo, kar lahko vodi v številne konflikte in nenadne izbruhe jeze.

5. Dober spanec je predpogoj za dober seks

Ženske so, sodeč po raziskavah, veliko manj navdušene nad spolnostjo, če niso dobro naspane. Spanec vpliva na naše poželenje in na hormonsko uravnoteženost. Raziskave so pokazale, da so ženske, ki spijo dovolj, bolj dovzetne za vzburjenje in da se njihovo telo bolj intenzivno odziva na seksualne dražljaje.

Poskrbite torej za dober spanec in se izognite težavam v odnosu še to noč!

Vir: Psychology today

Preberite še:


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Nepričakovano odstranjen s kopališča v Dolenjskih Toplicah: »Karkoli drugega, pedofil pa že ne«

    Mladen poleti pogosto prihaja v Balneo, tam je bil tudi prejšnji ponedeljek. »Kupil sem vstopnico za tri ure kopanja, s seboj pa sem imel tri pločevinke piva, za vsako uro eno. Ker so bili ležalniki zasedeni, sem šel najprej na zelenico. Potem pa sem se odpravil proti toboganu, nameraval sem se spustiti po njem, s […]

  • Nik in Katarina sta zaljubljena do ušes

    Da se sledi za zvezdniki resničnostnih šovov izgubijo kmalu po koncu šova, je jasno vsem, vseeno pa nekateri sami poskrbijo, da so še naprej opaženi. Eden takšnih je Nik Triler, ki ga poznamo iz resničnostnega šova Kmetija, saj je na svojem instagram profilu objavil fotografijo, na kateri se skupaj […]

  • Bo šla po navdih za novo knjigo ponovno v resničnosti šov ?

    Tekmovalka kar dveh resničnostnih šovov, Kmetije in MasterChefa Slovenija, je na delovnem dopustu. Anna Paynich (39) namreč po Evropi predstavlja svojo zdravilno knjigo Unconditional Love on Loan (Brezpogojna ljubezen v najem, op. p.). »S predstavitvijo knjige sem na delovnem dopustu. Iz Italije in Francije se selim v […]

  • Senzorji za zaznavo otrok kmalu obvezni v vseh novih avtomobilih ?

    Ko pridemo do vprašanja asistenčnih in varnostnih tehnologij v avtomobilih smo načeloma vajeni tega, da za razvoj določenih sistemov običajno poskrbi trg oziroma proizvajalci sami. Če pomislimo: opozorilniki za vozilo v mrtvem kotu ali pa nenazadnje senzorji za vzvratno vožnjo so bili denimo še pred leti […]

  • Vegafest: Polne stojnice veganskih dobrot privabile več kot 10.000 obiskovalcev

    Skozi ves dan so se vile dolge vrste pred stojnicami s hrano, kjer so obiskovalci lahko poskusili veganske hot doge, burgerje, karije, indijske in azijske jedi, rastlinske sire, tortice, sladolede, vegansko ledeno kavo itd. Gneča je bila tudi pod pod odrom, na katerem so nastopili Cherry Brass, Ditka in Lucka Kuhna. V predavalnici je […]

  • V kasarni v Radgoni mejni policist ustrelil svojega kolega

    Krogla, ki jo je v kasarni v Radgoni (Bad Radkersburg) na avstrijskem Štajerskem iz svoje službene pištole izstrelil pripadnik avstrijske mejne straže, je v medenico zadela njegovega 20-letnega kolega, ki je stal v bližini, poročajo avstijski mediji. Bil je »čist strel,« krogla je namreč […]

  • Kitajski horoskop od 19. do 25. 8. 2019

    PODGANA V sredo prehajate v bolj stabilno obdobje, ki vam prinaša novosti na več področjih. Ljubezen bo končno dobila drugačno podobo in zlahka se boste soočili tudi z zoprnimi zadevami, ki lahko z dobro motivacijo dobijo novo, boljšo obliko. Lahko načrtujete tudi nekaj novega, še posebej na […]