Domov » Blog »

Napadi panike in občutek, da niste vredni sreče

Napadi panike in občutek, da niste vredni sreče

Napadi panike

Nekateri posamezniki doživijo napad panike v situacijah, v katerih bi večina ljudi bila srečna in zadovoljna. A verjetno je marsikdo med vami že občutil tesnobo, notranjo stisko, kar se je manifestiralo še na fizični ravni, in sicer kot pretirano hitro bitje srca, lepljivo potenje in občutek, kot da bi želela ‘skočiti iz lastne kože’.

Kaj se dogaja? Poenostavljeno povedano, vaše telo in čustva, um in srce reagirajo na lepo plat vašega bivanja. Ker pa ste bili v zgodnjem otroštvu najverjetneje zasmehovani od staršev v smislu ‘iz tebe ne bo nič’, ‘neumna si’, ‘nisi zmožen popolnoma ničesar narediti’ in podobna čustvena poniževanja ter nasilje, ste razvili obrambne mehanizme in sisteme, ki vas v vaši odrasli dobi definirajo v smislu vaših reakcij na podobne situacije.

In če so vas med odraščanjem psihično in čustveno zlorabljali vam pomembni odrasli, (običajno so to starši), globoko v sebi občutite praznino in se zavedate, da se vam ne morejo in ne smejo dogajati pozitivne in vesele, osrečujoče vsebine.

Tako ste stari recimo 35 let, uredili ste si življenje, ki ga delite s partnerjem, imate otroke, a vseeno je del vas odmrl. In ko se soočite z mirom, z zunanjimi okoliščinami, ki bi vas lahko zazibale v veselje in notranje zadovoljstvo, se v vas hitro vklopi alarm v smislu ‘nisi vreden’ a tega miru in sreče’, posledično pa sledi napad tesnobe in/ali panike.

Vidite, kako sta naše telo in um povezana ?

Kako nas definirajo vsebine iz otroštva, ko smo bili nemočni in prepuščeni na bolje ali slabše vzgojno in čustveno opremljene starše, ki so v nas znali poudariti pozitivne plati ali pa so nas znali pahniti v brezno strahu, zlorab, manipulacij in drugih besednih in neverbalnih poniževanj.

Izmed vseh vzvodov, ki v nas puščajo zelo globoke brazgotine, je pomembna izguba varnosti.

Ko se majhen otrok sooča s tem, da se ne počuti varnega, da starša ne briga preveč, kaj se z njim dogaja, ko se starša ukvarjata s čustvenim ali fizičnim nasiljem enega nad drugim, je otrok tisti, ki obstane v vakuumu praznine in ga je strah. Globoko v sebi se zaveda, da se ne more počutiti varnega.

Pogovorite se sami s seboj ali obiščete strokovnjaka, s pomočjo katerega boste ozaveščali tiste ogrožajoče vsebine globoko v sebi, ki v prijetnih situacijah sprožajo napade. Ko boste vedeli, da ste vredni biti srečni in da ne bo nič narobe, če občutite mir in zadovoljstvo, bodite prepričani, da se bodo tudi ti zelo neprijetni napadi prenehali. Seveda je to dolga pot, ki od vas terja samozavedanje, delo na sebi in trdno voljo.

Rezultat je lahko zelo dober in vam spremeni življenje na bolje, le garanja na sebi in s seboj se ne smete ustrašiti.

Ko boste imeli začetne krize, vztrajajte z mislijo, da boste še dolga leta živeli bolj srečno in polno.

Ja, sliši se pocukrano, a ker imamo eno bivanje tukaj in zdaj, sem prepričana, da se splača vložiti v ljubezen do sebe, in energijo ter trud v to, da nam je na dolgi rok boljše.

Melita Kuhar, strokovnjakinja za partnerske odnose in vzgojo otrok v Lisi



Delite s prijatelji:
 


Nedavne objave:

Meghan s hudimi obtožbami nad Kate in Camillo

Še en dan bližje smo intervjuju, ki ga je s Sussekškima opravila ameriška televizijska voditeljica Oprah Winfrey in ki bo čez Lužo predvajan v nedeljo. Besedna vojna se zaostruje, napetost stopnjuje. Kot namreč poročajo britanski mediji, je Meghan Markle obtožila Kate Middleton, Camillo Parker Bowles in njenega soproga princa Charlesa, da so o njej za… Preberi več »Meghan s hudimi obtožbami nad Kate in Camillo Več...

Sanjski moški: Iščem osebo, ki mi bo v podporo, svojo partnerko

Moški, ki bo v letu 2021 zaznamovan z nazivom sanjski moški je postavni Gregor Čeglaj. Nekateri se ga morda spomnite že iz leta 2017, ko se je ob danes bolj slavnem Franku Bajcu boril za naziv Mistra Slovenije. Postavni Gregor, ki se ukvarja tudi z nogometom, pa je za naš portal razkril nekaj podrobnosti iz… Preberi več »Sanjski moški: Iščem osebo, ki mi bo v podporo, svojo partnerko Več...

Ivan Vukelić glavni igralec v filmu Fixer

Ivana Vukelića in njegovo mamo Dubravko ste lahko dobro spoznali v 2. sezoni šova Ugodno oddam sina. Pred resničnostno kamero se je Ivan predstavil kot gledališki igralec, ki mu največjo strast v življenju predstavljata igra in umetnost. Da bo nekoč stal na pravih odrskih deskah, je vedel že v prvem razredu osnovne šole, ko se… Preberi več »Ivan Vukelić glavni igralec v filmu Fixer Več...

MasterChef: Če bo zmagal, se bo prijavil v šov Zvezde plešejo

Dušan Šubic prihaja iz Kranja, ukvarja pa se z obdelavo podatkov. V življenju ga zanima veliko stvari, od številk in ročnih del, pa vse do čiščenja in plesa. »Delam v IT-oddelku trgovskega podjetja, ukvarjam se s podatki, izmenjavo, pripravo ter iskanjem po podatkih. Seveda je vse to hitreje, če napišem kak program. Pred časom sem… Preberi več »MasterChef: Če bo zmagal, se bo prijavil v šov Zvezde plešejo Več...

Savina Atai trepetala zaradi potresa z nevarnostjo cunamija

»Varna in hvaležna po 7,2 in 8 stopnji potresa. Ponoči me je zbudil potres z epicentrom na sosednjem otoku Nove Zelandije. Sledil je še en, še močnejši, z nevarnostjo tsunamija, zaradi česar so evakuirali del prebivalcev na Severnem Otoku. Mi tukaj smo varni in zaščiteni, moj mož je za stalno bivališče prav zato izbral Nelson,… Preberi več »Savina Atai trepetala zaradi potresa z nevarnostjo cunamija Več...

Gorski zdravnik: Igralka osupnila z razkritjem

Nemška igralka Ines Lutz, ki v priljubljeni seriji Gorski zdravnik upodablja Anne Meierling, ima za seboj pestro paleto izobraževanja. 37-letnica v svojem življenjepisu navaja mednarodno srednjo šolo v Oxfordu, študij prava v Münchnu, študij igranja na univerzi Folkwang v Essenu in usposabljanje na priljubljeni nemški šoli novinarstva v Münchnu. Foto: Promocijska fotografija – Ines Lutz… Preberi več »Gorski zdravnik: Igralka osupnila z razkritjem Več...

Vaja: Kako pregnati otožnost in najti svoj nasmeh ?

Stojte vzravnano, tako da je glava poravnana s telesom. Globoko vdihnite in izdihnite. Z zaprtimi očmi poskusite odmisliti vse negativne misli. Predstavljajte si, da ste spet otrok in da ste na gugalnici. Vdihnite in se zagugajte naprej. Izdihnite in se zagugajte nazaj. Začutite gibanje in se začnite zibati z zgornjim delom telesa. Nad vami se… Preberi več »Vaja: Kako pregnati otožnost in najti svoj nasmeh ? Več...

Zvezdnico serije Moja boš obtožili, da je lažnivka

Serija Ambasadorjeva hči, v kateri v glavni vlogi igra Neslihan Atagül, ki je navdušila v naslovni vlogi serije Moja boš, je tako v Turčiji kot v tujini velika uspešnica. Serijo pa je igralka sredi snemanja nepričakovano zapustila, kot razlog pa je navedla diagnozo ‘sindroma puščajočega črevesja’. Igralka je ob slovesu zapisala: “Moje telo tega ne… Preberi več »Zvezdnico serije Moja boš obtožili, da je lažnivka Več...

Rebel Wilson slavila rojstni dan, spremembe in dosežke

Igralka Rebel Wilson se je v minulem letu močno spremenila. Soočila se je z odvečnimi kilogrami in se iz debeluške prelevila v postavno žensko. Ob 41. rojstnem dnevu se je sprehodila po poti spominov, ki kot kaže, niso bili polni smeha in radosti. Foto: Profimedia – Rebel Wilson »Tako sem vesela in srečna, ker sem… Preberi več »Rebel Wilson slavila rojstni dan, spremembe in dosežke Več...

Tara Zupančič navdušila v kopalkah

Tara Zupančič več kot očitno pogreša poletje, kar je pokazala tudi z zadnjo objavo na družbenem omrežju. Na fotografiji, ki jo je objavila, namreč pozira v enodelnih rdečih kopalkah, ki jo naredijo še bolj zapeljivo, kljub temu, da pokrijejo kar nekaj gole kože. “Če upoštevamo zakon privlačnosti, se lahko “napravimo” v najljubše kopalno oblačilo, se… Preberi več »Tara Zupančič navdušila v kopalkah Več...

ONPASSIVE - spodnji video posnetek je sicer v angleščini, povezava pa v slovenščini.

video

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost