Kako prepoznati čustveno lakoto ?

Kako prepoznati čustveno lakoto ?

V resnici smo se že vsi kdaj soočili s čustveno lakoto in posledično prenajedanjem. Hitro jo zamenjamo za tisto pravo, čeprav sta med sabo precej različni.

  • Čustvena lakota napade v trenutku

Med tem ko se prava lakota razvija postopoma, pri čustveni občutimo t. i. napad lakote. Pojavi se s stresnimi situacijami, ki sprožijo neljuba čustva, kot so žalost, jeza in strah.

  1. Čustvena lakota zahteva točno določeno hrano

Pri pravi lakoti nas lahko poteši katerakoli hrana, saj je bistveno le to, da dobimo nekaj hranljivega. Pri čustveni lakoti hrepenimo po točno določeni hrani in nič drugega se nam ne zdi dovolj dobro.

  1. Čustvena lakota ni locirana v želodcu

Kot je že jasno, pri čustveni lakoti ne gre za kruljenje želodca ampak misli. Tam se zaradi stresne situacije razvije želja po hrani, po nagradi, po utehi, ki ne spusti, dokler občutek, ki je služil kot sprožilec, ne mine. Osredotočeni smo na specifičen vonj, okus ali strukturo.

  1. Čustvena lakota vodi v prenajedanje

Čustvena lakota izhaja iz želje po zatrtju določenih občutkov, kar pa je težko narediti. Ker ni povezano s polnostjo želodca, se kaj hitro naredi, da zaužijemo dvojno ali trojno porcijo. Na drugi strani prava lakota služi zadovoljevanju fizičnih potreb telesa in izhaja iz želje po gorivu, energiji. Občutek sitosti na koncu prekine prehranjevanje.

  1. Čustvena lakota vodi v nezadovoljstvo

Če ste se kdaj soočili s čustveno lakoto, potem veste, da se po hranjenju še vedno ne počutite boljše ampak kvečjemu slabše. Pride do občutka krivde zaradi prevelike količine zaužite hrane, česar pa pri pravi lakoti ni.

Poznano, mar ne ? Z njo se občasno soočimo vsi, a za nekatere je lahko to soočanje začetek konca. Pazite, da se ne zaciklirate, saj boste s tem ne le povečali svojo telesno težo ampak se z dneva v dan tudi počutili slabše.

Soočite se s stresnimi dejavniki in nikar ne ignorirajte čustev. Ko vas napade lakota, si dajte 5 minut in tako ugotovite, če je lakota resnično prava ali gre ponovno le za poskus potešitve drugih potreb.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Izbranka Lada Bizovičarja razkrila težave med nosečnostjo

    Izbranka Lada Bizovičarja in mati njegove edinke, nekdanja manekenka Anela Šabanagić, le redko govori o svoji zasebnosti. Tokrat pa je na Instagramu med odgovori na vprašanja o njeni koži in negi le-te razkrila tudi podrobnost, težavico, ki se ji je pripetila med nosečnostjo. Na vprašanje, če je imela kdaj težave s kožo, je namreč […]

  • V stanovanju ležalo golo truplo znanstvenice in manekenke

    Na njenem domu v ruskem mestu Sankt Peterburg so konec prejšnjega tedna našli truplo 34-letne Ekaterine Antontseve, znanstvenice in občasne manekenke, ki je bila kot biokemičarka zaposlena na tamkajšnjem tehnološkem inštitutu. Na njeno golo truplo je po povratku s poslovnega potovanja naletel njen partner, sicer podjetnik, ki se ukvarja z […]

  • Prihaja POLNA LUNA na noč čarovnic

    Noč čarovnic in hkrati modra polna luna v biku! Modra ji namreč rečemo, ko gre za drugo polno luno v mesecu. oktober je že davno znan kot dan oz. noč, ko se duše vračajo na Zemljo. Ko so meje med dimenzijami najtanjše. Stari Kelti so verjeli, da 31. oktobra ponoči mrtvi ponovno pridejo na Zemljo

  • Ena izmed najbolj seksipilnih igralk in modelov je noseča

    Ena izmed najbolj seksipilnih igralk in manekenk Emily Ratajkowski je danes v reviji Vogue razkrila, da z možem Sebastianom Bearom-McClardom pričakujeta prvega otroka. Ob tem pa ne želita vedeti njegovega spola. Še več, to odločitev prepuščata kar otroku. “Na vprašanje, ali veva, kaj bova imela, rada ogovoriva, da spola najinega otroka […]

  • Darja Gajšek pokazala svojega ‘novega očeta’

    Slovenka pevka in voditeljica Darja Gajšek je v letošnjem letu svoje moči združila z glasbenim producentom, avtorjem in managerjem Goranom Šarcem. Pod njegovim okriljem pa je nastal tudi Darjin nov album, ki bo, kot obljublja, izšel še letos. “Goran me je vzel pod svoje glasbeno okrilje in postal moj novi glasbeni oče. Hvala Goran za

  • Celjski bogataš priznal zlorabo

    Tožilstvo je celjskemu podjetniku Aleksandru Jančarju očitalo zlorabo položaja ali zaupanja pri opravljanju gospodarske dejavnosti, in sicer pri gradnji garažne hiše pri jeseniški bolnišnici. Spomnimo: podjetje Avioprojekt je leta 2008 pridobilo posel gradnje garažne hiše pri jeseniški bolnišnici, za kar je potrebovalo 2,4 milijona […]

  • Poslovila se je Neda Pagon

    “Ravnokar smo izvedeli, da nas je zapustila prijateljica, soseda, ena najpomembnejših slovenskih družboslovk povojnega časa, Neda Pagon,” je na facebooku zapisal glasbenik Drago Mislej – Mef. Poudaril je, da je Pagonova veljala za eno najbolj razgledanih proletark, sama pa se je na svoj računa zabavala, da je “najstarejša udeleženka […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 268.023 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poišči: