Domov » Blog

Obrabne bolezni gibal

  • Razno

Avtor: prim. Rasto Stok, dr. med.

Zaradi staranja prebivalstva se srečujemo z naraščajočo problematiko bolezni gibal. Mišično-kostne bolezni prizadenejo vsako tretjo do peto osebo ter so najpogostejši vzrok bolečine in drugi največji vzrok telesne nezmožnosti. Najpogostejše bolezni gibal, ki povzročijo telesno nezmožnost, so osteoartritis (artroza, obraba sklepov), bolečine v hrbtu in vratu, zlomi, povezani z lomljivostjo kosti (osteoporotični zlomi), poškodbe in sistemske vnetne bolezni (na primer revmatoidni artritis).

Mišično-kostne bolezni značilno zavirajo gibljivost, vodijo v prezgodnje upokojevanje, zmanjšane sposobnosti za družabno življenje in zmanjšano blaginjo skupnosti ter pomenijo največji del izgubljene produktivnosti na delovnem mestu. Izgube zaradi zmanjšane delovne sposobnosti so večje od stroškov zdravljenja.

Vzroki za obrabo sklepov so kompleksni

Konce kosti prekriva gladek sklepni hrustanec, ki omogoča gladko drsenje sklepnih površin druge ob drugi. Obliva ga sklepna tekočina, ki deluje kot mazivo, skupaj s hrustancem pa delujeta tudi kot amortizer za udarce in obremenitve. Sklepe stabilizirajo sklepne ovojnice in vezi (povezujejo kosti v sklepu), mišice in tetive (povezujejo kosti z mišicami). Njihova osnovna gradbena enota je kolagen tipa I, v sklepnih meniskusih pa kolagen tipa II.
Pomembna sestavina sklepne tekočine in sklepnega hrustanca je hialuronska kislina. Za tvorbo sklepnega hrustanca in sklepne tekočine pa telo potrebuje glukozamin, ki je sestavina sklepnih struktur, ki vlažijo, dajejo elastičnost in odpornost proti pritiskom ter povečajo stabilnost beljakovin, kot je kolagen.
Staranje, preobremenitve in poškodbe sklepnih struktur, pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi, kortikosteroidi povzročajo povečano razgradnjo kolagena in tvorbo nekakovostnega kolagena. Posledice so razgradnja sklepnega hrustanca, slabšanje podpornih tkiv in manjša stabilnost sklepov, kar obrabo sklepov še pospeši. Zmanjšuje se tudi količina hialuronske kisline, sklepna tekočina izgublja viskoznost, kar ogroža njeno funkcijo. Oži se sklepna špranja, kosti se začnejo drgniti med seboj, kar povzroča vnetje in bolečine.
Za razvoj obrabe kolen so nevarne poškodbe sprednjih križnih vezi in poškodbe meniskusov. Zadnje prospektivne raziskave prikazujejo debelost kot primarni dejavnik tveganja za pojavljanje artroze kolena.

Preprečevanje poškodb in obrabnih bolezni gibal

Preventiva je zelo pomembna za kakovostnejše življenje v odrasli dobi in starosti, zajema pa vse splošne ukrepe za vzdrževanje zdravja. Prehrana je tesno povezana z zdravjem mišic, kosti in sklepov, pri čemer moramo skrbeti za zadostno oskrbo z vsemi hranilnimi snovmi, torej za zadosten vnos beljakovin, zdravih maščob, vitaminov in mineralov. Pozabiti ne smemo redne telesne dejavnosti, ki mora biti pravilno izvajana. Z vsem omenjenim pa tudi ohranjamo ustrezno telesno težo.

Zaviranje obrabe sklepov

Najmočnejši dejavniki tveganja za razvoj obrabnih bolezni gibal, na katere je mogoče vplivati, so čezmerna telesna teža ali debelost (za trikrat povečata tveganje za razvoj artroze sklepov) in zmanjšana mineralna gostota kosti (osteopenija, osteoporoza). Povečana telesna teža pomeni tveganje za artrozo sklepov roke, kolka in najbolj intenzivno artrozo kolena. Tveganje za artrozo se povečuje z naraščanjem indeksa telesne mase, saj povečana telesna teža obremenjuje sklepe.
Debelost vodi v vnetno stanje celega organizma, v večjih količinah se v telesu tvorijo snovi, ki povzročajo tudi vnetje in razgradnjo hrustanca. Povišana vrednost glukoze v krvi vodi v povišanje vrednosti presnovnih produktov, ki poškodujejo sklepni hrustanec. Diabetes tipa 2 je neodvisni dejavnik tveganja za hudo artrozo kolena ter napovedovalec menjave kolka in kolena.

Koleno z artrozo

Raziskave so pokazale, da zmanjšanje telesne teže zmanjša bolečino v kolenih z artrozo, poveča funkcionalno sposobnost bolnikov in je dodatno koristno za splošno zdravje. Fizična dejavnost poveča mišično maso in izboljša gibljivost. Kombinacija pridobivanja mišične moči in gibljivosti ter aerobne vadbe je najboljša za zmanjševanje bolečine in izboljšanje funkcije kolenskega sklepa. Kombinacija diete in telesne dejavnosti zmanjša tudi vnetje v telesu.

Glukozamin zavira napredovanje artroze sklepov

Glukozamin deluje protivnetno ter zavira razgradnjo sklepnega hrustanca in napredovanje artroze sklepov. Na voljo so različni pripravki glukozamina, ki se razlikujejo v stabilnosti in učinku. Raziskave so pokazale večji učinek glukozamina, ki je v obliki sulfata, kot tistega v obliki klorida.

Kristalizirani glukozamin sulfat je stabilen, po jemanju priporočenih odmerkov je bilo ugotovljeno zmanjšanje bolečine in povečanje funkcionalnosti. Bolniki, ki so to obliko glukozamina jemali najmanj leto dni v obdobju treh let, so imeli za 57 odstotkov manjše tveganje za totalno endoprotezo še pet let po prenehanju jemanja.
Mišično-kostne bolezni značilno zavirajo gibljivost, vodijo v prezgodnje upokojevanje, zmanjšane sposobnosti za družabno življenje in zmanjšano blaginjo skupnosti ter pomenijo največji del izgubljene produktivnosti na delovnem mestu. Izgube zaradi zmanjšane delovne sposobnosti so večje od stroškov zdravljenja.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

ONPASSIVE - video posnetek v angleščini

ONPASSIVE - video posnetek v angleščini

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Oboževalci Jana Plestenjaka so ga končno dočakali

Jan Plestenjak je oboževalcem danes predstavil svoj čisto svež album z naslovom V naju še verjamem, po duetu, ki ga je za album posnel z Marjetko Vovk oziroma dvojcem Maraaya. Preko založbe Menart je izdal klasično cd ploščo, album pa bo dosegljiv tudi preko Mercatorjeve aplikacije. Foto: Marjetka Vovk (Maraaya) in Jan Plestenjak “Na albumu… Preberi več »Oboževalci Jana Plestenjaka so ga končno dočakali Več...

Žetvena polna luna stremi k temu, da razkrije resnico

V antičnih časih so spremembe sončnega leta obeležili z luninimi meseci in ne s sončnim letom kot danes. Posledično se mnogo starodavnih imen še danes uporablja za različne polne lune, zato oktobrski polni luni pravimo »žetvena polna luna«. Oktobrska polna luna v znamenju ovna Oven je bojevnik in vodja, je znamenje akcije, odločnosti, neposrednosti. Prinaša… Preberi več »Žetvena polna luna stremi k temu, da razkrije resnico Več...

Velik dan za igralko iz serije Sekirca v med

Gledališko igralko Jožico Avbelj nocoj čaka v Mestnem gledališču ljubljanskem (MGL) krstna uprizoritev monodrame Le en smaragd, ki jo je avtor Jaka Smerkolj Simoneti po naročilu gledališča napisal posebej zanjo. Režijo predstave, katere izhodiščna asociativna nit gledalca popeljale do romana Veliki Gatsby, podpisuje Jana Menger. Foto: Držen Štader – Jožica Avbelj Ideja direktorice in umetniške… Preberi več »Velik dan za igralko iz serije Sekirca v med Več...

Kmetija: Nagrada za zaupanje je nož v hrbet

Produkcija je med tekmovalce Kmetije spretno vključila empate in osebnosti, ki se težje vživijo v čustva drugih ljudi. Medtem ko se nekateri vedejo, kot bi igrali filmsko vlogo vojaka na misiji, drugi slepo verjamejo v pristne prijateljske vezi. Foto: VOYO – Kovanje načrtov med Tjašo in Aljažem Koktajl raznolikih osebnosti na posestvu bo prekipel ravno… Preberi več »Kmetija: Nagrada za zaupanje je nož v hrbet Več...

Takole pa Val zapoje pesem, ko nima migrene

Val Nograšek je mladenič, ki se je letošnje leto opogumil za sodelovanje v šovu Slovenija ima talent, a se ne prvi, ne drugi nastop žal ni odvil tako, kot je upal in si želel. Medtem ko je bil prvikrat deležen kritike o pomanjkanju samozavesti, ga je tik pred drugim nastopom doletela migrena z avro, ki… Preberi več »Takole pa Val zapoje pesem, ko nima migrene Več...

Kmetija: Tilen po šovu znova ves divji

Tilen Brglez je ob pričetku šova Kmetija pokazal svojo šaljivo naravo, nato pa se je po začetnem navezovanjem stikov in zabavanju družinskih članov kmalu umaknil v ozadje. 23-letnika smo tako v minulih tednih spoznali kot mirnega, prilagodljivega tekmovalca, ki se ne zapleta v prepire, ne ogovarja in divje spletkari, pač pa iz ozadja spremlja dogajanje.… Preberi več »Kmetija: Tilen po šovu znova ves divji Več...

Ana je s svojim petjem odpihnila Lada Bizovičarja

Letošnja osma sezona šova Slovenija ima talent je postregla že s številnimi talenti z vseh področij, največ pa je seveda pevskih. Preteklo nedeljo je tako v četrti avdicijski oddaji šova talentov slavila 17-letna Ana Grdadolnik iz Lehen na Pohorju, ki se je predstavila z zelo zahtevno skladbo pokojne legende Whitney Houston. S svojim nastopom je… Preberi več »Ana je s svojim petjem odpihnila Lada Bizovičarja Več...

Kanye je le še Ye

Ameriški glasbenik Kanye West je tudi uradno postal Ye. Njegovi prošnji za spremembo imena je namreč ugodilo sodišče v Los Angelesu. A ne le, da si je nekdanji Kanye spremenil ime, odpovedal se je tudi priimku West. Kanye West tako ni postal Ye West, ampak samo Ye. Kanye West je torej zdaj preprosto Ye. Vloga,… Preberi več »Kanye je le še Ye Več...

Uradno: Z Aventadorjem je konec

Nekako na prelomu vsakega desetletja – z odklonom enega ali dveh let – nastopi čas, ko pri Lamborghiniju zamenjajo svojega najmočnejšega superšportnika z 12-valjnim motorjem. Leta 1990 je tako Diablo zamenjal Countacha, leta 2001 Diabla Mucielago, leta 2011 pa Aventador Murcielaga. In po 10 letih se Aventador naposled (po pričakovanjih) vendarle poslavlja – zaenkrat še… Preberi več »Uradno: Z Aventadorjem je konec Več...

Nepričakovana izdaja vas bo šokirala

»Dobro odprite oči, na tej kmetiji ni nič tako, kot se zdi na prvi pogled,« rada svari voditeljica Natalija Bratkovič, česar pa se bodo nekateri tekmovalci žal morali naučiti na zelo boleč način. Nocoj se bo namreč odvila izdaja, kakšne zagotovo niste pričakovali in ob kateri boste odprtih ust strmeli v televizijski zaslon. Eden izmed… Preberi več »Nepričakovana izdaja vas bo šokirala Več...

Najlepše doživljensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲