Kako se spoprijeti z medgeneracijsko travmo ?

Znanstveniki so ugotovili, da mnogo otrok, ki so po napadu 9/11 v New Yorku dobivali nepojasnjene napade anksioznosti, trpi za posledicami travm, ki so jih doživeli njihovi starši.

Na podoben način za post-travmatičnim stresom trpijo potomci tistih, ki so preživeli holokavst, je pokazala raziskava na Univerzi Bar-Ilan.

Kako prepoznati travmo, ki jo skozi generacije morda nosi vaša družina ?

– Najlažje boste do odgovorov prišli skozi pogovore. Babice, dedke, starše, in druge še živeče sorodnike povprašajte o njihovih izkušnjah in prisluhnite njihovim zgodbam ter zgodbam o pokojnih prednikih. Morda se vam utrne kakšna povezava med vašim nepojasnjenim strahom ali vzorcem ter vašimi predniki.

– Preučite vzorce obnašanja v svoji družini. Morda nekaj še posebej izstopa. Morda je to nek občutek, nek način delovanja, način razmišljanja, strah pred čim. Morda imate občutek osamljenosti ali občutek grožnje, strah pred preživetjem, da morate ves čas nekam bežati… Vzrok je lahko v medgeneracijski travmi, ki so jo rodili vojni pregoni – ko so ljudje bežali čez mejo in se, na primer, na veliko preseljevali v Ameriko … To je samo en primer.

Kako odkriti, kaj je povzročilo travmo ?

1. Ostanite osredotočeni na temo

Poglejte, kaj so vaši največji strahovi in katerih vzorci vam preprečujejo normalno življenje. Kaj vas povsem spravlja ob živce ? Kaj vas nenadoma razžalosti ali razjezi (lahko gre za kak prizor, vonj, glasbo, situacijo v odnosu…) ?

Lahko kaj od tega povežete s svojo preteklostjo ? Se na podoben način odziva kdo od sorodnikov ?

2. Začnite povezovati pikice

Izprašajte o izkušnjah najprej svoje najbližje sorodnike, nato pa še daljne. Zapišite si vse, kar vam roji po glavi. Morda boste opazili, da se na določeno zadevo odzivate z enakimi besedami, kot na primer vaš oče ali mama, morda brat ali sestra, morda babica ali dedek.

3. Poiščite ustrezno pomoč

Ko se boste približevali izvoru travme, lahko postane precej naporno in boleče. Če čutite, da potrebujete dodatno pomoč in podporo, je smiselno, da si omislite terapevta, ki vam ustreza in vas bo lahko varno in strokovno vodil skozi proces. Zaupajte se svojim bližnjim ali prijateljem, za katere veste, da vam bodo prisluhnili.

4. Zavestno delajte na spremembah

Za travmo, ki obstaja že več generacij, obstaja razlog. Pogosto se ljudje določenega vzorca niti ne zavedajo – zato ga tudi ne morejo odpraviti in ga podajo naprej svojim otrokom. Če ste vi prišli tako daleč, da ste ga prepoznali, pojdite še korak dlje – pojdite do konca in poskusite odpraviti vzorec, ki vas onesrečuje in je onesrečeval že kdo ve koliko rodov. To je največja revolucija v življenju, ki jo lahko opravite tako zase, kot tudi za vašo celotno družino.

5. Sprejmite, da ne boste mogli rešiti vseh 

Rojeni ste v to družino, katero ste si izbrali z namenom. Lahko delate na sebi, drugih pa žal ne morete prisiliti v to. Bodite potrpežljivi in razumevajoči. Morda bodo odprti za spremembe, morda pa ne. To morate spoštovati. Vsak je, konec koncev, tukaj in zdaj odgovoren za lastno srečo. Pa tudi sicer največ naredimo prav s tem, ko spreminjamo sebe.

Vir: The Mind’s Journal


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Veriga dobrih ljudi je pomagala 700 družinam, sistemski problemi pa ostajajo

    Mineva eno leto od začetka sodelovanja naše medijske hiše z Zvezo prijateljev mladine Moste Polje. Z vašo pomočjo smo v humanitarni akciji Veriga dobrih ljudi pomagali 700 družinam, a sistemski problemi ostajajo, med njimi stanovanjska in kreditna politika, deložacije družin in nepreskrbljeni otroci. […]

  • Bolezen, ki obišče moške po 50. letu

    Benigna hiperplazija prostate (BHP), kot strokovno rečemo starostnemu povečanju te žleze, je ena najpogostejših tegob, ki jih moškim prinašajo zrela leta. Po današnjih podatkih do tega stanja pride pri približno 80 odstotkih moških. Čim starejši je moški, tem večja je […]

  • Sanja Modrić razkrila svojo strast

    Ena od stvari, ki v življenje športne novinarke Sanje Modrić prinaša največ radosti, so potovanja: »Zelo rada potujem. Želja je ogromno, edini omejitvi sta le čas in denar, drugače pa ga ni kraja, ki si ga ne bi želela videti. Če bi pa v tem trenutku lahko šla, kamor bi […]

  • Koga od Čukov bo naslednja obiskala štorklja ?

    Čuki veljajo za eno najbolj priljubljenih in uspešnih glasbenih skupin pri nas. A ne navdušujejo le s skladbami, pač pa tudi s samimi člani. Potem ko se je skupina skozi leta vse bolj »pomlajevala« z novimi člani, je prihajalo tudi vse več deklet na njihove koncerte. »Mislim, da ima […]

  • FOTO in VIDEO: Kiku zaradi raka amputirali nogo, njegov pasji brat ga ne spusti iz objema

    Kiko in Watson sta postala spletni zvezdi, zahvaljujoč lastnici, ki njune fotografije objavlja na facebooku in instagramu. Pasja brata sta si bila blizu še pred boleznijo, sedaj ni nič drugače. Kiko se namreč bori z osteosarkomom, gre za rakavo obolenje kosti in najbolj pogost kostni tumor pri psih. Veterinarji so mu […]

  • Jagoda in Jurij Batagelj o svoji ljubezenski zgodbi

    »Prvič sva skupaj zaplesala, ko je Jurij mimogrede prišel v svoj klub pozdravit prijatelje. V tistem obdobju se je sicer že trdno odločil, da zapušča tekmovalne plesne vrste. No, njegova takratna trenerka, ki njegovi ideji kajpak ni bila ravno naklonjena, je seveda obisk takoj izkoristila, da bi ga […]

  • Bil je žrtev mobinga

    »Kot veliko drugih mladih najstnikov sem imel tudi jaz pri 13, 15 letih velike težave. Imel sem neobičajne poglede na svet, ki mi niso pomagali. Bil sem ozkogled in iz tega se je dalo zlahka norčevati. Toda srečen sem, ker je to podpihovalo ogenj,« je v pogovoru za britanski časnik The Sunday Times dejal Chris, […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 79.519 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: