Kajenje zmanjšuje količino vitaminov, zlasti C, E in A. Ti vitamini ščitijo pljuča, tako da ko prenehate kaditi, obvezno v svojo prehrano vključite tudi živila, bogata s temi vitamini.
Brokoli: je bogat vir vitaminov C in B5. Prav tako pomaga pri uravnavanju telesne teže in je dober za nosečnice.
Pomarančni sok: bogat z vitaminom C in pospešuje presnovo. Če redno uživate pomaranče, se boste bolje kosali s stresom.
Korenčkov sok: je dober za kožo, ki jo nikotin poškoduje. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov (A, C, K in B).
Špinača: poleg obilice vitaminov vsebuje tudi folno kislino.
Granatno jabolko: spodbuja krvni obtok. Če želite zmanjšati potrebo po nikotinu, jejte granatno jabolko.
Voda – je odličen zaveznik proti kajenju, saj kajenje vodi do dehidracije.