Obramba pred jesensko nadlogo – herpesom

Kot zakleto se ti kožni mehurčki pojavijo ravno takrat, ko je zaradi preobremenjenosti imunski sistem oslabljen. Zdravimo lahko le simptome, še bolje pa je, da izvajamo preventivo. Na trgu je mnogo izdelkov in prehranskih dopolnil za okrepitev imunskega sistema, uživajte jih v skladu z navodili proizvajalca. Po drugi strani pa si lahko pomagate tudi z domačimi recepti. Zelo uporabna je limona, njen sok zmešajte z vodo ali čajem in pijte čez dan. Lahko pa jo zmešate s kisom in uporabljate v solati.

Brez kofeina in sladkorja

Za kavo in sladkarije je dokazano, da poslabšajo učinkovitost imunskega sistema. Sprva sicer izjemno dvignejo raven energije, vendar bo vaše telo kasneje doživelo učinek zloma in boste bolj utrujeni kot prej. Zato se jima z namenom preventive pred izbruhom herpesa raje izognite.

Sadje in zelenjava

Sadje in nekuhana zelenjava vsebujeta antioksidante, vitamine, minerale, vlaknine in encime. Vitamin C, ki ga je ogromno v pomarančah, utrjuje imunski sistem, prav tako temno sadje in zelenjava (jagode, ohrovt, brokoli) z veliko flavonoidov, polifenolov in antioksidantov. Kupite lahko tudi posušene morske alge, saj so odličen vir mineralov.

Pojdite na svež zrak

Večina od nas preživi 90 odstotkov časa v zaprtih prostorih, kjer vdihavamo bacile drugih ljudi, medtem ko zadrževanje zunaj, četudi je mraz, krepi telesno obrambno moč. Kadar ste na svežem zraku, se v telesu sproščajo endorfini, hormoni sreče. Pojdite na sprehod ali si izberite športno aktivnost, ki jo lahko izvajate zunaj.

Blagodejna zelišča

Ne nazadnje si lahko imunski sistem utrdite tudi z uživanjem nekaterih blagodejnih zelišč. Česen in origano sta začimbi, ki ju zlahka uvrstite v svojo prehrano. Obe sta polni hranil in učinkovin zoper infekcije, ravno tako pa tudi ginseng, ehinaceja in sladki koren. Če boste našteto imeli vsaj občasno na jedilniku, se vam izbruha herpesa ni treba več bati.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Potrjena ena najslabše varovanih skrivnosti v popularni glasbi

    Na festivalu v Somersetu je McCartney nazadnje nastopil leta 2004, organizatorji pa so si že dlje časa prizadevali, da bi se vrnil. Festival bo prihodnje leto praznoval zlati jubilej. Njegova soorganizatorka Emily Eavis je povedala: “Resnično ni bilo nikogar, ki bi si ga bolj želeli za 50. obletnico.” McCartney je […]

  • Raiven ponuja vpogled v njeno intimno življenje

    Raiven s polakustičnimi koncerti po Sloveniji Polovica tvori par. To je filozofija, ki jo je Raiven prenesla iz zasebnega življenja v glasbeno. In to je tudi rdeča nit prihajajočih koncertov v sklopu njene nove polakustične turneje po Sloveniji. Glavni fokus 23-letne pevke in harfistke je, da po izidu EP-ja REM nadaljuje […]

  • Biti sam še ne pomeni biti osamljen

    Oh, ljubezen, ta čudovito lepa stvar, ki osmisli sleherni korak poti, po kateri stopamo. Lepo je, ko se zaljubimo, najlepše je, ko ljubimo. Toda, kaj pa vse tisto vmes, kar pride in ni nujno, da je pogojeno z iskanjem tiste druge osebe? Kaj pa, če se naša pot ne vrti zmeraj okoli partnerske ljubezni in The post Biti sam […]

  • Citroen se (spet) poslavlja od prvenstva WRC

    Potem, ko se je po kuloarjih že dolgo šušljalo, da se Citroen celo predčasno umika iz prvenstva WRC, je zdaj postalo jasno: Po koncu letošnje sezone se ‘rdeči’ umikajo iz prvenstva – uradni razlog so spodleteli pogovori s Sebastienom Ogierjem za nadaljevanje sodelovanja (sodu bi naj izbilo dno […]

  • Kmetje “slekli” Saro Rutar

    Novi sostanovalci modre sobe so sklenili, da se pozabavajo ob partiji slačipokra. A navihani fantje so imeli za bregom nekoliko drugačno zabavo, Saro so namreč želeli čim prej uzreti v spodnjem perilu. Da bi ta cilj dovolj hitro dosegli, so Luka, Tom in Rene sklenili goljufati. “Sara sploh ne ve, da si […]

  • Lončnica, ki prinaša denar in bogastvo

    Tolstolistnice so nezahtevne rastline, ki se ponašajo z raznolikimi oblikami, poznamo namreč kar 300 različnih vrst. Crassula ovata oz. okroglolistna tolstolistnica pa je tista lončnica, ki velja za najbolj razširjeno in poznano vrsto. V svojem naravnem okolju, torej v Južni Afriki, zraste v do dva metra visok grm […]

  • Avdiću razložil od kod prihajajo otroci

    V studio je prišel Matej Deželak, sin Mihe Deželaka, ki je s svojimi simpatičnimi odgovori nasmejal Denisa Avdića, Jano Morelj in Anjo Ramšak. Takoj na začetku ga je Denis vprašal, če bi lahko spremenil eno stvar, kaj bi to bilo? »Da ima oči višjo plačo, za 150 eurov […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 73.519 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: