Marelice za urejeno prebavo in zoper napihnjenost

Marelice za urejeno prebavo in zoper napihnjenost

Poleg tega, da so marelice resnično odličnega okusa, vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki pripomorejo k pravilnemu delovanju organizma. So odličen vir vitaminov A, C in E, vsebujejo pa tudi flavonoide, snovi, ki nas varujejo pred boleznimi, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca, ter dokazano nevtralizirajo proste radikale. Vitamina A in E sta zelo pomembna za zdravje oči, betakaroten in vitamin C pa jih ščitita pred poškodbami.

Vsebujejo ogromno vlaknin

Marelice so bogat vir vlaknin in pomagajo ohranjati uravnoteženo prebavo. Ena skodelica marelic vsebuje 3,3 grama vlaknin, bogate so tudi s topnimi vlakninami, ki so pomembne pri uravnavanju sladkorja in zdravega holesterola v krvi. Marelice so prav tako izjemno bogate s kalijem, mineralom, ki je odgovoren za regeneracijo mišičnega tkiva in regulacijo tekočine v telesu. Z rednim vnosom kalija lahko preprečite neprijeten občutek napihnjenosti.

Z njimi vnašamo tudi vodo

V marelicah je veliko vode, zato uživanje tega sadja pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak in telesno temperaturo ter pripomore k zdravju sklepov in pravilnemu delovanju srca. Večina ljudi na dan ne popije dovolj vode, uživanje tega sadja pa pomaga dosegati priporočljive količine dnevnega vnosa vode v telo.

Ščitijo jetra

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko marelice pomagajo pri zaščiti jeter pred oksidativnim stresom. Pri dveh raziskavah, ki so jih izvajali na živalih, so pri podganah, ki so dobile alkohol in marelice, ugotovili nižjo raven jetrnega encima in nižje vrednosti vnetnih markerjev kot pri podganah, ki so dobivale zgolj alkohol, ne pa tudi marelic. Ta raziskava bi lahko pokazala, da marelice preprečijo poškodbe jeter zaradi naravno visokega deleža antioksidantov. Da pa bi lahko dokazali pozitivne učinke tudi pri ljudeh, je potrebnih več raziskav.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Julijina obramba bi rezala truplo

    Dokazni postopek se je končal z zaslišanjem izvedenca medicinske stroke, travmatologa Matjaža Veselka, zaključne besede pa je predsednica senata Marjeta Dvornik napovedala za 1. september. Tožilec Sedin Kičin je prepričan, da si je Julija Adlešič namerno odrezala roko nad zapestjem. Razlog? Visoka […]

  • Vedno se bom trudila znati biti sama s sabo

    Včasih si bom morda res obarvala lase, dobila kilogramček ali dva pa tudi izgubila kakšnega, menjala oblačila, morda celo z ličili spreminjala obraz … A vedno bo tu isto srce, za katerega se bom vedno trudila, da bo ostalo toplo in ljubeče. Včasih bom imela boljši avtomobil, drugič […]

  • Arnold Schwarzenegger prvič postal dedek

    Igralec in nekdanji guverner Kalifornije, Arnold Schwarzenegger, je nekaj dni po svojem 73. rojstnemu dnevu prvič postal dedek. Svojega prvega otroka je namreč rodila njegova 30-letna hči Katherine Schwarzenegger, ki se je lani poročila z ameriškim igralcem Chrisom Prattom. Za Chrisa je to drugi otrok, saj ima z nekdanjo […]

  • Marc Marquez bo izpustil tudi veliko nagrado Avstrije

    Svetovni prvak je pretekli teden sicer prestal še drugo operacijo, kjer so mu kirurgi popravili poškodovano titanovo ploščico. V Avstriji bo tako namesto njega znova dirkal Nemec Stefan Bradl, ki je bil na zadnji dirki v Brnu 18. V Spielbergu bosta dve dirki, a Honda še ni sporočila, ali bo Marquez mogoče […]

  • Kaj pod majico skriva Sylvester Stallone ?

    Ko se je v nedeljo v kalifornijskem Malibuju prikazal Sylvester Stallone, ni bil videti, kot je običajno. V družbi 51-letne žene Jennifer Flavin in 22-letne hčerke Sistine je bil 74-letni zvezdnik akcijskih filmov malce bolj zaobljen, kot pa smo ga vajeni. Čas si je krajšal s cigaro in knjigo Hunter, pod katero se […]

  • Bodimo dobri, tudi če drugi niso

    Svet se nam včasih zdi krut, a pomembno je, da nas ta občutek ne povleče vase. Bolje je, da se osredotočimo na dobre stvari, ki se zagotovo zgodijo čisto v vsakem dnevu. To ne pomeni, da se slepimo in ne vidimo realne slike sveta. Ko preusmerimo pozornost na spremembo in pozitivne rezultate, ne ostanemo ujeti

  • Ime Rebeke Dremelj izrabili spletni prevaranti

    Tudi ime slovenske pevke Rebeke Dremelj so v namene promocije spletne prevare izrabili spletni prevaranti. Kot pojasnjuje Rebeka, so objavili lažen intervju z njo, šlo pa naj bi za keto kapsule, s katerimi naj bi v treh dneh občutno shujšali. “Dragi moji! Te dni po netu kroži oglas, za neke keto kapsule, ki naj bi

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 227.590 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: