Kako spremeniti komunikacijske vzorce, ki smo jih prevzeli doma ?

Preden se lotite spreminjanja vzorcev, ki ne prispevajo h gradnji odnosov, vas želim pregovoriti k vaji.

Razmislite o komunikaciji v vašem odnosu z določeno osebo in na list papirja napišite vsa ponovljiva sporočila, ki so dobra ali lepa, ki spravljajo tebe ali drugo osebo v razmerju v smeh in v dobro razpoloženje. Več ko jih najdete, tem bolje. Tudi jutranji “dobro jutro”, če vas spravi v dobro voljo.

Ko končate seznam, razmislite o tem, kaj ste vi prinesli od doma, tudi če vaša leta doma niso bila lahka in nanje nimate lepih spominov. To je najtežji del naloge, saj se morate soočiti z negativnimi komunikacijskimi vzorci, ki jih prinašate od doma.

Vrnitev k otroštvu je pomembna

Potrebno se je zavestno soočiti s svojo preteklostjo; kot odrasla oseba lahko bolj objektivno razmislite o tem, kaj ste doživljali v otroštvu. Če menite, da niste doživeli nič pomembnega, si oglejte družinske fotografije. Morda vam namignejo na situacije, ki so bile tedaj za vas težke in ki se odražajo v vašem življenju danes. Naj poudarim, da namen te vaje ni ustvarjanje negativnih spominov, temveč njihovo odkritje.

Postavite se v kožo druge osebe

Po opravljeni vaji potrebujete veliko strpnosti do sebe in hvaležnosti do svoje družine za vse, kar vam je dala; morate se počutiti varno. Šele tedaj se lahko posvetite negativnim komunikacijskim vzorcem v razmerju.

Zdaj je prišel trenutek, ko lahko zapišete sporočila, ki jih posredujete drugi osebi v odnosu in ki jih lahko ta sprejema kot boleča. Nato se postavite v kožo te osebe; poskusite razmišljati o njenem življenju, njenih sanjah, kaj ji je všeč in kaj ne. Kako se odziva na vaše besede? Kaj začutite ob njih? Kaj bi želela slišati od vas?

Pristop “dodajanja”

Ne osredotočajte se na misel, da ste doslej vse delali narobe in da morate začeti vse na novo. Ne spreminjajte starih vzorcev, temveč jim vsak teden dodajte novega; ne razmišljajte toliko o že izrečenih sporočilih, temveč o novih, pozitivnih sporočilih, ki jih lahko uporabite v prihodnje.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Veronika Snoj.


Slovenia Shop potovanje potujte vedno z nami

 
Več drugih ponudb najdete TUKAJ !
 

Nedavne objave:

  • Husqvarna Svartpilen 701 Style že pri trgovcih

    Husqvarna je modeloma Svartpilen in Vitpilen v razred slečenih motociklov prinesla nekaj drugačnosti in svežine, zdaj pa je čas za širjenje ponudbe. Model Svartpilen 701 Style je seveda še vedno cestni motocikel, vendar z novo barvno grafiko, stilom flat-track ter nekaterimi prestižnimi dodatki. Svartpilen 701 Style je […]

  • Volvo se bo še bolj približal lastnim strankam

    Volvo se je v zadnjem času poleg elektrifikacije močno posvetil tudi komunikaciji s strankami oziroma novim načinom prodaje ter ponudbe svojih vozil. Tako je z lansiranjem modela XC40 uvedel novo možnost najema vozila, pri čemer bo ‘kupec’ ali bolje rečeno uporabnik avtomobila vsaki dve leti prejel drug avtomobil, […]

  • Akrapovič odhaja na svoj prvi Erzbergrodeo

    Štiridnevni dogodek je spektakel, poln akcije in adrenalina, ki se idealno ujema z Akrapovičevim etosom. Steza, na kateri poteka t. i. prolog in je poznana pod imenom Železna cesta Blakläder, se vzpenja 1.466 m nad morjem in je dolga 15 km. Za vse tekmovalce je velik izziv, saj je polna šikan, vzponov in spustov pri […]

  • Sedenje je novo kajenje

    Ste se udobno namestili? Kljub temu ne ostanite v tem položaju predolgo, saj to ni dobro za vaše zdravje. Kako pomembno je, da se ukvarjamo s kakšno fizično aktivnostjo, je postalo bolj očitno kot kadarkoli. Zdravnike skrbijo podatki, po katerih več ljudi umre zaradi sedečega načina življenja kot denimo […]

  • BMW serije 1 je postal…manjši?

    Premijske kolmbilimuzine se morda ne zdijo ravno najbolj prodajan avtomobilski segment, še posebno ob dejstvu, da po dolžinskih centimetrih (njihovi) proizvajalci že ponujajo tudi športne terence. A trg zanje kljub temu obstaja. To dokazuje še vedno zelo sveži Mercedes-Benz razreda A, to dokazuje tudi prihajajoči […]


Slovenia Shop potovanje
 
Več informacij dobite TUKAJ !