Koliko je še prostora v zamrzovalniku ?

Po njihovem prepričanju lahko s hrano, ki je v mikrovalovni pečici v nekaj minutah pripravljena za uživanje, tudi najlažje nadzorujemo apetit. Tako uspešno, da z dvema takšnima obrokoma na dan shujšamo do devet kilogramov v dveh mesecih! Brez najmanjšega stresa zaradi zapletenih receptov in seštevanja kalorij!

Zakaj so zamrznjena živila odlična ?

Raziskave so razkrile zanimivo dejstvo, da bolj ko moramo hrano žvečiti, večje zadovoljstvo občutimo v želodcu. V še tako hudi časovni naglici je zato bolje seči po zamrznjeni hrani kot po instantnih shujševalnih napitkih. Približno 20 minut potrebujemo, da hormoni v želodcu sporočijo možganom, da smo jedli, in da postanemo prijetno siti. To pa je natanko toliko, kolikor v povprečju traja uživanje trdega obroka.

Več karotenoidov

Zamrznjena zelenjavna živila vsebujejo veliko karotenoidov, neprimerno več kot utekočinjena hrana, karotenoidi pa vam pomagajo shujšati do trikrat hitreje. Spodbujajo namreč delovanje hormona adinopektina, ki skrbi za hitro presnovo. Karotenoide morajo utekočinjeni hrani, še posebej tisti shujševalni, dodajati umetno. Poleg tega hrana, pripravljena kar v mikrovalovni pečici, vsebuje prav vse vitamine in minerale kot hrana, pripravljena na običajen način, s hitrim kuhanjem ali pečenjem.

Katera živila izbrati ?

Dieta je praktična predvsem zato, ker vam sploh ni treba z lupo iskati živil z oznako »dietetično«. Večina zamrznjenih obrokov za eno osebo vsebuje namreč okoli 450 kalorij, kolikor dopušča naš shujševalni načrt. Preprosto napolnite skrinjo z zamrznjenimi živili, ki jih imate radi, in navdušeno spremljajte številko na tehtnici. Ta bo naglo padala, čeprav bodo vaša prva izbira makaroni s sirom ali slastne klobase.

Navodila za hujšanje

Zaužijete lahko okoli 1500 kalorij dnevno, od tega naj bo v zajtrku 250 kalorij, denimo zamrznjen hamburger in jabolko, narezano na krhlje. Prigrizek naj bo težak 100 kalorij – privoščite si trdo kuhano jajce z rezino sira in pol skodelice hrustljave zelenjave. Po 500 kalorij pa vam pripada za kosilo in večerjo – pripravite katerikoli zamrznjen obrok, ki vsebuje do 450 kalorij, dve skodelici solate ali katerekoli zelenjave, z žlico manj kaloričnega preliva; na primer 120 gramov pustih beljakovin in pol skodelice fižola.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Legendarna Brigitte Bardot je dopolnila 85 let

    Nekdanja igralka in pevka Brigitte Anne-Marie Bardot se je rodila 28. septembra 1934 v Parizu. Odraščala je v precej bogati in konservativni meščanski družini, ki so jo sestavljali še mama Anne-Marie Mucel (1912–1978), hčerka direktorja zavarovalnice, oče Louis Bardot (1896–1975), […]

  • Manca Špik o tem, kakšna mama je

    Slovenska pevka Manca Špik je za revijo Vklop Stop spored spregovorila o svoji vlogi matere. Že od marca 2016 je namreč mamica prisrčni Lani. “V vseh pogledih me je izboljšalo, nekateri pravijo, da tudi polepšalo,” je povedala o tem, kako jo je ta vloga spremenila. Kakšna mama pa dejansko je ? […]

  • Anita Gošte: Iz buckaste deklice v vitko lepotico

    »Nikoli nisem bila povsem vitka, vedno sem bila malce buckasta. Ko je v mojem življenju prišel čas za razmislek o tem, sem prebrala ogromno gradiva in preizkusila marsikaj. A po operaciji žolčnih kamnov, ko sem imela 45 kilogramov, sem se odločila za zmernost,« pravi Anita, ki se je v veliki meri […]

  • Dovolite, da vaša kuhinja zadiši po pisanem in okusnem orientu

    Čičeriko dobro precedimo in operemo pod vodo. Česen drobno sesekljamo in stresemo v lonec, kamor smo kanili štiri žlice olja. Česen prepražimo toliko, da prijetno zadiši. Dodamo čičeriko, začinimo s kumino in mletim koriandrom ter zalijemo z vodo. Počakamo, da zavre, in nato kuhamo 20 […]

  • Katero terapevtsko smer izbrati ?

    Skorajda ni človeka, ki se ne bi kdaj znašel v stiski, v primežu neprijetnih čutenj in destruktivnih misli. Včasih so takšna doživljanja posledica travmatičnih izkušenj iz otroštva, včasih so odgovor našega telesa na neprijetne, tragične dogodke v sedanjosti. Vzrokov in […]

  • 39 let je pokojno babico obiskoval pri napačnem grobu

    Marn Chuan Lee je pokojno babico obiskoval 39 let. Vsaj enkrat na tri mesece je obiskal njen grob, se poklonil njenemu spominu in uredil rastlinje. A ko so njen grob letos poleti prekopali, so v trugi našli plišaste živali, barvice in ogrlice, ki jih Lee ni prepoznal, saj stvari niso pripadale njegovi babici. 50-letnika je The […]

  • Podivjani hormoni v obdobju menopavze

    Pogosto se sprašujemo, zakaj je danes v menopavzi toliko težav, ki jih naše babice niso imele. Povzročata jih namreč adrenalna utrujenost in sindrom izgorelosti, stanje izčrpanih nadledvičnih (adrenalnih) žlez, ki niso zmožne proizvajati optimalne količine hormonov. Nadledvične žleze […]


Iskanje po vsebini: