Kako reševati konflikte v partnerstvu

Ustanovitelj realitetne terapije je svoje uspehe v zakonski terapiji in svojem zakonu opisal tudi v knjigi Eight lessons for a happier marriage (8 lekcij za srečnejši zakon), ki jo je napisal skupaj z ženo Carleen Glasser. 

Teorija izbire temelji na predpostavki osebne svobode in svobodne izbire posameznika. Predpostavlja, da posameznik sam izbira svoja občutja in vedenjske vzorce. Prav tako sam določa, kakšen bo njegov odziv v določeni situaciji. Z močjo svoje izbire se lahko vede rešitvi konflikta v prid, ali pa v povečevanje konflikta.

Nova psihologija izbire in stara psihologija zunanjega nadzora – ključ do razumevanja srečnega partnerstva

Glasser v sklopu svojega pristopa razloži staro in novo psihologijo. Stara psihologija temelji na nadzorovanju drugega in na upravljanju z njim s pomočjo sistema nagrade in kaznovanja. Te psihologije se naučimo že v izvorni družini, ko je nagrajeno vedenje, ki je staršem všeč in kaznovano vedenje, ki jim ni pogodu. Seveda se ta psihologija nadaljuje tudi v šolskem sistemu in nato delovnem okolju in splošnih družbenih odnosih. Nova psihologija temelji na osebni izbiri in je blizu načelom osebne rasti, ki poudarja pomen sočutja in etike. Nove psihologije se moramo na žalost v  naši družbi priučiti, ker vlada stara psihologija zunanjega nadzora. V naši moči pa je, da svoje otroke vzgajamo v načelih nove psihologije osebne izbire.

Načela stare psihologije zunanjega nadzora:

  1. Kritiziranje

  2. Obtoževanje

  3. Pritoževanje

  4. Godrnjanje

  5. Grozenje

  6. Kaznovanje

  7. Podkupovanje, nagrajevanje z namenom nadziranja

Načela nove psihologije izbire:

  1. Podpiranje

  2. Spodbujanje

  3. Poslušanje

  4. Sprejemanje

  5. Verovanje

  6. Spoštovanje

  7. Pogajanje o razlikah

Krog rešitve v partnerstvu

Krog rešitve je metoda za reševanje konfliktov v partnerstvu. Ko nastopi konflikt, si partnerja predstavljata, da sta v krogu, krogu rešitve, v katerem veljajo posebna pravila. Lahko se dobesedno usedeta v krog, določen z vrvico, kamenčki ali drugimi predmeti, kar jima lahko pomaga pri globljem razumevanju pomena kroga. V krogu rešitve veljajo naslednja pravila:

  1. Edina oseba, katere vedenje lahko nadzorujemo, smo mi sami.

  2. Vse, kar lahko ljudem damo ali od njih dobimo, je informacija.

  3. Vsi dolgotrajni psihološki problemi so problemi odnosov.

  4. Problematični odnos je vedno del našega sedanjega življenja.

  5. Kar se je zgodilo v preteklosti, ima močno zvezo s tem, kakšni smo danes, vendar lahko zadovoljujemo svoje osnovne potrebe le v sedanjosti in jih nadaljujemo nadaljevati v prihodnosti.

  6. Svoje potrebe lahko zadovoljimo le z zadovoljitvijo podob iz našega sveta kakovosti.

  7. Vse, kar počnemo je, da se vedemo.

  8. Vsako vedenje je celovito vedenjein ga sestavljajo štiri komponente: dejavnost, mišljenje, čustvovanje in fiziologija.

  9. Vsa celovita vedenja so izbrana, vendar imamo neposreden nadzor le nad komponentama dejavnosti in razmišljanja. Svoje čustvovanje in fiziologijo lahko nadziramo le posredno z izbiro dejavnosti in razmišljanja.

  10. Vsako celovito vedenje opisujemo z glagoli in ga poimenujemo po najočitnejši sestavini.

Partnerja se v krogu zavežeta, da bosta poslušala drug drugega – si ne skakala v besedo in se prekinjala. Zavežeta se, da bosta sprejemala občutja drugega in jih poskušala razumeti. Prav tako se zavežeta posebnemu načinu komunikacije – ko izražata svoje občutke, se poskušata izogniti obtoževanju drugega, krivde za svoje občutke ne pripisujeta drug drugemu, prav tako drugemu ne vsiljujeta odgovornosti za svoje občutke.

Na primer: ne rečeta: “Zaradi tebe se počutim /…/” ali “Ker si to naredil/a, se počutim /…/”, temveč takšne stavke zamenjata s tem: “Počutim se /…/” ali “Trenutno doživljam /…/”

Če na ta način izražata svoje občutke, ne prizadaneta drugega, drugi pa ima več psihološkega prostora, da se v občutke poskuša vživeti, jih razumeti in sprejeti. Tako se med partnerjema stke globlja vez, prav tako pa poglobljeno razumevanje situacije drugega in drugačnosti drugega.

Ana Drevenšek


Delite objavo s prijatelji:
 
 


MasterCard - za ljudi, ki ljubijo svobodo

viabuy mastercard

Neodvisno od vašega kredita in prihodka


Nedavne objave: 
  • VIDEO: V Monte Carlu na ulici zgorel milijon evrov vreden ferrari

    Lastnik je lahko le nemočno opazoval, kako so zublji pogoltnili njegovega ljubljenčka. Sam je še pravočasno zlezel iz vozila, od katerega je ostalo bore malo, še to pa je za na odpad. Eden od stanovalcev se je požara lotil kar z balkona, ampak z gumijasto cevjo v roki in vodo iz pipe plamenom ni bil

  • Kate Hudson: Preklinjala in kričala na otroke

    Igralka, pisateljica in modna oblikovalka Kate Hudson ima tri otroke s tremi moškimi. Poleg tega, da ima tako na zasebnem kot na poslovnem področju polne roke dela, 40-letnici težave povzroča tudi to, da ni vedno lahko ugoditi vsem trem nadobudnežem. Še posebno ne zaradi razlike v starosti, ki vlada med njimi. […]

  • Britanski pevev žrtev roparja z nožem

    Harry Styles, nekdanji član skupine One Direction, ki zdaj postopa po poti solo pevca, naj bi bil žrtev ropa, poročajo britanski mediji. 26-letnika naj bi neznanec, ki je vihtel nož, oropal med enim njegovih londonskih ponočevanj. Incident, v katerem Styles ni staknil poškodb, se je zgodil 14. februarja. Da zadevo […]

  • Ana Žontar čustvena, ne more verjeti

    Avtorica kuharskih knjig, televizijska voditeljica in blogerka Ana Žontar Kristanc se je skupaj z družino soočila s prvo večjo življenjsko prelomnico. Čez slabe štiri mesece bo njej starejši sin Tim praznoval že šesti rojstni dan, kar pa pomeni, da bo jeseni prvič zakorakal v […]

  • FOTO: Oče v hudi zadregi, po operaciji ostal z erekcijo, ki ne pozna usmiljenja

    57-letni James Scott, nekdanji steklar iz škotskega Glasgowa je v agoniji, zaradi sramu pa se je zaprl za štiri stene lastnega doma. Na operacijski mizi je prvič pristal, potem ko si je pred štirimi leti v nesreči pri delu hudo poškodoval medenico in dimlje. Po operaciji se je soočal z novo težavo, […]

  • Umrla je mati Boruta Pahorja

    Konec januarja je predsednik Slovenije Borut Pahor na družbenem omrežju veselo naznanil, da je njegova mati po več mesecih zapustila bolnišnico in se vrnila v ljubi dom, kjer je lahko skupaj z najdražjimi slavila 82. rojstni dan. A kljub temu, da je bila Iva Pahor Martelanc borka in pol, saj se ni predala, tudi ko

  • Prodaja novih avtomobilov v januarju močno upadla

    Avtomobilski trg se je po rekordnem letu 2018 lani v Evropi nekoliko ohladil. Število prodanih novih avtomobilov je namreč celo nekoliko upadlo, Slovenija pa je bila tako v primerjavi z letom poprej celo ena izmed zgolj peščice držav, ki je po zaslugi dobrega zadnjega četrtletja za vsega nekaj sto vozil […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 122.209 ogledov naše spletne strani


V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima:
 


Nekaj naših izdelkov: 
  • Gel ognjič in arnika – za občutljivo kožo

    Gel ognjič in arnika je posebej razvit za nego kože, saj vsebuje različne ekstrakte, ki blagodejno vplivajo na vašo kožo.Gre za gel, ki je dobrodošel v vsakem gospodinjstvu, saj pokriva klasične potrebe.Prednosti tega gela so:- umiri draženje - priporočamo za rdečo kožo - […]

  • Konjski gel – prijetno hladi, masira …

    Konjski gel je izdelek, ki ga priporočamo prav vsem. Gre za znano ime in ga marsikdo uporablja v svojem gospodinjstvu. Gel ne vsebuje sestavin živalskega izvora.Aktivna kombinacija sestavin v konjskem gelu se uporablja za:- sproščujočo masažo - občutek ugodja - mentol, kafra in evkaliptus v gelu […]

  • Prehransko dopolnilo OMEGA 3 – za zdravo prehranjevanje

    Za zdravo prehranjevanje in uravnoteženo prehrano so pomembni tudi morski sadeži.Z njimi boste zaužili obilo omega 3 maščobnih kislin, ki so pomembno hranilo.Omega 3 maščobne kisline namreč sodijo v skupino esencialnih maščobnih kislin (med katere spadata EPK in DHK), ki jih […]

  • Zeliščni masažni gel z eteričnimi olji

    Za masažo že iz davnine velja, da blagodejno vpliva na naše počutje in s tem tudi na naše zdravje: prežene napetosti, stres in nam vrača energijo. V sodobnem času se je zdravstveni pomen masaže okrepil in je zaradi zmanjšane fizične aktivnosti celo nujno potrebna.Zeliščni […]

  • Prehransko dopolnilo OMEGA 3-6-9

    V Sloveniji pojemo premalo rib, v povprečju 7 kg na prebivalca letno. Islandci, ki beležijo manj zdravstvenih težav in daljšo življenjsko dobo, pa pojedo največ rib na svetu in sicer letno v povprečju kar 90 kg na prebivalca.Prehransko dopolnilo OMEGA 3-6-9 vsebuje:- ribje olje (355mg) - svetlinovo […]