Kako pomanjkanje spanca škoduje naši zvezi

Spanec vpliva na delovanje našega spomina, na naše motorične sposobnosti in mentalno zdravje. Vsako noč naj bi spali vsaj 7 ur in odšli v posteljo pred polnočjo. Če potrebo po spancu predolgo zapostavljamo, se primanjkljaj kaže tudi v naših odnosih.

Najnovejše raziskave so pokazale, da spanec na 5 načinov vpliva na naš partnerski odnos.

1. Bolj spočiti ljudje so bolj privlačni

Slabe spalne navade se nam poznajo na obrazu, v drži in odražajo naše splošno počutje.

2. Pomanjkanje spanca zniža naš smisel za humor

Flirtanje je najbolj uspešno, če osebo nasmejimo ali pa povemo kaj zanimivega. Če smo utrujeni in neprespani, je to nemogoče. Raziskave kažejo, da smo zaradi pomanjkanja spanca tudi bistveno manj dovzetni za šale in za zabavo.

3. Večja možnost konfliktov

Če nam kronično primanjkuje spanca, smo živčni, nemirni in bolj dovzetni za prepire. Ljudje, ki premalo spijo, nimajo energije za globoke pogovore in hitreje vzkipijo, so pokazale raziskave. Prav tako se, če smo utrujeni, se ne moremo posvetiti partnerju, kar vodi v zanemarjanje zveze in rojeva še več prepirov.

4. Pomanjkanje spanca vodi v agresivno vedenje

Ste opazili, da ste bolj impulzivni in razdraženi, kadar niste dobro spali? Če to slabo navado ponavljate iz dneva v dan, lahko to rodi hude težave v odnosu. Utrujen človek se težje kontrolira in iz vsake muhe naredi slona, saj možgani nimajo kapacitet, da bi dodobra preučili situacijo, kar lahko vodi v številne konflikte in nenadne izbruhe jeze.

5. Dober spanec je predpogoj za dober seks

Ženske so, sodeč po raziskavah, veliko manj navdušene nad spolnostjo, če niso dobro naspane. Spanec vpliva na naše poželenje in na hormonsko uravnoteženost. Raziskave so pokazale, da so ženske, ki spijo dovolj, bolj dovzetne za vzburjenje in da se njihovo telo bolj intenzivno odziva na seksualne dražljaje.

Poskrbite torej za dober spanec in se izognite težavam v odnosu še to noč!

Vir: Psychology today

Preberite še:


Slovenia Shop potovanje potujte vedno z nami

 
Več drugih ponudb najdete TUKAJ !
 

Nedavne objave:

  • George R. R. Martin o spornem koncu serije Igre prestolov: bo njegov konec isti ?

    Medtem ko je že skoraj milijon in pol oboževalcev Igre prestolov podpisalo peticijo za ponovno snemanje zadnje sezone te televizijske serije, je George R. R. Martin namignil, da bo njegova knjižna saga najverjetneje imela drugačen konec. Foto: IMDb Mnogi oboževalci menijo, da sta imela glavna pisca televizijske serije David Benioff […]

  • Beta predstavila drugo generacijo motociklov Minicross-e

    Že na videz se opazi, da je tudi Minicross-e tako kot vse Bete namenjen terenski vožnji, a so njegov pravi dom motokrosistične steze. Gre za drugo generacijo tovrstnega modela, ki je skozi leta doživel nemalo sprememb. Ena izmed njih je zagotovo trinajst voltna litijeva baterija, ki naj bi brez vmesnega polnjenja omogočala […]

  • »Slovence naša glasba spominja na počitnice«

    »Klapa Rišpet je začela peti pred sedmimi leti in lahko rečem, da smo v tem času zelo uspeli,« je povedal član sedemčlanske zasedbe Klapa Rišpet, ki velja za trenutno eno najbolj zaželenih in najboljših dalmatinskih klap. »V Sloveniji smo vedno zelo lepo sprejeti in tu je eno naših […]

  • POP TV poroča o sumu spolne zlorabe v enem od vrtcev

    Združenje je na tožilstvo vložilo kazensko ovadbo, vodstvo vrtca pa kar dva tedna od tedaj, ko je bilo seznanjeno s sumom spolne zlorabe, ni ukrepalo. Kasneje so v vrtcu vendarle vložili prijavo na policijo in vzgojitelja premestili v drugo skupino, še vedno pa se je srečaval z deklico in ostal v stiku z otroki. Podobno […]

  • Milan Eržen zaradi dopinških povezav pod lupo UCI-ja

    Milan Eržen (desno) je izvršni direktor Bahraina Meride. Foto: www.alesfevzer.com UCI je potrdil, da od leta 2015 skrbno spremlja aktivnosti več Slovencev, med njimi kolesarjev, osebja in vodstva, ki bi naj bi vpleteni v več različnih preiskav, tudi med tiste, ki so se začele pred afero Aderlass, ki je vzplamtela med […]


Slovenia Shop potovanje
 
Več informacij dobite TUKAJ !