Obranite se pred zimskimi tegobami

Že tisočletja se človekovo telo prilagaja nenehnim ciklusom, kot so izmenjevanje dneva in noči, letni časi in podobno, ter s tem povezanim spremembam. Pozimi se na primer več zadržujemo v stanovanjih in pisarnah, in tako se v hladnejšem delu leta povišajo vrednosti holesterola (dejavnik tveganja za infarkt), neodvisno od prehrane. Povečajo se tudi težave s srcem in krvnim obtokom, pogostejši so glavoboli, astme, bolečine v hrbtu … Dobro mero naštetega pa lahko omilite, če že ne v celoti preprečite z recepti iz domače kuhinje in zeliščnimi pripravki.

Bolezni dihalnih poti

Pozor, telo doživlja hlad kot šok. Za bronhije je nevarno, ko pade temperatura pod minus pet stopinj, saj so to idealne okoliščine za razvoj nahoda. Mrzel in suh zrak lahko povzroči napad astme, na primer pri smučanju ali drugih zimskih športih, še posebno v vetrovnem vremenu, ki temperaturo zraka še zniža.

Zeliščna lekarna

Razdraženi sluznici pomagatanavadni slez in islandski lišaj. Rastlineoziroma snovi, ki vsebujejo blagodejnaeterična olja za zmanjševanje nastajanjasluzi v grlu, poleg tega pa delujejo razkuževalnoin krepijo telesno obrambo, so poprovameta, janež, evkaliptus, koromač inžajbelj.

Domači nasvet

Pomaga čajna mešanica iz20 gramov njivske preslice, lapuhovih cvetov in ozkolistnega trpotca ter 10 gramov lipovih cvetov, šipka, koromača in kamilice. Dve žlici mešanice prelijte z vodo in počakajte deset minut; pripravek pijte večkrat na dan.

Prehrana

Pri čiščenju zamašenih dihalnih poti in omejevanju nastajanja sluzi si lahko pomagate z vitaminom A. Na dan pojejte pest suhih marelic in 200 gramov zelenjave z oranžnim barvilom (korenja) ali denimo brokolija.

Gripozna obolenja

Pozimi tičimo skupaj v zaprtih prostorih, in tako se virusi zlahka prenašajo od enega do drugega. Hkrati ima imunski sistem zaradi mraza manj moči, torej smo še bolj izpostavljeni okužbi.

Zeliščna lekarna: oslad znižuje vročino in blaži vnetja, lipa in bezeg pa pripomoreta k znojenju.

Domači nasvet

Pripravite si topel obkladek z lanenimi semeni, saj ta pomagajo pri prehladu oziroma vnetju sinusov: skodelico in pol lanenih semen stresite v dve skodelici vode in kuhajte pet minut, da nastane kaša. Eno žlico kaše nanesite na robec, zvijte v zvitek in ga položite na nos ali na čelo, dokler se ne ohladi. Postopek večkrat ponovite.

Akupresura

Vsaj štirikrat na dan tri minute nežno pritiskajte na točko na notranji strani goleni, ki leži za štiri dolžine štirih prstov navzgor od gležnja v smeri kolena.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


► Vedno z vami - Slovenia Shop
 

POP TV – Vse se lahko zgodi (Klara Jazbec)


Nedavne objave: 
  • Naravni izotonik, ki raste na palmi

    Ker nima skoraj nič kalorij in je kokosova voda bogata z elektroliti, je primerna v času prehladov, težjih telesnih naporov in pri profesionalnih športnikih. Uporabimo jo kot naravno nadomestilo izotoničnih pijač. Cifra: 2 kozarca na dan je priporočena količina uživanja. V prevelikih količinah […]

  • Je čas za slovensko 85. zmago ?

    V soboto, 25. januarja, mineva točno štirideset let od prve slovenske zmage v alpskem smučanju. To je leta 1980 v Wengenu dosegel Bojan Križaj. Bo Sloveniji ta vikend prinesel že 85.? Moški se selijo na eno izmed klasik, v avstrijski Kitzbühel, ki vsako leto privabi številne oboževalce, ki si […]

  • FOTO: Radijka s prijateljem raziskovala skrivnosti italijanskega otoka

    Na priljubljeni italijanski otok se je odpravila v družbi svojega dobrega prijatelja Žana. »Destinacijo sva izbrala tik pred zdajci, saj sva najprej mislila, da bova šla v Valencio. Zaradi boljše povezave sva se na koncu odločila za Sicilijo in ni nama bilo žal. Obožujem Italijo, še posebej pa […]

  • Domen Kumer v zrak vrgel 25 tisoč evrov

    Domen Kumer je bil kadilec dolgih 15 let. Kot je razkril v svojem spletnem zapisu, je v tem obdobju pokadil približno 164. 000 cigaret, kar znaša več kot zavojček na dan. »Sedaj sem temu rekel STOP! Ja … zapravil sem približno 25.000 eur samo na kajenju,« je bil iskren Domen, nato pa se dotaknil […]

  • Se ponavlja dieselgate ? Suzuki in Jeep osumljena goljufanja pri izpustih vozil

    Afera Dieselgate je pred dobrimi petimi leti pošteno pretresla avtomobilsko industrijo. Kršitelji so bili deležni milijonskih kazni, številni vodilni v podjetjih so morali zapustiti svoja mesta v podjetjih, prodaja dizlov je močno upadla, sledila pa je tudi uvedba novih standardov za merjenje učinkovitosti […]

  • Sta se na snemanju resnično zaljubila?

    Spremljate novo turško serijo Jutranja ptica? Potem sta vašo pozornost zagotovo pritegnila glavna igralca. Ob tem naj vam namignemo, da se je vse do konca snemanja šušljalo, da sta se Can Yaman in Demet Özdemir tudi v resnici zaljubila, še več, med ustvarjanjem priljubljene serije naj bi celo postala […]

  • Škampi nekoliko drugače

    Mediteranska kuhinja je v resnici zelo raznolika in zajema veliko več kulinaričnih vidikov, kot si številni predstavljamo. Raztega se med različnimi kulturami in regijami, v njo pa na nek način uvrščamo tako prehrano, ki jo najdemo v Egipti, Turčiji, Grčiji, Italiji, južni Franciji in seveda […]




V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima: