Odpihnimo “vetrove”

Vetrovi nastanejo, ko bakterije v črevesju fermentirajo težko prebavljive ali povsem neprebavljive ogljikove hidrate v hrani, bogati z vlakninami.

Vsak človek od 14- do 23-krat na dan izpusti vetrove, ženske nič manj kot moški, dobra novica pa je, da so večinoma brez vonja. A ker ne moremo vedeti, kakšne narave bo »golobček«, je sproščanje vetrov ob nepravem času zelo neprijetno. Da naše družabno življenje ne bi trpelo, upoštevajmo naslednje nasvete.

Ne pretiravajmo s kostanjem in fižolom

Fižol je zdravo škrobno živilo z obilo mineralov in vitaminov, ki pomaga odpraviti marsikatero zdravstveno tegobo, tudi zaprtje, enako velja za kostanj, vendar so njuna slaba plat vetrovi. Krivec je neprebavljivi sladkor, imenovan rafinoza, ki ga sicer vsebujejo tudi zelje, brstični ohrovt, brokoli in beluši. Znanih je še kar nekaj živil, ki vsebujejo težko prebavljive sladkorje in so zato poslastica za črevesne bakterije, ki izločajo pline, vendar se na hrano ljudje različno odzivamo. Preverimo torej, kaj škodi prav nam! Največ povzročiteljev vetrov je med hrano, bogato s fruktozo, kot so dateljni, grozdje, jabolka in hruške, pa tudi med hrano, ki vsebuje sorbitol, to so spet jabolka, hruške, breskve in slive.

Za prilogo naročimo riž

Vetrovi nastanejo, ko bakterije v črevesju fermentirajo težko prebavljive ali povsem neprebavljive ogljikove hidrate v hrani, bogati z vlakninami, zato načeloma velja prav neprijeten paradoks, da bolj ko je živilo zdravo, pa tudi shujševalno, več vetrov povzroča. Tudi med prebavljanjem jedi, ki vsebujejo veliko škroba, se pravi krompirja, testenin ali koruze, v debelem črevesu nastaja veliko plina, kar pa ne velja za riž, edino škrobnato živilo, ki se prebavi že v tankem črevesu.

Nad zgago s sodo ?

Če si zgago blažimo z jedilno sodo ali antacidom, ki vsebuje natrijev bikarbonat, se nam to lahko prav smrdeče maščuje. Že pol žličke jedilne sode proizvede dovolj plina za en »vetrič«. Poskusimo z antacidom, ki vsebuje kalcijev karbonat, ali pa prosimo zdravnika za recept za zaviralec B2, ki zmanjšuje tvorjenje kisline.

Kaj pa, če so vzrok zdravila ?

Več vetrov lahko sprostimo med jemanjem antibiotikov, če jemljemo zdravila za sladkorno bolezen, odvajala, zdravila za želodčni obvod, sredstva za pomoč pri hujšanju ali pri opuščanju kajenja. To je nekaj povsem normalnega in v tem primeru bo pač treba malce potrpeti. Zdravniki malo za šalo, malo zares pravijo, da zdravila brez kakšnega stranskega učinka po navadi tudi učinkovita niso. Roko na srce, uhajanje vetrov res ni nekaj najhujšega, kar se nam lahko zgodi.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Znani Slovenci navdušeni nad pravljičnim filmom

    Dogajanje v Koloseju je bilo pestro že pred začetkom filma, saj so se otroci družili in se fotografirali s svojimi junaki – odlično predstavo je pripravila vlogerka Kaya Solo s prijatelji, ki je na premiero prišla v izvirnem Aninem kostumu in sabo pripeljala še Elzo in Krištofa. Kot Elza in Ana sta […]

  • Arnej je Tanjo Žagar vihtel po zraku

    V sobotni oddaji Pri Črnem Petru sta vzdušje pošteno popestrila pevka Tanja Žagar in profesionalni plesalec Arnej Ivkovič. Parček je posebej za oddajo pripravil koreografijo za naslovno pesem Vse je fajn in dokazal, da je mogoče tudi na Planetovo zabavno vižo izvajati turbulentne akrobacije. Arnej je med […]

  • 18-letno košarkarico Ivo so morali “rezati” iz vozila, utrpela je poškodbe glave

    18-letna Iva Šicar, sicer srbska košarkarica je izgubila nadzor nad vozilom znamke Fiat Punto in zletela s cestišča. Avtomobil je pristal na gradbišču in trčil v parkirano tovorno vozilo. 65-letni M. I., ki se je nahajal na območju gradbišča je lažje poškodovan – […]

  • Damjan Murko sprožil alarm za požar, ljudje so bili ujeti na vrhu stavbe

    Pevec pravi, da je sedaj pravi čas, da svoji zvesti publiki ponudi prav to – veliko smeha in po vseh teh letih še več edinstvene glasbe. V zadnjem času niza uspešnice za uspešnico in ni čudno, da je naredil ta velik korak naprej in ljudem ponudil svojo glasbo tudi na nosilcih zvoka, kar je v The post […]

  • FOTO: 13-letnica si je privoščila kopel, na telefon ni pozabila, potem se je zgodilo: trenutek, ki ga nikoli ne bo pozabila

    13-letna Nizozemka si je privoščila kopel, ni pa se mogla ločiti od mobilnega telefona, ki ga je obenem še polnila. V nekem trenutku je moral telefon pasti v vodo, takrat pa jo je stresla elektrika. Glasen krik je slišala dekličina mama in hitro pritekla v kopalnico. Takoj je poklicala na pomoč. […]

  • Slavljenec DeVito dobil simpatično čestitko

    Igralec in filmski ustvarjalec Danny DeVito je 17. novembra praznoval 75. rojstni dan. Ob tej priložnosti je na družbenih omrežjih prejel številne čestitke svojih slavnih kolegov, med drugim se je nanj spomnil tudi 47-letni igralec in nekdanji rokoborec Dwayne ‘The Rock’ Johnson. Mišičnjak, s […]

  • Dvokolesne igre prestolov

    Letošnje sezone je torej konec. Z zadnjo dirko ter z večernim tradicionalnim sprejemom in podelitvijo priznanj se je sklenila že ena sezona. Kaj je prinesla? Veliko in malo. Prvaka imamo, junakov pa je več. Prvi junak je prvak: Marc Marquez (Honda). Letos si je z dvanajstimi zmagami v devetnajstih dirkah privozil že […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 72.719 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: