Navade, ki prinašajo nepotrebne kalorije

Velika skleda solate se zdi zdrav obrok, toda z vsem tistim kupčkom preliva in dodatkov na vrhu (sir, slanina, avokado in podobno) je lahko bolj kalorična kot lazanja. Prihranite 500 ali več kalorij tako, da solato zmešate samo s klasičnim kisom, oljem in ščepcem soli.

Preštejte zaužite čipse in krekerje

Nikar ne jejte čipsa iz vrečke, saj ga boste jedli, dokler vrečka ne bo prazna – to pomeni 1260 kalorij. Držite se ene porcije, to pomeni 15 kosov (140 kalorij). Prihranek v kalorijah bo ogromen, zaužili jih boste kar 1120 manj. Enako velja tudi za oreščke – ti sicer vsebujejo zdrave maščobne kisline, vendar so tudi bogati s kalorijami.

Uporabljajte manjše krožnike

Svoj 28-centimetrski krožnik nadomestite z manjšim in pojedli boste od 20 do 25 odstotkov obroka manj, ne da bi se zato počutili manj siti. Pa še 500 kalorij boste privarčevali, kar je glavno.

Ne jejte pred televizorjem

Če jeste na kavču in gledate film, pojeste do 288 kalorij več, kažejo raziskave na univerzi Massachusetts. Raje jejte za mizo in zamenjajte gledanje televizije za eno uro hoje. Skupno boste tako pokurili 527 kalorij.

Bodite zgledna gostiteljica

Pojdite za eno uro po nakupih hrane, zložite nakupljeno v hladilnik in omare, porabite dve uri za pripravo čudovitega prazničnega kosila, pogrnite mizo, postrezite. Vsa ta opravila vam bodo iz telesnih zalog pobrala najmanj 640 kalorij. Zato se hitro nagradite. Popijte kozarček šampanjca (106 kalorij), pa boste še vedno ob več kot 500 kalorij.

Preprosti triki, ki nasitijo

Za zajtrk pojejte dve v trdo kuhani jajci, saj je dokazano, da kdor zajtrkuje jajca, čez dan poje približno 416 kalorij manj. Pred kosilom in večerjo pa popijte skodelico nemastne juhe (tako boste za obed zaužili 134 kalorij manj). Skupno boste tako prihranili ne samo 500, ampak celo 684 kalorij.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


► Vedno z vami - Slovenia Shop
 

Skrita kamera - veliko kratkih, smešnih video posnetkov

Nasmejte se z nami ...


Nedavne objave: 
  • Werner razkriva, kako je oboževan

    “Kada voli srce južnjačko” je pelo 12.000 Wernerjevih oboževalcev v Stožicah, toliko in še mnogo več jih ta nalezljiv refren poje vsak dan, mnogi nam pošiljajo posnetke in se zahvaljujejo za pesem, uspešnico, ki jim polepša vsak dan. In tako imamo še eno od nešteto […]

  • Eva Černe sledi novim ciljem

    Že res, da januar velja za pust mesec, a pevka Eva Černe pravi, da je lahko zelo lep, vendar se moramo za to potruditi tudi sami. ”Jaz že s polno paro načrtujem svoj samostojni koncert. Dobro je namreč, da si zadamo neki cilj, za katerega se trudimo več mesecev, saj nas to motivira in nam The post Eva […]

  • 11 misli za trenutke, ko se počutite izgubljene

    Kot človeška bitja si želimo v trenutku poznati vse odgovore, a življenje ne deluje tako. Preprosto je: vsak podarjen dan moramo dati vse od sebe in živeti skladno s svojimi vrednotami in načeli ter se prepustiti toku. Ko imate občutek, da ste izgubili svojo smer, naj vam pomagajo naslednje misli in vas […]

  • Kylie Jenner letela s helikopterjem, v katerem je umrl Bryant

    Številni slavni in znani so se prek družbenih omrežij poslovili od košarkarja, Kylie Jenner pa je ob tem razkrila, da je tudi sama letela z istim helikopterjem. Daily Mirror poroča, da je 22-letnica lani najela ta helikopter ter da je letela s pilotom, s katerim je letel tudi Bryant. Helikopter je najela za tretji […]

  • Imate prave pnevmatike za vašega križanca ?

    Avtomobilske pnevmatike se iz sezone v sezono spreminjajo. Postajajo bolj vzdržljive, bolj zmogljive in posledično tudi varnejše. Napredek lahko spremljamo tudi s pomočjo testov, ki jih jeseni in spomladi objavljamo tudi na straneh Avto magazina. A proizvajalci pnevmatik se morajo voznikom prilagajati tudi zaradi sprememb na […]

  • 5 korakov, kako hitreje preboleti ločitev

    Ne glede na to, s čigave strani je prišla pobuda o razhodu in koliko časa je trajala zveza, obdobje po ločitvi ni preprosto. Vaše življenje se nenadoma razbije na koščke, zjutraj se zbudite sami v postelji, ob vas je prazen prostor, sprašujete se, ali boste še kdaj našli partnerja, […]

  • Nekdanja evrovizijka bo na dopustu prosti čas namenila pisanju magistrske naloge

    In zakaj je za to izbrala ravno oddih? “Vsi me sprašujejo, kako lahko sploh pišem magistrsko nalogo na dopustu in me prepričujejo naj se sprostim, jaz pa jim odgovarjam, da se ravno zato, ker sem sproščena in z možgani na off, lahko popolnoma posvetim nalogi. S prelepim razgledom z balkona na morje […]




V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima: