Katero terapevtsko smer izbrati ?

Skorajda ni človeka, ki se ne bi kdaj znašel v stiski, v primežu neprijetnih čutenj in destruktivnih misli. Včasih so takšna doživljanja posledica travmatičnih izkušenj iz otroštva, včasih so odgovor našega telesa na neprijetne, tragične dogodke v sedanjosti. Vzrokov in sprožilcev je nešteto, pomoč pa je dobrodošla vsakomur, ki presodi, da ne zmore več sam, da se vrti v začaranem krogu in ne najde poti iz njega. Takrat je zelo dobrodošlo, da pomoč poiščemo pri psihoterapevtu. Vse več jih je, zato naj vam olajšamo izbiro.

Veje terapije

Terapevtskih smeri je precej in vsaka ima svoje značilnosti, a ob njihovem primerjanju ugotovimo, da le nekoliko različno poimenujejo iste stvari. V grobem ločimo analitično ali psihodinamsko (psihoanaliza), kognitivno-vedenjsko (KVT), sistemsko ter humanistično-eksistencialne terapije (transakcijska, geštalt, logoterapija in druge).

Psihoanaliza

Izhaja iz spoznanja Sigmunda Freuda, da se svojih občutkov in tudi motivov za svoje ravnanje vedno ne zavedamo v celoti, čeprav prav ta nezavedni del pogosto močno vodi naše doživljanje in ravnanje, iz česar izhajajo klasični psihoanalitični terapevtski pristopi.

Kognitivno-vedenjske terapije

40–70 evrov na uro se gibljejo cene večine psihoterapevtov v Sloveniji.

Slednje izhajajo iz predpostavke, da misli vplivajo na čustva in vedenje. Po navadi je pristop usmerjen v klientove težave »tukaj in zdaj« ter se osredotoča na razvijanje skupnega pogleda klienta in terapevta na posameznikove težave. Klient in terapevt sodelujeta z namenom odkrivanja in razumevanja problemov, ki jih osvetljujeta z vidika razmišljanja, čustvovanja in vedenja.

Sistemska psihoterapija

Ta sloni na prepričanju, da je vsak sistem (skupina, družina, partnerska zveza) sklop med seboj povezanih enot. Vsako obnašanje, vsaka težava oziroma simptom posameznika je odraz motnje v čustvenem ravnovesju celotnega sistema. Sistemska psihoterapija je najbolj uporabna pri obravnavi družine, kjer vsak član predstavlja del sistema in patologija družine ustvarja klientovo neustrezno vedenje. Terapevtov cilj je, da prepozna vlogo, ki jo ima klient pri ohranjanju družinskega sistema, in jo pomaga spremeniti. Seveda pa prisotnost cele družine ni pogoj za sistemsko terapijo posameznika.

Eksistencialni pristopi k psihoterapiji

Ti pa poudarjajo našo sposobnost, da izbiramo lastne življenjske izkušnje in se sami odločamo, sposobnost, da mislimo in se spreminjamo. Geštalt terapija poudarja, da posameznik nosi lastno odgovornost za svoj osebnostni razvoj. Realitetna terapija temelji na teoriji izbire, ki je psihologija notranjega nadzora. Razlaga, zakaj in kako sprejemamo izbire, ki določajo našo življenjsko pot. Logoterapija pa se osredotoča na reševanje človekovih težav in stisk skozi njegovo možnost svobode in odgovornost. Osnovni pojmi so: svoboda volje, volja do smisla in smisel življenja.

Komu je terapija namenjena ?

Še posebej potrebujejo strokovno svetovanje osebe z depresijo, anksioznostjo, samomorilnimi mislimi, odvisnostmi, a so po drugi strani vrata psihoterapevtov odprta tudi za tiste, ki si želijo »zgolj« izboljšati kakovost življenja in hkrati postati odgovornejši člani družbe.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • “Sadfishing”: Trend, ki je preplavil družbena omrežja, začela pa ga je Kendall Jenner

    Zaradi tega je nastal tudi izraz “sadfishing” – gre za angleško skovanko, “sad” pomeni žalosten, “fishing” pa ribarjenje. Gre za besedo, s katero se opisuje posameznik, ki pretirava z opisovanjem svojih težav – predvsem čustvene narave – da bi na ta način pritegnil […]

  • Robotski maskoti OI v Tokiu navdušili otroke

    Robotski različici uradnih maskot v velikosti manjšega otroka sta se danes predstavili približno 600 otrokom. Ti so bili navdušeni, robotoma so ploskali in vzklikali kawaii, kar pomeni srčkan. Maskota v modri različici- Miraitowa – je namenjena olimpijskim igram, rožnata – Someity – pa […]

  • V tem baru ženske z več kilogrami dobijo več brezplačnih pijač

    Bar Fusion Club v Dubaju je pritegnil mnogo gostov z domišljeno marketinško kampanjo. Ženske, ki ga obiščejo dobijo namreč brezplačno pijačo. Količina njih pa je odvisna od telesne teže. Več kot je kilogramov, več je brezplačnih pijač. V baru stoji tehtnica, na kateri se […]

  • V Citypark prihaja nočno nakupovanje, polno popustov in zabave s prižigom prazničnih lučk

    Prihaja namreč Polna noč popustov (”Late night shopping”). Trgovine bodo v celotnem nakupovalnem središču med 20. in 24. uro ponudile široko izbiro najrazličnejših izdelkov po znižanih cenah. Posebne akcije bodo tudi v gostinskih lokalih. Kupci bodo imeli možnost sodelovati v nagradni […]

  • Ingverjev napitek za krepitev imunskega sistema

    Ingver vsebuje veliko vitamina C, zaradi antiseptičnih lastnosti pa deluje kot naravna terapija proti prehladom in glavobolom. Priporoča se za lajšanje bolečin v grlu, pomaga namreč pri vnetju žrela in olajšuje izkašljevanje. Prav tako stimulira krvni obtok, krepi izločanje sline, lajša […]

  • Ta bodoča velemojstrica je najboljša slovenska šahistka v mladinski konkurenci

    Za šah se je navdušila v prvem razredu osnovne šole. Učitelj in oče sta jo pravilno motivirala in postavila na pot, ki ji sledi še danes. Začetni porazi so jo izredno motivirali in danes jim ni več velikokrat priča. Pravi, da jo šah navdušuje, izpopolnjuje in ji gradi osebnost. […]

  • Bo Čuka obiskala štorklja ?

    Čuki so v klepetu za Planet Tv razkrili zanimive podrobnosti iz zasebnega življenja. Skozi tematska vprašanja, vezana na naslove njihovih pesmi, smo tako izvedeli, da ima največ težav z oboževalkami Jernej Tozon, ki ima eno še posebej zvesto oboževalko. »Ja, rade pridejo, sploh če je polna […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 72.588 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: