Navade, ki prinašajo nepotrebne kalorije

Velika skleda solate se zdi zdrav obrok, toda z vsem tistim kupčkom preliva in dodatkov na vrhu (sir, slanina, avokado in podobno) je lahko bolj kalorična kot lazanja. Prihranite 500 ali več kalorij tako, da solato zmešate samo s klasičnim kisom, oljem in ščepcem soli.

Preštejte zaužite čipse in krekerje

Nikar ne jejte čipsa iz vrečke, saj ga boste jedli, dokler vrečka ne bo prazna – to pomeni 1260 kalorij. Držite se ene porcije, to pomeni 15 kosov (140 kalorij). Prihranek v kalorijah bo ogromen, zaužili jih boste kar 1120 manj. Enako velja tudi za oreščke – ti sicer vsebujejo zdrave maščobne kisline, vendar so tudi bogati s kalorijami.

Uporabljajte manjše krožnike

Svoj 28-centimetrski krožnik nadomestite z manjšim in pojedli boste od 20 do 25 odstotkov obroka manj, ne da bi se zato počutili manj siti. Pa še 500 kalorij boste privarčevali, kar je glavno.

Ne jejte pred televizorjem

Če jeste na kavču in gledate film, pojeste do 288 kalorij več, kažejo raziskave na univerzi Massachusetts. Raje jejte za mizo in zamenjajte gledanje televizije za eno uro hoje. Skupno boste tako pokurili 527 kalorij.

Bodite zgledna gostiteljica

Pojdite za eno uro po nakupih hrane, zložite nakupljeno v hladilnik in omare, porabite dve uri za pripravo čudovitega prazničnega kosila, pogrnite mizo, postrezite. Vsa ta opravila vam bodo iz telesnih zalog pobrala najmanj 640 kalorij. Zato se hitro nagradite. Popijte kozarček šampanjca (106 kalorij), pa boste še vedno ob več kot 500 kalorij.

Preprosti triki, ki nasitijo

Za zajtrk pojejte dve v trdo kuhani jajci, saj je dokazano, da kdor zajtrkuje jajca, čez dan poje približno 416 kalorij manj. Pred kosilom in večerjo pa popijte skodelico nemastne juhe (tako boste za obed zaužili 134 kalorij manj). Skupno boste tako prihranili ne samo 500, ampak celo 684 kalorij.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • 12-dnevno gostovanje pri izseljencih v Kanadi

    Tokrat podoživljamo izkušnjo Ansambla Naveza, ki se je po 12-dnevnem gostovanju pri slovenskih izseljencih v Kanadi vrnil domov. Ansamblu pot seveda ne bi uspela brez pomoči. »Z dobro voljo in lepim posluhom naših nadrejenih, ki so nam dali to priložnost, nam je uspelo oditi v Kanado. Vsi imamo namreč tudi […]

  • Prepričan, da je najbolj seksi moški na svetu

    Ameriško – kanadski igralec, filmski producent in nekdanji poklicni rokoborec Dwayne ‘The Rock’ Johnson se je leta 2016 razveselil naziva najbolj seksi moškega na svetu, ki ga najbolj vročim moškim v šovbiznisu že od leta 1985 podeljuje revije People. Mišičnjak, ki je takrat na […]

  • V oddaji Znan obraz tudi zvezdi šova Zvezde plešejo

    Včeraj sta se na odru šova Znan obraz ima svoj glas znašla še dva znana obraza, natančneje profesionalna plesalca šova Zvezde plešejo. Na odru sta se ob nastopu Eve Boto namreč zavrtela še Arnej Ivkovič, ki je v šovu Zvezde plešejo skupaj s Tanjo Žagar zmagal v zadnji […]

  • Zakaj bo Marijani nocoj zavrela kri ?

    Potem ko je družina ob koncu tedna prejela aktivno nagrado, tekom katere so se pošteno zabavali, je bila ena izmed tekmovalk deležna adrenalinske dogodivščine tudi tekom noči. Najstarejšo tekmovalko Marijano Povše je namreč prebudila obilna prha. In kaj se pravzaprav zgodilo ? Sredi noči jo […]

  • Severina verjetno še nikoli ni imela tako izklesanega trebuščka

    Pevka Severina Kojić je imela v zadnjih mesecih polne roke dela s pripravami na svojo turnejo The Magic tour, ki je terjala številne treninge, vaje koreografij in ostale priprave, ki sodijo k takšnemu projektu. Vse pa kaže, da hrvaška glasbenica nikoli ni bila v boljši formi, saj je med nedavnimi pripravami na […]

  • To so najbolj iskani poklici, vse več zaposlitev za nedoločen čas

    V Sloveniji je trenutno več kot 893.000 delovno aktivnih prebivalcev, zaposlenost je torej ena najvišjih v zgodovini. Zaradi tega imamo eno najnižjih števil iskalcev zaposlitve – konec oktobra je bilo na zavodu prijavljenih 72.416 brezposelnih, kar je pet odstotkov manj kot pred letom dni. Delodajalci so v prvih […]

  • VIDEO: Sharon Stone poustvarila prizor s filmskega platna, ki jo je izstrelil med zvezde

    To se je izkazalo tudi na prireditvi revije GQ, na kateri so podelili nagrade za leto 2019. Sharon je dobila nagrado za Žensko leta 2019. Na prireditvi pa je sklenila poustvariti prizor iz filma Prvinski nagon (posnela ga je leta 1992), ki jo je izstrelil med zvezde. “Ko sem snemala enega od prizorov za film, The post VIDEO: Sharon […]


Iskanje po vsebini: