Kateri položaj spanja je najbolj zdrav ?

Kateri položaj spanja je najbolj zdrav ?

Se zjutraj prebudite nenaspani in v bolečinah, čeprav ste legli dovolj zgodaj ? Kako dobro se naspimo, naj bi bilo odvisno tudi od tega, v kakšnem položaju počivamo. Strokovnjaki pravijo, da je en položaj, ki je najbolj priporočljiv, nekaterih pa bi se bilo bolje odvaditi.

Četudi spite tistih predlaganih sedem do osem ur, ni nujno, da se tudi naspite. Kako se boste zjutraj počutili, je odvisno tudi od kakovosti spanca, ki ste ga imeli. In ta naj bi bila odvisna od več stvari. Od tega, kakšno hrano ste uživali prejšnji dan, ali ste aktiven človek in koliko časa strmite v ekran, do tega, v kakšnem položaju počivate. Poglejmo, katerega priporočajo strokovnjaki.

Kateri je najboljši položaj za dober spanec ?

Najbolje naj bi bilo spati na hrbtu. Ta položaj je najbolj ugoden za hrbtenico, vrat in glavo. Zaradi tega bo manj možnosti, da se zbudite z bolečinami v vratu in hrbtu. Manjše je tudi tveganje, da bi želodčna kislina silila v požiralnik, zato je manj možnosti, da bi vas mučila zgaga. Če tako spite, tudi ne pospešite nastanka gubic.

Po mnenju strokovnjakov je drugi najboljši položaj za spanje na boku. V takem položaju je tudi manj možnosti za smrčanje. Poleg tega hrbtenica še vedno ne bo trpela, niti ne boste izzvali zgage. To je tudi dober položaj, če ste noseči. Ni pa žal najboljši za kožo na vašem obrazu.

Kateri položaj pa ni priporočljiv ?

Izogibati bi se morali položaju zarodka. Ta sicer ravno tako preprečuje smrčanje in ni slab za nosečnice. Ni pa dober za hrbtenico. Lahko vas začneta boleti vrat in hrbet. Še posebej se ta položaj odsvetuje tistim, ki že trpijo zaradi artritisa. Slab je tudi za kožo obraza. Če tako spite, se poskušajte malo bolj vzravnati, da pridete v položaj spanja na boku.

Zanimivost

Mislite, da se ponoči ne premikate? V resnici se skoraj vsi premaknemo od dva do štirikrat na uro. To je povsem normalno in ne poslabšuje spanca.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Pripravki iz bezgovih jagod krotijo viruse

    Naj vas ne zamika, da bi bezgove jagode stiskali in pili sveži sok ali jih celo mešali med sadne solate. Po njih nam bo lahko slabo, povzročijo lahko hudo drisko in črevesne krče. Kar nekaj načinov je, da shranimo jagode in jih uporabimo, kadar bo nujno, to pa je tako rekoč vse leto, ne samo

  • (Svetovna premiera) Ruski Renault prihaja v Evropo

    Ime Renault Arkana evropskim voznikom ali pa avtomobilskim poznavalcem, vsaj tistim, ki nekoliko bolj površno spremljajo dogajanje ne pove kaj dosti. Ime Renault Megane Conquest na drugi strani verjetno tudi ne, vseeno pa se sliši znano in pomaga orisati, da vsaj približno vemo, o kako velikem avtomobilu je govora. No, v resnici gre za dva

  • Kakšna je koronaposezona na Hrvaškem ?

    Na Hrvaškem je trenutno 115 tisoč turistov, kar predstavlja 40 odstotkov lanskega turističnega prometa v posezoni. Ob domačih gostih prevladujejo predvsem nemški turisti, sledijo turisti iz Poljske, Slovenije, Češke in Avstrije. Po poročanju hrvaškega portala Index je slaba posezona prizadela predvsem hotelirje, tudi lastniki apartmajev […]

  • Ljubezen po domače: Hud udarec za Esmeraldo

    Esmeralda Rupnik je tista sivolasa gospa, ki se je 4. sezone resničnostnega šova Ljubezen po domače udeležila s svojim psičkom. Njen nasmeh skriva žalostno zgodbo, prav snemanje oddaje ji je namreč predstavljalo edino obliko oddiha, ki si ga je privoščila v minulih letih. Esmeralda je namreč zadnje desetletje skrbela za svojo obolelo […]

  • Na Dunaju koronatesti z grgranjem kar v šolah

    »Mobilna ekipa zdravstvenih delavcev bo na poziv prišla v šolo, opravila enostaven test z grgranjem ter najpozneje v 24 urah sporočila rezultat,« sporočajo dunajske mestne oblasti. Učenci ali učitelji s sumom na okužbo bodo na prostem ali v večjem zračnem šolskem prostoru opravili enostaven test z grgranjem, ki traja eno minuto. […]

  • Nisi prišel sem zato, da bi preživel celo življenje v brezpogojni ljubezni

    Dragi človek, nekatere stvari razumeš malce napačno. Nisi prišel sem zato, da bi preživel celo življenje v brezpogojni ljubezni. Da bi postal mojster brezpogojne ljubezni. Iz brezpogojne ljubezni si prišel in tja se boš tudi vrnil. Sem pa si prišel, da bi izkusil svojo lastno ljubezen. Univerzalno ljubezen. Zmedeno ljubezen. Kaotično […]

  • To je nova poslovna pot Tare Zupančič

    Po številnih namigih je voditeljica Tara Zupančič le razkrila, kakšna je njena nova poslovna pot. Ker je kot voditeljica ostala brez zaslužka, je pogumno pokukala izza okvirjev in ustvarila nekaj novega, drugačnega. Kaj natanko? Zvok v sliki. »Personaliziran zvok prelit v umetnost – kjer se vaše najljubše besede, zvoki narave, utrip […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 249.988 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: