Odlične na krožniku, za zdravje in tudi za srečo

Mnogi sladkosnedci po figah posegajo že v poletnih mesecih, ko začnejo zoreti prve sorte, a mnogi se bodo strinjali, da se tiste najboljše pobirajo v tem času. Fige so poleg odličnega okusa znane po številnih pozitivnih učinkih na naše zdravje, sveže pa tudi po izjemno nizkem deležu kalorij.

Vir kalcija, magnezija in kalija

Fige so izjemna zakladnica mineralov, izstopajo pa predvsem po vsebnosti kalcija. Tako s šestimi figami zaužijemo do 80 mg kalcija in 35 g magnezija, kar je kar trikrat več kot s kozarcem pomarančnega soka. Vsebujejo tudi veliko kalija, ki je odličen pri varovanju pred razvojem bolezni srca in ožilja.

zrele fige

Dreamstime

Ste vedeli, da obstaja več kot 150 vrst fig, ki se razlikujejo tako po barvi kot po okusu in sladkosti ?

Rešitev pred zaprtjem

Ne pozabimo, da so fige tudi odlične v času prebavnih težav, tako sveže kot tudi posušene. Zaradi velike vsebnosti vlaknin delujejo odvajalno, zato jih ne smemo pojesti preveč, še posebej moramo biti pozorni pri suhih. Kadar kupujemo sveže sadeže, pazimo, da niso preveč zreli, zato jih ob nakupu zmeraj izbiramo tudi po vonju. Ta mora biti prijetno sladkast. Sveže nato pojemo v dveh do treh dneh, medtem ko bodo suhe fige v hladnem in temnem prostoru ostale tudi do osem mesecev. A teh nikar ne pojejte preveč, saj le 100 g vsebuje 242 kalorij, medtem ko sveže zgolj 61.

Nadomestilo sladkorja

Fige lahko uporabimo tudi kot odlično nadomestilo za sladkor in ostala sladila, saj zaradi nevtralnega okusa ne bodo spremenile ali prevzele okusa jedi. Sladilo pripravimo tako, da pomešamo 200 gramov fig s pol decilitra vode, stresemo v mešalnik in zmeljemo v gosto pasto. Figov pire lahko uporabite v vseh receptih v enaki količini, kot je naveden sladkor.

posušene fige

Dreamstime

Posušene fige vsebujejo precej večjo koncentracijo vitaminov in mineralov pa tudi kalorij. Tako 100 g posušenih fig vsebuje kar 242 kalorij, medtem ko sveže samo 61.

Pomoč pri utrujenosti in lakoti

Fige so odličen prigrizek tudi za malico, saj bodo hitro pregnale občutek lakote, a zgolj za kratek čas. Zato jih uporabite v kombinaciji s kosmiči in drugimi živili, s katerimi si boste zagotovili uravnotežen obrok. Zaradi svoje sestave so zelo primerna izbira ob utrujenosti, saj bodo hitro povrnile energijo in elan, pa tudi zoper slabost so odlične. Dobro vplivajo tudi na sposobnost koncentracije in razpoloženja, odpravljajo živčnost in pomagajo v času menstrualni težav.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Vremenska napoved: Slovenija in Evropa

    Naš vremenski pripomoček omogoča prikaz vremena za kraje v Sloveniji (napoved za 3 dni v 3 urnih intervalih) in Evropi (napoved za 3 dni v 24 urnih intervalih), temperaturo in pretok slovenskega morja, rek in jezer, količino zapadlega snega v Sloveniji, statistične podatke in vremensko napoved z besedo. Podatki so […]

  • To je nova ženska-mačka v filmu Batman

    Zoe Kravitz, hčerka glasbenika Lennyja Kravitza in igralke Lise Bonet, znana po vlogi v televizijski seriji HBO Male laži, je ženski-mački iz Batmana glas posodila že v Lego Batman Filmu iz leta 2017. Sedaj bo Catwoman, znana tudi z imenom Selina Kyle, odigrala še v filmu The Batman, ki v kinematografe po svetu po […]

  • Miranda Kerr že tretjič mamica

    Miranda Kerr, 36-letna avstralska manekenka, in njen mož, 29-letni poslovnež Evan Spiegel, ki po zakonskih vodah plujeta od maja 2017, sta se razveselila drugega skupnega otročka. Novinarji avstralske izdaje revije Marie Claire so o porodu poročali že konec preteklega tedna, zdaj pa smo dočakali še uradno […]

  • Hčerka glasbenika Lennyja Kravitza bo Catwoman v novem Batmanu

    Zoe Kravitz, hčerka glasbenika Lennyja Kravitza in igralke Lise Bonet, znana po vlogi v televizijski seriji HBO Male laži, je ženski-mački iz Batmana glas posodila že v Lego Batman Filmu iz leta 2017. Sedaj bo Catwoman, znana tudi z imenom Selina Kyle, odigrala še v filmu The Batman, ki v kinematografe po svetu po […]

  • Balkanska mladina bolje zvija džointe, kot pite

    Kokain v bureku ? Ja, tudi to lahko zasledite v neobičajnem videospotu skupine Leni Kravac. In prav okrog bureka oz. okrog pit, kot jih imenujejo v Bosni, so ustvarjalci spletli zgodbo, ki opisuje življenje mladine in hitro bledenje tradicionalnih vrednot, ki jih v njihove roke precej neuspešno predajajo starejše […]

  • Špela Grošelj najbolj srečna, ko teče s svojo 75-letno mamo

    “Ponedeljkov tek, bil si kar kulski. Motivacija za 7/10, hitrost nog 4/10, pulz soliden, mamina dobra volja in zagnanost za 12 točk! Ima jih 75, teče pa kot da bi bila 30,” je Špela Grošelj zapisala na svojem Instagram profilu in pokazala, da sta z mamo na teku zares uživali. Pevka se z mamo velikokrat The […]

  • 10 razlogov, zakaj se ne morete znebiti maščobe na trebuhu

    Maščoba na trebuhu je tista, ki je najbolj trdovratna in se je je najtežje znebiti. Tu je nekaj dokazanih razlogov, zakaj se te maščobe ne morete znebiti za vedno. Nekaj maščobe na trebuhu je v resnici dobro za vas. Maščoba tam varuje trebuh, prebavila in druge pomembne organe. A preveč […]


Iskanje po vsebini: