Napolnimo zmrzovalnik: hitro hujšanje s hrano iz mikrovalovne pečice

Napolnimo zmrzovalnik: hitro hujšanje s hrano iz mikrovalovne pečice

Po njihovem prepričanju lahko s hrano, ki jo v mikrovalovni pečici v nekaj minutah pripravimo za uživanje, tudi najlažje nadzorujemo apetit. Tako uspešno, da z dvema takšnima obrokoma na dan shujšamo za celo devet kilogramov v dveh mesecih! Brez najmanjšega stresa zaradi zapletenih receptov in seštevanja kalorij! Zato je čas, da se vprašate: je še kaj prostora v mojem zamrzovalniku?

Katera živila izbrati

Dieta je praktična predvsem zato, ker vam v trgovini ni treba z lupo iskati živil z oznako »dietetično«. Večina zamrznjenih obrokov za eno osebo namreč vsebuje okoli 450 kalorij, kolikor jih naš shujševalni načrt dopušča. Preprosto napolnite skrinjo z zamrznjenimi živili, ki jih imate radi, in navdušeno spremljajte številko na tehtnici. Ta bo naglo padala, čeprav bodo vaša prva izbira makaroni s sirom ali slastne klobase.

Zakaj so zamrznjena živila odlična

Zamrznjena zelenjavna živila vsebujejo veliko karotenoidov, neprimerno več kot utekočinjena hrana, karotenoidi pa vam pomagajo shujšati do trikrat hitreje. Spodbujajo namreč delovanje hormona adinopektina, ki skrbi za hitro presnovo. Karotenoide morajo utekočinjeni hrani, še posebno tisti shujševalni, umetno dodajati. Zamrznjena živila so izmed vse hitre hrane najokusnejša.

Sicer je res, da imajo tudi jagode, vanilja in čokolada odličen okus, a so ti okusi tudi največ, kar lahko dobite iz različnih shujševalnih napitkov. Poleg tega se mnogi sprašujejo, kdo lahko ob tekočih čokoladnih napitkih zdrži dlje kot nekaj dni. Se lahko te diete držim vse življenje? Na drugi strani vam zamrznjena živila ponujajo okus po pici, testeninah, celo jabolčnem zavitku. Gurmanskega dolgčasa skratka ne morete občutiti, četudi pridno hujšate.

Navodila za hujšanje

Zaužili boste okoli 1500 kalorij na dan, od tega naj bo v zajtrku 250 kalorij, čemur dodajte še do dva sadeža, prigrizek naj bo »težak« 100 kalorij, po 500 kalorij pa vam pripada za kosilo in večerjo. Popijte čim več vode, občasno si lahko privoščite tudi gazirane pijače s sladili. Priporočamo čim več začimb.

Pazite na vnos soli

Dietologi svarijo še, da je dobro biti pozoren na vnos soli. Človek potrebuje 1,5 grama soli na dan (tri četrt čajne žličke), toliko pa je že zaužijemo s hrano brez dosoljevanja. Večina nas zaužije več kot sedem gramov soli na dan, več kot tri grame soli dodamo hrani s kuhanjem. Izbirajte zamrznjene izdelke, ki vsebujejo do 0,3 grama soli ali 1000 miligramov natrija na 100 gramov izdelka.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Davor Radolfi pogreša občinstvo in prijatelje, a vseeno ustvarja

    Davor Radolfi (64) je s svojo skupino Ritmo Loco pred dnevi izdal nov videospot za pesem Prođi kraj mene, s katero že nekaj tednov navdušuje tako hrvaško občinstvo kot tudi občinstvo v preostalih državah regije. Pod režijo novega videospota se je spet podpisala njegova hči Lea, s katero sta pred meseci izdala tudi prvo skupno

  • Do nadomestila plače predvidoma s potrdilom, ki ga bo izdala medicina dela

    Delodajalci bodo lahko predvidoma povračilo nadomestila plače za takšne delavce uveljavljali s potrdilom, ki ga bo izdala medicina dela. Kot so danes povedali na ministrstvih za delo in za zdravje, se protokol še usklajuje, ker še niso rešena vsa vprašanja, ki so povezana z nezmožnostjo odpravljanja dela zaradi stika z okuženo osebo. […]

  • Rebeka Dremelj razkrila svojo slabost

    Slovenska pevka Rebeka Dremelj že vse od začetka svoje kariere velja za pravi multipraktik, a je zdaj vseeno priznala, da ni vsemogočna. Katerega talenta zagotovo nima? “Nekaj talentov imam, a med njimi zagotovo ni talenta za rože, kar je zelo jasno iz priloženega,” je zapisala na družbenem omrežju in ob tem objavila fotografijo […]

  • Je princ Filip res trpel s kraljico ?

    Britanska kraljeva družina se očitno še nekaj časa ne bo znebila govoric in dokazov, da v njihovem življenju ni vse tako rožnato, kot se zdi. Potem ko je veliko prahu dvignila knjiga o princu Harryju in Meghan, ki sta izstopila iz kraljeve družine, je zdaj luč sveta ugledala nova knjiga avtorice Ingrid Seward, ki o

  • V katerih primerih je dovoljena rekreacija ? Kustečeva odgovarja …

    Ministrica za izobraževanje, znanost in šport Simona Kustec je ob predstavitvi začasnih vladnih omejitev športnih dejavnosti po drugi razglasitvi epidemije novega koronavirusa izpostavila, da so dovoljeni treningi in tekmovanja vrhunskim športnikom, z omejitvami pa tudi rekreativnim. Rekreacija je glede na ukrepe vlade dovoljena individualno, […]

  • Sprejmite 5 “krutih” resnic, da boste lahko postali močnejša oseba

    1. Svet vam ni ničesar dolžan Tudi tistim, ki so najpametnejši, najbolj zanimivi, najbolj prijazni in najbolj humanitarni, nihče ni ničesar dolžan, če svojih osebnostnih kvalitet ne uporabljajo v praksi. Samo zato, ker nekaj ste (ali pa ste zgolj prepričan, da to ste), še ne pomeni, da morate nujno dobiti nekaj v zameno. Resnično močne

  • Rok Kunaver objavil družinski trenutek

    Slovenski igralec Rok Kunaver, ki trenutno navdušuje v vlogi Roberta Furlana, je že nekaj let srečen v objemu nekdanje slovenske plezalke Natalije Gros, s katero sta se spoznala med snemanjem oddaje Zvezde plešejo. Rok pa se odlično razume tudi z njeno hčerko Elo. Zdaj je na družbenem omrežju delil fotoutrinek, na katerem pozira ravno objet

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 265.157 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: