Menopavza: Kako okrepimo libido in si z naravnimi sredstvi lajšamo težave

Menopavza: Kako okrepimo libido in si z naravnimi sredstvi lajšamo težave

Počutje in zdravje žensk v menopavzi sta odvisni od delovanja žlez z notranjim izločanjem in ravni spolnih hormonov, ki vplivajo na razpoloženje in krepijo libido. Bolj se zmanjšuje tvorba teh hormonov v telesu, hujše so težave in motnje. Kako si lahko sami povečamo raven spolnih hormonov v telesu in si z naravnimi sredstvi lajšamo to razburkano obdobje telesne in čustvene bibavice ?

Menopavza je splet fizioloških, psihičnih in življenjskih sprememb, ki trajajo približno od dveh do desetih let. Običajni simptomi so utrujenost, vrtoglavica, strah, tesnoba, glavoboli, vročinski oblivi, nihanje razpoloženja, živčnost, razdražljivost, depresija, nespečnost in odsotnost želje po spolnosti.

Delovanje jajčnikov se zmanjša ali preneha, nožnica se zoži, še posebej v zgornji tretjini, bliže maternici. Velike in male sramne ustnice postanejo mlahave in se zmanjšajo. Pigmentacija ščegetavčka postane svetlejša. Bledijo tudi prsne bradavice, prsi se zaradi maščobe povečajo ali pa postanejo mlahave. Žleze z notranjim izločanjem začnejo slabše delovati. Če nadledvične žleze dobro delajo, ženske ponavadi nimajo tako hudih težav.

Blaženje težav z živili

Nekatere spremembe v ženskem telesu so deloma povezane tudi s prehranskimi navadami. Občutek toplote in pogostost vročinskih oblivov lahko zmanjšate, če se odpoveste živilom, ki grejejo: ostrim začimbam, alkoholnim in vročim napitkom, soli, kavi in čokoladi.
Ne uživajte velikih količin hrane v enem obroku, še zlasti ne mesa. To namreč zviša telesno temperaturo.
Pijte čim več tekočine, najbolje vode, tudi to blaži vročinske oblive. Za krepitev telesa in uravnavanje hormonov uživajte vzkaljena semena, zelenjavo, sadje, orehe, semena in ribe.

Odpovejte se rafinirani hrani, sladkorju in živalski masti.
Pogosto uživajte izdelke iz soje, ki zmanjšujejo intenzivnost priliva krvi. Soja v zrnu in tofuju, sojino mleko in tempeh spodbujajo estrogensko dejavnost.
Uživajte zeli, ki vsebujejo naravne estrogene, denimo sladki koren, in živila, kot so mleto laneno seme, sončnična semena, sezamovo seme, fižol, grah, česen …

Priporočljivo je uživati tudi hrano, ki vsebuje bor, denimo grozdje, datlje, jabolka, hruške, rozine, slive, lešnike, arašide, orehe, mandlje in med.
Za spolno moč in ohranjanje duševne vitalnosti do poznih let uživajte cvetni prah. Hormoni v cvetnem prahu so naravni spodbujevalec z dolgotrajnimi rezultati brez kakršnihkoli škodljivih stranskih učinkov.
Redno pijte dober jogurt in kislo-mlečne napitke, ki upočasnjujejo izgubo kostne mase in ohranjajo trdnost kosti. Zoper osteoporozo uživajte sezamova semena in suhe nežveplane marelice ter čebulno juho. Kalcijevih tablet telo, ki nima estrogena, ne more izkoristiti.

Pomoč zelišč

Preprost recept zoper naval krvi v glavo je, da naribate pet jabolk in jih daste v tri četrt litra kropa. Tekočino odstavite za 10 minut in pijte trikrat na dan po dve skodelici eno uro pred obroki.
Pijte ohlajene čaje iz melise, mete in brezovih listov. Ti zmanjšujejo intenzivnost priliva krvi.
Notranji nemir in druge težave odpravlja rmanov čaj.

Zvrhano čajno žličko poparite s četrt litra vode in namakajte kratek čas.
Čaj iz bele omele bi morale piti ženske za lajšanje težav v meni nekaj let zapored. Čaj pripravite s hladnim namakanjem. Zvrhano čajno žličko bele omele namočite v četrt litra vode čez noč, zjutraj rahlo pogrejte in precedite.

Hladne kopeli

Živčnost in razdraženost blažijo petminutne hladne kopeli s temperaturo 13, 14 stopinj Celzija. Vodna masaža zunanjega dela spolovila s hladno vodo nasploh blaži živčne motnje.

Nastajanje hormonov v telesu spodbujajo:

  • telesne vaje umirjene intenzivnosti, ki izboljšujejo razpoloženje, pospešujejo cirkulacijo v telesu in ga polnijo z energijo ter preženejo negativne misli in slabo razpoloženje;

    terapije za utrjevanje z izmeničnim prhanjem s toplo in hladno vodo;

  • posti, ki trajajo od pet do 15 dni;

  • prehrana, ki vsebuje biološke aktivne snovi;

  • odpoved uživanju hrane po 18. uri;

  • čustveno ravnovesje.

Vzpostavite ritem

Vzpostavite jasen življenjski ritem. Ker telo ne deluje več tako dobro, se je priporočljivo držati bioloških ritmov. To pomeni, da uživate hrano v času dejavnosti želodca, da izločate v času dejavnosti debelega črevesa, da v primernem času počivate oziroma ste dejavni. Če teh ritmov ne upoštevate, telo naglo slabi, je nagnjeno k boleznim in se pospešeno stara.

Ostanite spolno dejavni

S staranjem pospešeno izgubljamo vodo v telesu, pri ženskah se naravno suši sluznica. Zaradi suhosti vagine lahko spolni odnosi postanejo boleči. V takem primeru ni treba, da se spolnosti odrečete. Reden spolni odnos z veščo predigro spodbuja naravno vlaženje nožnice in ohranja mišični tonus medeničnega dna.

Uporabljate lahko različne kreme, olja in masti, pri roki je vedno lastna slina. Glede na stopnjo vzburjenosti se vagina vlaži sama od sebe. Pri veliki suhosti nožnice uporabljajte kreme na osnovi estrogena, ki zmanjša srbenje.
Najboljši recept pa je pogostejše ljubljenje. Več časa v predigri posvetite ljubkovanju. V takem primeru se bo nožnica dovolj navlažila. Izvajajte vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ki prav tako spodbujajo obilnejše vlaženje.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Pripravki iz bezgovih jagod krotijo viruse

    Naj vas ne zamika, da bi bezgove jagode stiskali in pili sveži sok ali jih celo mešali med sadne solate. Po njih nam bo lahko slabo, povzročijo lahko hudo drisko in črevesne krče. Kar nekaj načinov je, da shranimo jagode in jih uporabimo, kadar bo nujno, to pa je tako rekoč vse leto, ne samo

  • (Svetovna premiera) Ruski Renault prihaja v Evropo

    Ime Renault Arkana evropskim voznikom ali pa avtomobilskim poznavalcem, vsaj tistim, ki nekoliko bolj površno spremljajo dogajanje ne pove kaj dosti. Ime Renault Megane Conquest na drugi strani verjetno tudi ne, vseeno pa se sliši znano in pomaga orisati, da vsaj približno vemo, o kako velikem avtomobilu je govora. No, v resnici gre za dva

  • Kakšna je koronaposezona na Hrvaškem ?

    Na Hrvaškem je trenutno 115 tisoč turistov, kar predstavlja 40 odstotkov lanskega turističnega prometa v posezoni. Ob domačih gostih prevladujejo predvsem nemški turisti, sledijo turisti iz Poljske, Slovenije, Češke in Avstrije. Po poročanju hrvaškega portala Index je slaba posezona prizadela predvsem hotelirje, tudi lastniki apartmajev […]

  • Ljubezen po domače: Hud udarec za Esmeraldo

    Esmeralda Rupnik je tista sivolasa gospa, ki se je 4. sezone resničnostnega šova Ljubezen po domače udeležila s svojim psičkom. Njen nasmeh skriva žalostno zgodbo, prav snemanje oddaje ji je namreč predstavljalo edino obliko oddiha, ki si ga je privoščila v minulih letih. Esmeralda je namreč zadnje desetletje skrbela za svojo obolelo […]

  • Na Dunaju koronatesti z grgranjem kar v šolah

    »Mobilna ekipa zdravstvenih delavcev bo na poziv prišla v šolo, opravila enostaven test z grgranjem ter najpozneje v 24 urah sporočila rezultat,« sporočajo dunajske mestne oblasti. Učenci ali učitelji s sumom na okužbo bodo na prostem ali v večjem zračnem šolskem prostoru opravili enostaven test z grgranjem, ki traja eno minuto. […]

  • Nisi prišel sem zato, da bi preživel celo življenje v brezpogojni ljubezni

    Dragi človek, nekatere stvari razumeš malce napačno. Nisi prišel sem zato, da bi preživel celo življenje v brezpogojni ljubezni. Da bi postal mojster brezpogojne ljubezni. Iz brezpogojne ljubezni si prišel in tja se boš tudi vrnil. Sem pa si prišel, da bi izkusil svojo lastno ljubezen. Univerzalno ljubezen. Zmedeno ljubezen. Kaotično […]

  • To je nova poslovna pot Tare Zupančič

    Po številnih namigih je voditeljica Tara Zupančič le razkrila, kakšna je njena nova poslovna pot. Ker je kot voditeljica ostala brez zaslužka, je pogumno pokukala izza okvirjev in ustvarila nekaj novega, drugačnega. Kaj natanko? Zvok v sliki. »Personaliziran zvok prelit v umetnost – kjer se vaše najljubše besede, zvoki narave, utrip […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 249.988 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: