Odprto pismo: Vse, kar bi rada povedala ženskam, ki so jih zlorabili moški

Najsi ste bili zlorabljeni, vas trenutno zlorabljajo ali izkoriščajo, ste pred nedavnim ušli iz nasilnega odnosa ali še vedno trpite zlorabo – to pismo je namenjeno vam vsem.

Napisala sem stvari, ki bi vam jih sicer povedala, če bi z vami sedela ob pijači ali tortici.

1. Niste krive

Prva stvar, ki vam jo želim povedati je, da niste krive za dejanja, vedenje in odločitve moškega, ki vas zlorablja. Naj bo to vaša mantra. Nikoli niste odgovorni in krivi za dejanja druge odrasle osebe, ki se je odločila, da vas bo prizadela zaradi lastnega zadovoljstva. Zapišite si v možgane: niti drobec krivde ne pade na vas. Nič. Ob ničelni krivdi sprejmite tudi ničelno odgovornost.

Pripisovanje krivde sebi je po zlorabi, travmi ali nasilju pogosta pri ženskah. Deklice so že od malega vzgojene, da se samoobtožujejo za nasilje moških nad njimi. Učijo jih, da so same krive za zlorabo, ker izzivajo, ker niso pridne, ker so slabe osebe, ker so naivne in ranljive, ker so se napačno odločile ali slabo izbrale, ali celo zaradi obleke, ki jo nosijo, in kam so šle. V nekaterih primerih se celo pričakuje, da bodo vnaprej vedele, kaj se bo zgodilo, kot da bi imele na voljo kristalno kroglo.

Zatorej, ko postanemo žrtve zlorabe in nasilja, običajno krivimo sebe in si nalagamo krivdo iz istih, prej naštetih razlogov. Nekaterim od nas to povzroča konfliktne občutke. V globini vemo, da nismo nismo naredile ničesar narobe, a se kljub temu neusmiljeno sprašujemo, ali bi lahko in kaj bi morale narediti drugače.

Če bi zdaj pogovarjala z vami osebno, bi vam podorbno razložila, zakaj so vsi ti razlogi nesprejemljivi in da niste za nasilje nič krive. Verjemite mi, za zlorabo niste nikoli same krive.

2. Pri zlorabi gre za nasilneža, ne za vas

To je nadvse pomembno. Zloraba ni posledica tega, kdo ste, kakšno obleko nosite, kako se obnašate, kaj počnete, kam greste, s kom se pogovarjate ali od kod ste. Do zlorabe pride, ker nasilnež želi, da se zgodi. Dobesedno!

Zloraba je najbolj sebično dejanje, ki ga lahko nekdo stori. Odločil se je, da vas bo prizadel preprosto zato, ker je to hotel. Mogoče se je zaradi tega počutil bolje, morda mu je zloraba vzbudila občutek moči, ali pa ga je spolno vzburila. Morda uživa, ko poškoduje in rani druge, se pri tem počuti pomemben, ali pa uživa, ko manipulira z ljudmi.

Skratka, pri zlorabi gre izključno za nasilneža, vse se vrti okrog njega, okrog njegovega motiva, izbire, metode in njegovih problemov. Vsi procesi navezovanja stikov so povezani z njimi in s tem, kaj pri tem pridobijo. Vse je torej v njihovih rokah, zato ne morete biti krivi vi.

Zlorabo povzročajo nasilneži. Začnite gledati na svojega nasilneža kot na sebično, grozno osebo s spornim značajem, ki se je odločila, da bo škodila ženski, ki mu zaupa.

Za to niste krive ve.

3. Niste mu dolžne pomagati

Ne vem kolikokrat sem povedala ženskam, da niso dolžne spravljati moških na pravo pot. Ko ste začeli razmerje z moškim, niste pričakovali, da boste postali njegova terapevtka, sodnica, posojilodajalka, kuharica, čistilka in gospodinja ter da boste morali reševali njegove težave. Drži? Najsi ga še tako ljubite, niste na tem planetu zato, da boste razčiščevale njegove probleme, spreminjale njegovo obnašanje in odpravljale njegove napake. Niste njegova mati, pa še njegova mama ni dolžna tega.

Njegove težave in nasilno obnašanje niso vaša skrb. Ni pošteno, da od vas pričakuje kaj takega. Njegovo obnašanje je njegov problem, njegova izbira, da prizadene ljudi in jih zlorablja, se tiče izključno njega.

Razširjen je nevaren mit, da lahko take moške spremeni ženska, če ga le dovolj ljubi, a to so navadna seksistična jajca. Prav tako NISTE odgovorni, če bo moški nadaljeval z zlorabo drugih žensk. Ne dovolite, da vam naprtijo še to krivdo.

4. Niste nori

Če bi se sestala z vami, bi vam povedala, da so vsi vaši simptomi, izkušnje, misli in občutki, povezani z zlorabo, normalni in naravni.

  • Vas mučijo nočne more, povezane z njegovimi dejanji? Normalno.
  • Ste začeli nezdravo jesti? Normalno.
  • Vas muči tesnoba že ob drobnarijah? Normalno.
  • Vas je strah prihodnosti? Normalno.
  • Ste prestrašeni zaradi posledic? Normalno.
  • Ste nenehno utrujeni? Normalno.
  • Slabo spite? Normalno.
  • Se sprašujete, kaj bo in ugibate, kaj se lahko še zgodi? Normalno.

Ta občutja so lahko strašljiva in zaskrbljujoča, a so med in po zlorabi vendarle povsem normalna. Niste duševno bolni, niste nori, niste nenadoma zboleli in niste nestabilni.

Soočate ali predelujete velike ali več manjših travm. Mogoče je šlo za posilstvo, napad, čustveno zlorabo ali ustrahovanje. Vaša čustva nihajo, čustveno ste izčrpani. To je naravno in normalno. Zloraba je huda človeška izkušnja, zato si vzemite čas, da boste prepoznali občutke, prisluhnite telesu, izprašajte svoje misli, obdelajte spomine, počivajte, uživajte zdravo hrano, pijte vodo in se lotite aktivnosti, ob katerih se boste spet dobro počutile.

5. Prijatelji in družina

Žalostna resnica je, da veliko zlorabljenih žensk in deklet prijatelji in družinski člani pustijo na cedilu. Raziskave kažejo grdo sliko – ko ženske spregovorijo ali celo prijavijo zlorabo, jih bližnji obtožujejo, presojajo, izločijo ali ustrahujejo. Seveda to ne velja za vse, je pa zelo pogosto in razširjeno. Razočaranje, ko ti podporo in razumevanje odrečejo najbližji, je nepojmljivo boleče. Ko zberete dovolj poguma, da poveste, kaj se je zgodilo ali se dogaja, je zadnja stvar, ki jo pričakujete (ali potrebujete), da se obrnejo proti vam, vas obtožijo, da lažete, ali da se odzovejo s povsem neobčutljivimi pripombami.

Zelo pogosto vam kdo reče, da bi morali o tem molčati, ker bo sicer padla temna luč na družino. Take izjave so še posebej značilne, ko je nasilnež iz družinskega kroga.

V takih primerih potrebujete podporno mrežo. Morda kakšno drugo prijateljsko skupino, skupino na družbenem omrežju, svetovalca, lokalno podporno organizacijo ali anonimno telefonsko linijo za pomoč v stiski. Medtem ko je v družini pogost negativen odziv, boste pri sogovornikih v organizacijah za pomoč dobili ustrezno podporo. Zato ne trpite sami.

Negativne reakcije v družini ali pri prijateljih si ne jemljite k srcu, to meče slabo luč na njih, ne na vas. Če se odzovejo na neprimeren, žaljiv način, to kaže, kakšni so oni, ne kakšni ste vi. Ne trdim, da jim morate odpustiti in jim dovoliti, da tako ravnajo z vami, in to v času, ko jih najbolj potrebujete, povedati vam hočem le, da ignorirajte njihovo »dobronamerno« pristransko sodbo.

6. Ste močnejši, kot si mislite

To je še eno zelo pomembno dejstvo. Ta trenutek se počutite šibki in prizadeti, a verjemite mi, če ste preživeli zlorabo, nasilje, napad, posilstvo, ustrahovanje in strah, ste močnejši kot na milijone drugih ljudi. Ste neverjetni. Če ste se prebili skozi zlorabo in se na tak ali drugačen način spopadli z njo, premorete neverjetne sposobnosti, vzdržljivost in moč.

Nikoli ne dovolite, da bi vam kdo vsilil drugačen občutek. Vaša izkušnja je grozljiva in že to, da ste jo preživeli, terja moč, ki je drugi ljudje ne poznajo in si je ne morejo niti zamisliti. Ste zmagovalka!

7. Drugačno življenje

Po izkušnji z zlorabo se bo vaše življenje močno spremenilo in nikoli ne boste več takšni, kot ste bili prej. Veliko stvari se spremeni: nekatere ženske vidijo svet drugače, nekatere se bojijo moških, nekatere ne hodijo več v nočne lokale, nekatere z ostrim očesom opazijo storilce v okolju, nekatere prepoznajo, da njihove prijateljice ali znanke živijo z nasilneži, nekatere svoj čas namenijo za pomoč drugim žrtvam, nekatere pa povsem spremenijo svoj videz ali poklicno pot.

Zloraba vas veliko nauči, o vas samih in o drugih ljudeh. Veliko izveste o institucijah, združenjih in društvih za pomoč, o strokovni pomoči in pravosodnem sistemu. Nasilje spremeni vaš pogled na svet, zaradi zlorabe si začnete postavljati vprašanja, na katera prej niste pomislili, na novo premislite o stvareh, ki so se vam dotlej zdele normalne.

Vi ste sicer še vedno vi, a ste na nek način odrasli in ste se spremenili zaradi travme. Naj vas to ne straši, tako je prav.

8. Ni vam treba zardevati

Veliko žensk mi je pripovedovalo o sramu, ki so ga občutile po razkritju, da je njihov mož ali fant nasilne narave. Skrbelo jih je, kaj si ljudje mislijo o njih, kaj bodo rekli o njih, jih bodo obsojali, da so neumne, ker so to prenašale, ali bodo morda mislili, da lažejo.

Rada bi vam povedala, da sram spada k nasilnežu, ne k vam. Še enkrat: krivda ni na vaši strani, prav tako se vam ni treba sramovati ali zardevati. Pogumna odločitev, da razkrijete zlorabo, je nekaj, na kar ste lahko ponosni. Prepoznajte svojo moč, potrebno, da ste prenašali nasilje in se vsakodnevno soočali z nasilniškim obnašanjem partnerja. Sram spada k nasilniku, ne k vam, zato si na pleča ne nalagajte njegovega sramu. Otrkajte ga, kot bi si otrkali prah z obleke in si dopovejte, da ni razloga, zakaj bi morali vi zardevati in povešati oči.

9. Čas za ljubezen do sebe

Vzeti si čas zase in se ponovno vzljubiti, je nekaj, kar bi morala narediti in kar bi morala pridigati drugim. Kot žrtev zlorabe si želim, da bi si takrat vzela čas in si z ljubeznijo celila rane. A skozi hude čase sem se prebijala brez sogovornika, podpore in svetovalca. Želim si, da bi takrat vedela to, kar vem danes, želim si, da bi preživela več časa sama, da bi zapravljala denar zase, se učila, kako se imeti spet rada in kako spet živeti sama.

Spomnim se, kako sem hrepenela, da bi bilo moje življenje spet dobro. Urejeno, srečno, normalno, samozavestno, popolno. Spomnim se, kako sem si želela, da bi našla novega partnerja, da sem hodila na zabave zato, da bi srečala veliko novih ljudi. Spomnim se, da sem zamenjala službo in poklic.

Vse to je dobro, toda, ali je bilo res potrebno, da sem vse te novosti po letih zlorabe in travm stlačila v kratek mesec dni? Ne bi bilo bolje, ko bi upočasnila korak, se posvetila sebi in nekaj časa skrbela le zase, dokler se ne bi počutila bolje? To so razlogi, da ženskam svetujem, naj si privoščijo čas za prebujanje ljubezni do sebe in skrb zase. Pri tem ne mislim na vadbo v telovadnici, hujšanje in fotografije, ki jih potem pripneš na družbena omrežja. Govorim o zasebni, osebni naklonjenosti in sočutju do sebe. Na novo prisluhnite svojim instinktom, se vzljubite takšno, kakršni ste, poglejte se v ogledalo in se na novo prepoznajte. Poslušajte glasbo, ki vam je všeč, pojte pod prho, sprehodite se po parku, obsijani s sončnimi žarki, spremenite pričesko, si oglejte priljubljene filme iz vašega otroštva …

Ne prehitevajte se, bodite prijazni in sočutni do sebe in si za to vzemite dovolj časa.

10. Na novo se spoznajte

Za konec pa tole: zloraba vas spremeni. Pomanjša vas in preobrazi v tisto, kar si želi nasilnež. Postanete ustrežljivi, prestrašeni, zaskrbljeni, jezni, sovražni in čutite sram. Ko se izvlečete iz nasilnega razmerja, se včasih sprašujete, kaj je nastalo iz vas, kdo ste in kam je izginil vaš »stari« jaz.

Trajalo bo nekaj časa, a se obrestuje – spoznajte se in prepoznajte, kdo ste zdaj. Kaj radi počnete, kaj vas osrečuje, kaj vas žalosti, katera hrana vam diši, kam bi potovali, katera glasba vam dvigne dlake na koži, kdaj ste zadnjič zaplesali, kdaj ste se zadnjič iz srca smejali, kaj vas izpolnjuje, kaj vas zanima in vznemirja, kaj vam vzbuja radovednost ali kaj vas privlači.

Vprašajte se, kašno prihodnost si želite, kaj boste naredili s svobodo, ki ste jo pridobili, ko ste se otresli nasilnega odnosa. Po zlorabi včasih minejo meseci ali celo leta, preden spet najdete sebe in prepoznate, kdo pravzaprav ste. Kdo ste daleč od nasilneža, ki vas je nadziral, kazal svojo moč in vas zlorabljal. Kaj bi počeli, če vam ne bi stal na poti? Kaj lahko počnete zdaj, čemu se lahko posvetite? Svetujem, da se prepustite toku, poskusite nove stvari, prisluhnete sebi in svojemu telesu. Življenje brez nasilneža je velika pustolovščina. Da, včasih je strašljiva, a vi ste se zanesljivo sposobni soočiti z naslednjim poglavjem vašega življenja. 


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Ali ima lahko lepo oblečen kmet večji ugled ?

    Ali zmoremo po vzoru tujine podeželje z oblačili predstavljati tudi pri nasin ponosno nositi oblačilo, s katerim se lahko poistovetimo, kot na primer Avstrijci v svojih značilnih nošah? Ideja je nastala pri Ekoci – eko civilni iniciativi Slovenije, ki se je skupaj z Zvezo slovenske podeželske mladine povezala […]

  • Trije lepotni nasveti za nego zrele kože

    Avtor: Snežana Zabukovec Nega zrele kože je zelo podobna negi suhe kože, zato uporabljajte izdelke za nego občutljive ali suhe kože. V obdobju po štiridesetem letu starosti se začnejo izraziteje kazati znaki staranja kože. Seveda se naša koža stara že od sredine dvajsetih let, vendar je […]

  • To, kar je Korošici Janji Garnbret uspelo na Japonskem, ni še nobeni plezalki na svetu

    To, kar je Janji uspelo na Japonskem, ni še nobeni plezalki na svetu. A izjemna slovenska plezalka Janja Garnbret ne navdušuje le s svojimi plezalnimi predstavami, temveč tudi z razmišljanjem, ki dokazuje, da kljub dosežkom ostaja z nogami trdno na tleh. V rosnih dvajsetih namreč razmišlja tudi o […]

  • Cestna pustolovščina z otroki v štirih dneh

    1. dan: Ljubljana–Salzburg–Nürnberg (600 km) Na slabi polovici poti bo prijal postanek na podeželju pod gorami, ki vas bo spomnil na življenje dedkov in babic, otroke pa prestavil v ‘daljno preteklost’: Salzburger Freilichtmuseum. Skozi deželo s petimi ‘vasicami’, ki jih predstavljajo stare […]

  • Za gripo vsako leto zboli okoli 200.000 Slovencev. Se boste cepili ?

    Zdi se, da nas virusi v tem obdobju napadajo z vseh strani, pred nekaterimi pa se lahko zaščitimo tudi s cepivi. Med takšnimi je tudi virus, ki povzroča gripo. V zadnjih mesecih se je dobro razvila debata o tem, ali se cepiti ali ne, še posebej burna je bila razprava o tem, ali so cepiva […] The post Za gripo […]

  • Riž se pokvari že uro po kuhanju

    Večina ljudi ne ve, da je kuhan riž, za razliko od surovega, zelo nagnjen h kvarjenju. (Foto: Shutterstock) Riž je tisto živilo, ki ga pogosto skuhamo v preveliki količini, a ga potem naslednji dan ponovno postrežemo kot prilogo kakšni drugi jedi. Okus ostane skoraj povsem enak, za razliko od denimo ocvrtega […]

  • Stéphanie Frappart – Najboljša nogometna sodnica na svetu

    Najboljša sodnica na svetu se je za ta dogodek pripravljala vse od 18. leta, ko se je posvetila sodniški karieri in prenehala igrati nogomet. Ni se izkazala le na letošnjem svetovnem prvenstvu v nogometu za ženske, ampak tudi v svoji domovini, kjer sodi na tekmah francoskega prvenstva – ja, v prvi ligi, in to […]


Iskanje po vsebini: