Kako se čustveno inteligentno poročiti ?

John Gottman, profesor psihologije z univerze v Washingtonu in koordinator Zavoda za poroko in družino v Seattlu, je po dolgoletnih raziskavah v intervjujih z mladoporočenci, pari z otroki in z opazovanjem zakoncev objavil raziskavo, v kateri je zapisal, da pozna skrivnost srečnih zakonskih zvez in da lahko z 91-odstotno gotovostjo napoveduje ločitev nekaterih zakonov.

Njegovo odkritje se sliši še preveč preprosto: “Srečni zakonci običajno niso niti pametnejši niti bogatejši niti bolj psihološko razviti kot drugi. Vendar lahko v vsakdanjem življenju najdejo način, ki ne dopušča, da bi negativne misli in čustva do partnerja (in takšna se pojavljajo v vsakem odnosu) prevladale nad pozitivnimi. Njuna poroka – kot rečeno – je čustveno inteligentna.”

John Gottman je v sklepih svoje raziskave poudaril, da je želel odkriti, zakaj so nekateri uspešni, drugi pa ne. Leta 1994 je izdal knjigo, v kateri je izpostavil sedem načel čustveno inteligentnih zakonskih zvez.

POSODOBI ZEMLJEVID SVETA SVOJEGA ZAKONCA

Eden od izrazov za ljubezen v Bibliji je beseda “znanje”, pravi Gottman. Odsev tega je viden v njegovih raziskavah – krize so premagale ali pa je sploh niso imele tiste poroke, kjer sta zakonca poznala drug drugega, poznala sta njune svetove, misli, skrbi, težave in sanje. Ko se enkrat naučite zakonski zemljevid, to ni zagotovilo uspešne zakonske zveze, saj se spreminja. Zato je pomembno biti v stiku z ljubljeno osebo, še posebno prek vsakdanjih pogovorov.

POSKRBITE ZA SVOJE OBČUTKE SIMPATIJE IN AVANTURE DO LJUBLJENE OSEBE

“Čeprav lahko pomanjkljivosti partnerja včasih privedejo srečne zakonce na rob potrpežljivosti, še vedno verjamejo, da si zaslužijo spoštovanje in priznanje. Kadar takega občutka za zakonsko zvezo primanjkuje, odnos nima možnosti za obstoj,” piše Gottman.

Če je v sedanjosti težko gojiti občutek naklonjenosti in občudovanja, je vredno poseči po spominih. “Osredotočenost se na preteklost vam pogosto omogoča, da vidite žareče ostanke pozitivnih občutkov,” dodaja Gottman.

PRAVILNA KOMUNIKACIJA

“Trenutno nimam časa”, “Ali ne vidiš, da sem zaposlen?!”, “Nehaj se pritoževati” so primeri, kako partnerja odvračamo od sebe in pobegnemo od pogovora. Ko pa zakonca želita biti drug z drugim, lahko rečeta: “Zdaj se ne morem pogovarjati, a mi boš povedala, ko se bom vrnil”, “Potrebujem pet minut tišine in mi poveš vse, v redu?”, “Še en težek dan v službi? Počivaj in nato mi povej, kar želiš”.

SPOŠTUJTE ZAKONCA

Gottmanova raziskovalna skupina trdi, da v zakonu ni prostora za popolno vladavino enega. Zakonca bi morala skupaj sprejemati odločitve in se spoštovati. Potem bodo morebitne težave okrepile enotnost zakoncev.

Hkrati so opazili vzorec: ženske se veliko lažje znajdejo v takem sistemu. Moški – tudi zaradi verskih razlogov – pogosteje vsiljujejo mnenje svojim ženam. Vendar Gottman poudarja: “Ne poznam nobene religije, ki bi človeku ukazovala, naj bo tiran.” Spoštovanje in ljubezen v zakonu vodita k bližini ljubljene osebe.

REŠUJTE PROBLEME, KI JIH JE MOGOČE REŠITI

Konflikte je treba začeti s čim več miru, ne čustveno – na ta način je, ko postanejo razmere manj prijetne, večja verjetnost izmenjave argumentov in ne obtožb.

Vredno je poudariti, da se ne bi smeli bati prepirov. V zakonu je prepir pogosto pot do reševanja težav. Zato se je bolje prepirati kot “pometati težave pod preprogo”. Te nerešene težave se namreč lahko vrnejo v večji meri.

PREMAGOVANJE KONFLIKTOV

Obstajajo sporna vprašanja, o katerih zakonca težko oblikujeta skupno mnenje. Profesor Gottman trdi, da je mogoče ustvariti trajen in srečen odnos, tudi če “paralizirani konflikt” ni rešen. Vendar dodaja, naj zakonca delata na njih. Že samo delo na tem in prizadevanje za reševanje bo popestrilo vajin odnos.

NAJDITA OBČUTEK SKUPNOSTI

Vsaka zakonska zveza in družina ustvari “svojo mikrokulturo”, ki ima svoje običaje in obrede. Kot poudarja Gottman, gre za “zgodbe, ki jih zakonca pripovedujeta, naj so resnične, izmišljene ali olepšane”. Občutek pripadnosti (torej znanje in vpliv na družinske vrednote) je tisto, kar gradi zakonsko skupnost.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Bojana Petkovič.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Leteči ‘Mercedes-Benz’ v soboto prvič uspešno poletel (video)

    Mercedes-Benz, velja po zaslugi ustanovitelja znamke, Karla Benza za avtorja prvega avtomobila na svetu. Ta je nastal leta 1886, takšno pa je posledično tudi ime Mercedesovega laboratorija za inovativne projekte. Prav po njihovi zaslugi pa so sedaj pri Mercedesu, 133 let po cestah osvojili še nebo. V soboto je namreč v […]

  • Koliko je še prostora v zamrzovalniku ?

    Po njihovem prepričanju lahko s hrano, ki je v mikrovalovni pečici v nekaj minutah pripravljena za uživanje, tudi najlažje nadzorujemo apetit. Tako uspešno, da z dvema takšnima obrokoma na dan shujšamo do devet kilogramov v dveh mesecih! Brez najmanjšega stresa zaradi zapletenih receptov in […]

  • Pri podiranju drevesa na domačem Jezerskem umrl Davo Karničar

    Karničar je leta 2000 kot prvi Zemljan smučal z vrha Mount Everesta. Leta 2000 se je Karničar kot prvi Zemljan s smučmi spustil z najvišje gore na svetu Mount Everest. Takrat je smučal z Elanovimi smučmi. Z bratom Drejcem sta se pet let prej spustila za Anapurne, ki je bil prav tako zgodovinski dosežek. […]

  • Helena Blagne v beli obleki verjetno še nikoli s tako vitkim pasom

    Slovenska pevka Helena Blagne ima postavo, ki je zares zavidanja vredna. Na nedavnem koncertu na Jesenicah je še enkrat več osupnila, ko se je na odru pojavila v večerni, beli obleki s katero je vsem jemala dih. Helena ima izjemno prefinjen okus in že vso svojo kariero goji izjemo eleganten stil. V beli obleki je […] […]

  • Tisti, ki si resnično želijo napredovati, bodo našli načine, da to storijo

    Ena od najbolj žalostnih stvari, ki jih lahko naredimo zaradi nevednosti ali strahu, je, da si spodrežemo krila. Nekateri se svobodi odrečejo zaradi varnosti, drugi, da bi ugodili bližnjim, tretji zaradi svoje podobe, kakršno želijo pokazati drugim. Na tisoč načinov se lahko zapremo v ječo, […]

  • Meghan se je spet uprla protokolu: Njena poteza povzročila dvigovanje obrvi

    Stroga pravila kraljeve družine namreč nalagajo, da člani družine ne smejo imeti osebnih profilov na družbenih omrežjih in splene strani, na katerih bi delili zasebne informacije, politična stališča in ostala svoja osebna mnenja. A zdaj se je zgodil preobrat – Meghanin menadžer Andrew Meyer […]

  • Vse za jogo: Gwyneth je odvrgla krpice

    Pogosto tudi objavi slike, na katerih je videti, kako izvaja razne asane. Zdaj pa je na svojem Instagram profilu 47-letna igralka objavila sliko, na kateri je povsem gola. Videti je, da nekje v hribih opravlja vaje, ki ji pomagajo ohraniti vitalnost in življenjsko energijo. Veliko oboževalcev je bilo navdušenih nad njeno objavo, a […]