Kako se v mrazu najhitreje ogreti ?

Po navadi nas najhitreje zazebe v stopala, dlani in glavo, zato je dobro ta mesta izdatno dobro zaščititi pred mrazom. Žal je tako, da ko nas zazebe v enega od teh predelov, nas običajno zebe po celem telesu. Zato, še preden se odpravite na pot, ne pozabite na dodatne nogavice, kapo in rokavice.

Sledi naj plastenje oblačil

Strokovnjaki svetujejo, da se v zimskim mesecih odločamo predvsem za plastenje oblačil. Se pravi, da najprej oblečemo spodnjo majico, čez njo pa dve majici z dolgimi rokavi, ki zaležeta za debelejši pulover. Kot navajajo, je ta izbira boljša predvsem zato, ker se med oblačila ujame zrak, ki pomaga zadrževati toploto, prav tako lažje uravnavamo toploto, saj lahko vrhnji kos hitro snamemo, ko nam postane prevroče.

Kakšni naj bodo sloji oblačil ?

Prvi sloj naj bo iz naravnih materialov, najbolje bombažen, ki pusti koži dihati in prepušča pot. Druga plast naj bo izolacijska, saj je njena naloga, da zadrži telesno toploto in hkrati vpija pot. To so predvsem volneni puloverji in telovniki, ki grejejo tudi takrat, ko so mokri. Vrhnji sloj pa mora varovati še pred zunanjim hladom in mokroto. Zato čez zimo izberite vodotesne tkanine, ki dihajo. Ker je čas kratkih in pogosto tudi sivih in mračnih dni, poskrbite, da so oblačila opremljena z odsevniki, ne pozabite na kresničko.

Kaj pa pri športnih aktivnostih ?

Športniki, ki se radi gibljejo v naravi tudi v hladnejših mesecih, naj namesto bombažnih tkanin raje izberejo volnena ali poliestrska oblačila, saj hitreje odvajajo vlago in dlje časa zadržujejo toploto. Nepogrešljivi so tako imenovani flisi, pod katere naj oblečejo športne majice, ki dobro prepuščajo vlago, a hkrati zadržujejo toploto. Hlače naj ne prepuščajo vlage. Posebno pozornost naj namenijo glavi, stopalom in dlanem, saj se ti deli najhitreje ogrejejo in najhitreje ohladijo, zato morajo biti dobro zavarovani. Le tako bo vadba prijetna, udobna in zdrava.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


► Vedno z vami - Slovenia Shop
 

Lado Bizovičar in Jurij Zrnec - ogledate si lahko 3 različne smešne video posnetke. Nasmejte se še vi ...


Nedavne objave: 
  • Ptičja gripa tudi na Češkem

    Virus podtipa H5N8 so odkrili na manjši perutninski farmi v kraju Stepanov nad Svratkou 20 kilometrov severovzhodno od Brna. Na farmi je za boleznijo, ki so jo najverjetneje prinesle divje vodne ptice, umrlo šest kokoši, preostale so preventivno zaklali. Oblasti so okoli farme uvedle trikilometrski varnostni pas in rejcem […]

  • S Harryjem in Meghan je konec: ostala brez nazivov, vrniti bosta morala denar

    Ko bo tako imenovani Megxit zaključen, se bosta morala vojvoda in vojvodinja Susseška povsem odpovedati kraljevemu življenju, so danes sporočili iz Buckinghamske palače. Pomlad 2020 Par bo ostal brez kraljevih nazivov, prav tako pa bo moral vrniti 2,4 milijona britanskih funtov (približno 2,8 milijona evrov) […]

  • Zmagovalci Eme Freš so Saška in Parvani Violet

    Novembra se je začelo z 18 izvajalci oziroma 18 skladbami in se po sistemu izločanja po spletu zožilo na 10 najbolj freš finalistov. V sklepnem dejanju, finalnem izboru, se je Ema Freš preselila na televizijske ekrane. Voditelja sta bila pevec skupine Joker Out Bojan Cvjetićanin in spletna ‘vplivnica’ […]

  • Erjavec bo odstopil. Po porazu pravi, da nikoli ni bil minister zato, da bi “bil v fotelju in užival v ministrskem delu”

    Erjavca je na današnjem volilnem kongresu v Ljubljani podprlo 80 delegatov, medtem ko je kmetijska ministrica Pivčeva dobila prepričljivih 145 glasov. “Kot minister sem vedno deloval zaradi tega, ker sem bil predsednik stranke DeSUS. Če sem želel čim več uresničevanja naših koalicijskih pogodb […]

  • Kaj so koronavirusi in kakšne bolezni povzročajo ?

    Koronavirusi so večja skupina virusov, ki povzročajo različne bolezni od navadnega prehlada do hujših bolezni kot sta omenjena sars in mers, ki sta terjala več sto smrtnih žrtev. Poznani so že vrsto let in se pojavljajo povsod po svetu, v zmernem podnebnem pasu nekoliko bolj pogosto v zimskih mesecih. Ta vrsta […]

  • Dobili smo nov zvezdniški parček

    O tem, da sta par, se je začelo govoriti ob koncu lanskega leta, ko so se na spletu pojavile fotografije, na katerih se držita za roke. Rachel in Bill sta leta 2013 skupaj posnela romantično komedijo Abeceda seksa, ki jo je režirala Billova takratna žena Maggie Carey (45), s katero ima igralec tri hčerke. Rachel The […]

  • Voditelj je poročil svojega prijatelja z otroštva

    V prelepi vipavski dolini v kraju Lože na gradu je namreč poročil ženina in nevesto, ki sta bila nad to potezo povsem navdušena. »Bil sem že na veliko porokah, ko sem pel na civilnih obredih. Ampak še nikoli nisem pripravil takega presenečenja, kaj šele za prijatelja,« je dejal Urban […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 100.734 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: