Kombinacije hrane za hitreje hujšanje

Hujšanje je za marsikoga zahtevna naloga, ki občasno spominja na misijo nemogoče. Sledi vdaja. Glavni razlog za to, da obupamo, je občutek lakote. Toda tudi to je mogoče urediti. Ob še sprejemljivo zmanjšanem vnosu kalorij bodite pozorni tudi na prave kombinacije živil, ki že posamično povečujejo izgubo odvečnih kilogramov. Objavljamo nekaj preverjenih kombinacij.

Mandlji in grški jogurt – nekateri vitamini, kot so A, D in E, se najbolje absorbirajo, ko jih uživamo z maščobo. Ker so mandlji bogati z vitaminom E, kalcijem in antioksidanti, grški jogurt pa je izvrsten vir zdravih maščob in vitamina D, je ta kombinacija zagotovo zmagovita.

Rdeča paprika in piščanec
– rdeča paprika in pekoča paprika v veliki meri pomagata pri kurjenju kalogij ter hujšanje pospešujejo, telesu pa pomagajo, da hrano spremeni v potrebno energijo. V kombinaciji s piščančjim mesom, ki je bogato z beljakovinami, nastane okusen in zdrav obrok.

Jajca in zelenjava – jajca pospešujejo absorpcijo karotena (pigmenta, ki daje zelenjavi barvo), v kombinaciji s svežo zelenjavo pa se podvoji moč njegove podpore hitrejšemu hujšanju.

Koruza in stročnice – prehrana, bogata s stročnicami, je prava spodbuda procesa hujšanja, koruza, ki prav tako vsebuje škdob, pomaga ohranjati vitko linijo, medtem ko obenem podpira našo imunost in prebavni sistem.

Losos in šparglji – losos je prepoln zdravih omega-3 maščobnih kislin, šparglji pa so polni beljakovin in vlaknin ter nam pomagajo lažje odvajati vodo iz telesa. Najbolje je losos pripraviti v pečici, šparglje pa sopariti.

Špinača in avokad
o – obe živili vsebujeta veliko vitaminov in mineralov, toda če ta par razglasite za glavna zvezdnika svoje solate, boste naredili ogromno dobrega za svoje telo. Špinača je odlična tudi v kombinaciji z olivnim oljem, medtem ko je avokado idealen tudi ob ribi, polnozrnatem kruhu in perutnini.

Zeleni čaj in limona
– zeleni čaj vsebuje katehine, ki so izrazito močni antioksidanti, vseh drugih prednosti limone pa nam gotovo sploh ni treba naštevati. Kljub temu je še nekaj, v čemer je limona odlična, in sicer pri razbijanju katehinov iz zelenega čaja, zaradi česar so še lažje prebavljivi in zaradi tega hitreje topijo kilograme.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Zaprite usta: Na medene tedna sta se odravila na to luksuzno posest

    Igralka Jennifer Lawrence in newyorški galerist Cooke Maroney sta si v drugi polovici oktobra prisegla večno zvestobo. Parček je sicer v razmerju od lanskega poletja, zaročila pa sta se februarja letos. Zvezda trilogije Igre lakote vidi v svojem možu najbolj čudovitega človeka, kar jih je imela priložnost […]

  • Glenn Coldenhoff v leto 2020 na Gas Gasu

    KTM je pred kratkim kupil 60-odstotni delež španskega proizvajalca off-road motociklov, h kateremu bo prinesel veliko svežine. V osnovi bodo novi Gas Gasovi motocikli temeljili na KTM-ovih, a je namen v njih vseeno ohraniti španski pridih. Poleg tega pa bodo proizvodnjo poleg prvotne, s čimer ciljamo na trial in […]

  • Marko Potrč ni navdušen

    Spreminjajoče se jesensko vreme, ki nekoliko spominja na spomladansko vreme, je očitno zmedlo tudi vremenske prognostike, vsaj tiste, ki urejajo različne aplikacije. Nad tem pa ni navdušen slovenski voditelj, sicer pa navdušen športnik, Marko Potrč, ki zagotovo ravno te aplikacije spremlja pri snovanju […]

  • Temna plat slave: Emma Watson razkrila, da se je borila s hudo depresijo

    Vlogo Hermione Granger v filmih o Harryju Potterju je začela igrati že pri rosnih devetih letih. Od takrat je minilo 18 let, igralka pa je zdaj odkrito spregovorila o težavnih časih, ki jih je preživljala kot posledico slave. Za britansko izdajo revije Vouge je dejala, da je hodila na terapijo in čutila veliko krivdo. […]

  • Pljučnica postala najbolj smrtonosna nalezljiva bolezen za otroke

    Samo lani je zaradi pljučnice umrlo 800.000 otrok, mlajših od pet let, medtem ko je na primer zaradi diareje lani umrlo 437.000 otrok v tej starosti, 272.000 pa zaradi malarije. Več kot polovico vseh smrtnih žrtev zaradi pljučnice so zabeležili v petih državah. V Nigeriji je lani vzela 162.000 otroških […]

  • Britanski mediji zaradi te fotografije mislijo, da je Meghan Markle znova noseča

    Britanski mediji so te dni polni zapisov o tem, da naj bi bila vojvodinja Meghan Markle znova noseča, vse pa je sprožila fotografija, na kateri Meghan nežno gladi svoj trebušček. Meghan in princ Harry ne skrivata, da si želita še enega otroka, nihče pa ni pričakoval, da se kraljevemu paru tako zelo […]

  • Sanja Doležal: Danes sem vesela, da si nisem dala povečati prsi

    “Zdaj imam 56 let, a ko sem jih imela 20, estetske operacije niso bile dostopne. Če bi danes imela 20 let, kdo ve? Vedno sem trpela, ker imam majhne prsi, tako da bi morda to naredila,” je dejala Sanja. Dodala pa je, da je danes zadovoljna, da v tistih letih ni ničesar naredila, saj zdaj The post Sanja Doležal: Danes […]


Iskanje po vsebini: