Kombinacije hrane za hitreje hujšanje

Kombinacije hrane za hitreje hujšanje

Hujšanje je za marsikoga zahtevna naloga, ki občasno spominja na misijo nemogoče. Sledi vdaja. Glavni razlog za to, da obupamo, je občutek lakote. Toda tudi to je mogoče urediti. Ob še sprejemljivo zmanjšanem vnosu kalorij bodite pozorni tudi na prave kombinacije živil, ki že posamično povečujejo izgubo odvečnih kilogramov. Objavljamo nekaj preverjenih kombinacij.

Mandlji in grški jogurt – nekateri vitamini, kot so A, D in E, se najbolje absorbirajo, ko jih uživamo z maščobo. Ker so mandlji bogati z vitaminom E, kalcijem in antioksidanti, grški jogurt pa je izvrsten vir zdravih maščob in vitamina D, je ta kombinacija zagotovo zmagovita.

Rdeča paprika in piščanec
– rdeča paprika in pekoča paprika v veliki meri pomagata pri kurjenju kalogij ter hujšanje pospešujejo, telesu pa pomagajo, da hrano spremeni v potrebno energijo. V kombinaciji s piščančjim mesom, ki je bogato z beljakovinami, nastane okusen in zdrav obrok.

Jajca in zelenjava – jajca pospešujejo absorpcijo karotena (pigmenta, ki daje zelenjavi barvo), v kombinaciji s svežo zelenjavo pa se podvoji moč njegove podpore hitrejšemu hujšanju.

Koruza in stročnice – prehrana, bogata s stročnicami, je prava spodbuda procesa hujšanja, koruza, ki prav tako vsebuje škdob, pomaga ohranjati vitko linijo, medtem ko obenem podpira našo imunost in prebavni sistem.

Losos in šparglji – losos je prepoln zdravih omega-3 maščobnih kislin, šparglji pa so polni beljakovin in vlaknin ter nam pomagajo lažje odvajati vodo iz telesa. Najbolje je losos pripraviti v pečici, šparglje pa sopariti.

Špinača in avokad
o – obe živili vsebujeta veliko vitaminov in mineralov, toda če ta par razglasite za glavna zvezdnika svoje solate, boste naredili ogromno dobrega za svoje telo. Špinača je odlična tudi v kombinaciji z olivnim oljem, medtem ko je avokado idealen tudi ob ribi, polnozrnatem kruhu in perutnini.

Zeleni čaj in limona
– zeleni čaj vsebuje katehine, ki so izrazito močni antioksidanti, vseh drugih prednosti limone pa nam gotovo sploh ni treba naštevati. Kljub temu je še nekaj, v čemer je limona odlična, in sicer pri razbijanju katehinov iz zelenega čaja, zaradi česar so še lažje prebavljivi in zaradi tega hitreje topijo kilograme.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • David Urankar promocijsko zaslužen denar nakaže sinovoma na račun

    David Urankar je za Novice Svet24 razkril, da je starejšemu sinu razložil razliko med tem, kdaj se fotografirajo za oglas in kdaj za spomin. Hkrati pa poudarja, da če sinova ne bosta želela sodelovati, ju v to z ženo ne bosta silila. »Liam ve, da se fotkamo in da imamo to za spomin. Velikokrat se

  • BMW-ju uspelo na videz nemogoče – to je tehnologija, ki so jo z avtomobila prenesli na motocikel (video)

    Radarski tempomat je eden izmed asistenčnih sistemov, ki ga v zadnjih letih že lahko najdemo v praktično vseh avtomobilskih razredih, pri nekaterih avtomobilih tudi že serijsko. V svetu dvokolesnikov na drugi strani gre pri takšnem sistemu za popolno novost, ki pa jo je sedaj kot prvi tudi v praksi uspel realizirati BMW. […]

  • Napadli moža Jelena Karleuše

    Danes zjutraj sta bila med treningom v Kalemegdanu napadena srbski nogometaš Duško Tošić in Andreja Milutinović, ki skrbi za fizično pripravljenost članov srbske nogometne reprezentance. Tošić je sicer mož srbske starlete Jelene Karleuše. Kurir poroča, da je dvojica napad […]

  • Ormož proti tako imenovanim vardistom

    Šiška so povišali v čin nadvojvode. Kot so na svojem Facebook profilu pojasnili člani Liste GPS, so prevladali razum, moralni kriteriji in etika vseh članov občinskega sveta, ki so pokazali enotnost, ko je to potrebno in omenjeni sklep sprejeli soglasno. Ob tem je ormoški občinski svet, podobno […]

  • Zala Djuric pokazala svojega izbranca

    Že nekaj časa je znano, da je Zala Djuric zaljubljena, a ta svoje zasebno življenje vseeno rada skriva pred očmi javnosti, predvsem zato, ker njen izbranec in javno izpostavljena osebnost. Vseeno pa vsake toliko časa naredi izjemo in svojo ljubezen pokaže tudi na družbenih omrežjih. Tudi tokrat ni bilo […]

  • Miha Perat moral na operacijo

    Profesionalni plesalec Miha Perat je za spletni portal 24ur.com razkril, da se je na operacijsko mizo odpravil z željo po senaciji dolgoletne poškodbe kolena, ki jo je staknil med plesom. “Operativni poseg (artroskopijo) sem imel na medialnem meniskusu, saniranje poškodovane pogačice in čiščenje […]

  • Kaj pomeni prva črka vašega imena ?

    A Simbolizira začetek abecede, je prva črka in nakazuje na osebo z zelo močno osebnostjo. Ta oseba je zelo energična in ima pogum, da si izbori svoje cilje. B Ta oseba je zelo temperamenta in po drugi strani zelo občutljiva. Sposobna se je žrtvovati za druge in pogosto to stori na lastno odgovornost. Ta črka

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 210.900 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: